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体考800米,1000米拿不到满分的同学,赶紧记好这个保命跑法!稳拿满分
#中考体育
#800米
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#跑步技巧
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发布时间:2026-05-14 11:50
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太安静
...
都不冲,都没人带,那组都不达标
1月前·安徽
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@教体育的杨先森
作者
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都不想破风[笑哭]
1月前·安徽
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通讯录好友好妹妹呀
...
我的朋友他们班呐1km有个男生一全程都是冲刺快速的
1月前·广东
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@教体育的杨先森
作者
...
想知道后边选手怎么样了
1月前·安徽
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@教体育的杨先森
作者
...
要么他就很过劲
1月前·安徽
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幸运加倍^O^
...
万一是1000米冲刺都有体力跑完全程呢?
1月前·山东
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@教体育的杨先森
作者
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天赋型选手
1月前·安徽
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Yoex🍀
...
了解了[奸笑][呲牙]
1月前·安徽
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@教体育的杨先森
作者
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下回跑你带前面[呲牙]
1月前·安徽
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。
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万一前面就是那种傻子呢
作者赞过
1月前·安徽
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@教体育的杨先森
作者
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800米1000米起跑不要上来就冲,跟着这一组第3,4名同学,跟紧他,最后时刻300米冲刺
1月前·安徽
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@教体育的杨先森
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【中配】60天内显著提升跑步速度 实操训练计划 视频作者 Nicklas Rossner 提供了一套可在 60 天内显著提升跑步速度 的实操训练思路与周计划框架,核心要点是:设定不超过 60 天的明确期限以保持动力;把训练结构化为少量高质量的强度课(阈值、VO₂max)+每周一次长跑+大量真正“轻松”跑;并通过渐进超载与管理总体应激(allostatic load)来保证训练有效性。视频同时解释了常见误区(总把跑步做得不够轻导致无法高强度训练、训练内容长期不变导致停滞),并给出一个四天/周的示例周表与可下载的 60 天计划。 字幕为本人原创二次创作成果,非机器翻译。本字幕基于自研翻译/配音软件,结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程,并经过最终人工精校制作完成,旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自:Nicklas Rossner的yt频道#跑步 #跑步训练 #提升跑步速度
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