腰部两侧赘肉脂肪如何减，4个动作在家练出小蛮腰 #真实生活分享计划 #居家锻炼#小蛮腰马甲线#减脂瘦身#腹部训练

67

抢首评

64

12

举报

发布时间：2026-05-14 18:11

全部评论

大家都在搜：

秋秋居家塑形🔥

粉丝567获赞1.3万

猜你喜欢

00:00
5月直腿计，零基础直腿翘臀🔥 零基础直腿翘臀，腿型变细，腿型变直，变好看 #瑜伽#居家锻炼运动万粉助力计划#瘦腿直腿 #美化腿部线条#强化腿部力量
644
00:00
群胜健身小哑铃
2
00:00
关于压力肥过劳肥，不是你不自律，是你太不快乐了。你的身体在保护你，所以一定要好好爱自己啊。不知道有人懂istj在职场里喊累的点吗？不是活多、不是加班觉得累，而是融不进去的小团体、无意义的内耗、隐形的排挤和冷板凳……那种心累，最后沉默、只想脱离。从马甲线到三层游泳圈，我不想责怪那个坐在办公室工位前吃零食的女孩。而且可爱的是，因为她以前健身，所以她哄自己上班买的零食是0糖油面包、白面馒头，喝的咖啡也是0糖，但是不妨碍她最后还是把自己吃成了小胖子～哈哈哈哈更可爱的是她谈了个男朋友，别的女孩子收到的是鲜花🌷，她收到的是三袋刀切馒头和葱油花卷。哈哈哈哈因为她上班上的好不开心，然后食物带给了她一种安全感和满足感，但也带给了她许多自我厌恶和自我否定，毕竟曾经的她很自律。后来公司说项目结束要调另一个项目，她试着沟通离职，她知道市场环境不好，但是真的心脉受损了一般，好想休息一段时间。所以我失业了。然后我尝试着去修复身心健康，只是后遗症太严重，2个月了，身体还是会偶尔吃撑吃多，希望大家一定要正面饮食这个问题，不要因此自我否定。你很棒，找到原因我们慢慢接纳它，和食物和解。最后千万吸取教训如果一个环境让你觉得压抑，应当顺应本心，觉得这个难有挑战会有成长再迎难，不行及时放弃改道也是明智之举，不要给自己打loser的标签，不要为难自己，这个舞台，有时候有些人唱的戏很癫，远离喧嚣也是保持本心的一个好方式。最后最后：没有什么比身心健康更重要的了。好好爱自己❤️ #上热门 #失业 #压力肥 #过劳肥 #暴饮暴食
10
00:00
新款高颜值小哑铃
2
00:00
明星都在用的经络刷，一起打卡不仅肚子扁了腿细了脸都干净了#徐璐同款 #明星同款 #经络疏通 #瘦肚子#瘦小腹
1
00:00
新手也不用怕，上手超简单，每天练一练，腹直肌慢慢收，大肚腩悄悄消。
0
00:00
瑜伽球小球八爪鱼普拉提成人专用训练盆底肌健身运动加厚大
0
00:00
翘臀球普拉提小球瑜伽球健身器材女迷你瑜伽小球盆底肌训练球
0
00:00
管住嘴迈开腿一起来古法健身嗖全身
2
00:00
夏天到了，真的别吃了。#减肥 #减肥逆袭中 #说真话 #励志正能量 #健康生活
1
00:00
如果你连体重都控制不了，你还能干什么呢？#人生感悟 #女性成长 #正能量 #变瘦变美变好看
66
00:01
154→104斤减脂攻略，新手也能直接抄作业#美食主播 #日常分享 #大馋丫头本人
146
00:00
现在开始跟我练还来得及每天坚持30分钟燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由了 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
0
00:00
晚饭后超好运动每天练练浑身轻 #睡前运动 #居家锻炼 #减肥 #指压板 #瘦身
124
00:00
💢谁说生酮要靠热量差，我跟谁急‼️ #生酮 #低碳饮食 #热量差 #减肥训练营 #减肥经验分享
23
00:00
管住嘴迈开腿每天坚持打卡三十分钟腰细了腹平了就连马甲线都能练出来 #居家锻炼 #健身塑形 #练出马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线
0
00:00
【震惊】健身越练越胖？你真的知道怎么减脂吗？大多数人都被“燃脂谣言”坑惨了!#练身采访 #练身采访
0
00:00
姐妹信我，你吃水煮菜一个月都不如举小哑铃一星期，每天200个，手细了，背薄了，体态都好了#居家锻炼#瘦手臂#瘦背#暴汗燃脂瘦全身#哑铃
98
00:00
#热门坚持每天锻炼这六个动作，让我们夏天穿上小吊带！#古法健身 #居家锻炼 #简单易学 #变美变瘦变好看
25
00:00
动作简单实用，我们一起练起来吧！#减脂塑形#全身燃脂#自律#一起练#反向弓步
6
00:00
在家简单4个垫上动作巨练大肚腩，饱满胸部，改善盆底肌妈妈臀，改善拜拜肉练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
502
00:00
最简单的减肉操今天你练了吗 #甩手操 #锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #塑型 #减肉肉
33
00:00
极速版高效瘦手臂🔥手臂细一圈‼️不服不行明星同款无痛居家瘦手臂来喽！甩掉拜拜肉改善副乳， 7天效果明显，爱美的女生不要错过✊🏻 建议每天3遍起练，可徒手跟练，有基础的姐妹可以戴上手环搭子，跟练起来更有感觉哦！为了穿上美美的吊带裙一起加油吧✨ 这套训练你喜欢嘛？期待评论区见❤️ ⚠️核心收紧配合呼吸 — 我是想瘦到88斤的小番茄子，专注运动打卡｜健身训练分享｜女性成长期待2026年和姐妹们一起变得更好❤️ #好身材好气质 #瘦手臂 #拜拜肉 #开肩美背 #见人不如健身
94
00:00
瑜伽球小球成人专用盆底肌训练球产后修复普拉提健身球八爪鱼25cm
0

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频