Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
生活化减脂~既要营养均衡还要好吃低卡~
11
抢首评
3
分享
举报
发布时间：2026-05-15 08:25
全部评论
大家都在搜：
胖果逆袭日记（三餐打卡）
粉丝
5904
获赞
2.3万
关注
猜你喜欢
00:00
都去做！今天这个鸡蛋燕麦碗2.0更好吃！#燕麦鸡蛋 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #蒸出好营养 #满级吃商通关大赛
71
00:00
#好吃不胖健康餐 生活化减脂第23天 | 懒人自律餐，番茄娃娃菜焖鸡胸肉 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #懒人焖菜 #好好吃饭健康饮食
112
00:00
减脂餐好搭档｜番茄虾滑牛肉锅，418千卡 减脂期封神，番茄浓汤打底，虾滑Q弹，牛肉美味。这一锅酸甜开胃，高蛋白低脂肪，搭配蔬菜和米饭一共418千卡，喜欢的朋友快去试试吧。 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一人食记 #减脂我是认真的 #番茄虾滑
118
00:00
好喜欢自己的早午餐~｜香菜牛肉恰巴塔#早餐营养搭配 #创作者中心 #唯有美食可以治愈一切 #早餐 #减脂餐
4
00:00
安排了一周都不重样的凉拌菜！简单方便椒麻鲜香的又好吃又没负担#家乐凉拌汁 #凉拌菜 #低卡低脂餐 #太好吃了
0
00:00
安排了一周都不重样的凉拌菜！简单方便椒麻鲜香的又好吃又没负担#家乐凉拌汁 #凉拌菜 #低卡低脂餐 #太好吃了
0
00:00
安排了一周都不重样的凉拌菜！简单方便椒麻鲜香的又好吃又没负担#家乐凉拌汁 #凉拌菜 #低卡低脂餐 #太好吃了
0
00:00
脂肪害怕的蔬菜沙拉！这个奇亚籽沙拉汁随便拌个菜叶子都好好吃！ ！
0
00:00
不知道减脂吃什么？试试这道低脂茼蒿，营养搭配满满幸福感 #低卡美食 #鸡蛋的神仙吃法 #懒人美食 #低卡低脂餐 #懒人食谱
8
00:00
产后不掉秤的姐妹有福了，#产后瘦身#哺乳期减肥#瘦身茶#减脂餐#喝出小蛮腰
3
00:00
春天管理期强烈安利这道河南蒸菜，碳水膳食纤维维生素都有了，简单好看又好吃#河南蒸菜#低脂低卡
0
00:00
鸡胸肉的神仙吃法，快点来试试娃娃菜干蒸鸡胸。#低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂 #减脂食谱 #水油焖菜
377
00:00
春天管理期强烈安利这道河南蒸菜，碳水膳食纤维维生素都有了，简单好看又好吃#河南蒸菜#低脂低卡
0
00:00
给姐妹搭配掉肉肉祛湿茶和刮油茶，产后哺乳期的姐妹也可以喝哦#减肥 #刮油茶 #祛湿茶 #产后减肥 #产后
5
00:00
减脂期的轻食早餐：软乎乎的恰巴塔，铺满嫩滑鲜美的虾仁滑蛋，来一杯醇香咖啡，慢享慵懒食光#低脂低卡#减脂餐 #咖啡 #恰巴塔 #减脂早餐
76
00:00
五一假期休息了4天，体重控制的还行，主打一个少吃，不饿就行。今天继续吃自己做的减脂午餐，都是老家带的当季菜#健康绿色美食自己做 #减脂午餐 #煮蔬菜
2
00:00
减脂黄瓜鸡丁盖饭搭配小瓜水煮菜 #小瓜水煮菜 #减脂餐 #黄瓜鸡丁盖饭 #减肥
4
00:00
姐妹们 减脂期的香香饭 鸡腿芦笋藜麦饭 谁说减脂期死难吃？ #假期不长胖指南 #减脂期的香香饭 #低卡杂粮饭 #鸡腿芦笋藜麦饭 #杂粮饭减脂餐
15
00:00
今日减脂早餐：小猪盖被滑蛋恰巴塔搭配喝不腻的400次咖啡，又是元气满满的一天……#懒人美食日记#早餐吃什么 #跟着厚皮橙学做饭 #滑蛋 #恰巴塔
7
00:00
【风味调味料】亚麻籽芝麻盐复合调味料代餐调味盐水煮菜调料
0
00:00
最近真的爱死了这个芝麻盐，任何食物搭配它都能变得巨好吃#太好吃了 #芝麻盐 #低卡低脂餐#太香了
0
00:00
【风味调味料】亚麻籽芝麻盐复合调味料代餐调味盐水煮菜调料
0
00:00
这样做真的巨香巨好吃！就很适合当做自律期的晚餐~满满的芝麻香和坚果香，好吃健康也没啥负担！#轻食简餐 #低脂低卡
0
00:00
我自律期找到个无油的咖喱酱，一袋才45大卡，好吃好坚持还没啥负担#谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了
0
推荐视频
#真实生活分享计划 减脂餐最好的碳水低卡烤馒头
3
水煮菜的光盘神器，太香了，管理期姐妹可以冲。#健康又营养 #调味料 #减脂餐 #芝麻盐。
0
不知道吃啥就做这个！15分钟搞定一锅减 很多人问减肥吃什么。 这就是答案之一：有菜，有肉，有锅气。 吃饱，吃满足，减肥才能长期主义。 复盘我瘦下来的过程，重要的不是某一餐，而是这5个习惯： 1. 吃饱，而不是吃少。（就像这锅菜，营养足足的） 2. 渴了喝水，烦了动一动。（分清真假食欲） 3. 和体重秤做“普通朋友”。（多看镜子，少看数字） 4. 把一半的饭量，换成蔬菜。（这锅菜就是榜样） 5. 睡前，真心谢谢自己的身体。（感谢它为你运作一天） 减肥的终点不是瘦，而是你终于学会，如何与自己的身体舒适、温柔、长期地相处。 以上，与所有在认真照料自己的你共勉。 #减脂餐#减肥 #长期主义 #与身体和解#健康饮食
1
彩虹藏在餐盘里，营养全面 好看好吃，好健康#彩虹饮食 #每天都吃不一样的减脂餐 #抗炎饮食 #创作者中心 #创作灵感
2
减脂餐之樱桃西葫芦饼！#好好吃饭 #漂亮饭
7
断碳日就吃它｜口蘑鸡胸肉拌包菜 #鸡胸肉的神仙吃法 #断碳一天 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂餐 ##抖音美食创作人
50
越吃越掉秤的生菜鸡蛋饼原来这么简单！#低脂低卡 #减脂餐打卡 #减脂食谱 #我的厨房日记#我的减脂日记
35
今天的减脂餐，最近体重下110了✌️ #超下饭的照烧鸡腿饭 #这是我们减脂人的鸡肉饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
9
减脂人必学的电饭煲低卡一锅出，营养全面好吃又掉秤#电饭煲美食 #满级吃商通关赛 #懒人美食 #低脂低卡减脂餐 #一人食记
25
请你吃一碗沙拉🥗：蔬菜沙拉and抹茶拿铁 #低脂低卡 #减脂餐 #今日轻食 #美食 #一人食
5
【手工研磨】加点亚麻籽芝麻盐滋味调料轻食水煮菜提味增香牛排撒粉 #芝麻盐 #亚麻籽芝麻盐 #太好吃了 #芝麻盐推荐
0
健身党必备神器 每勺含1.2g优质脂肪 拌沙拉撒19.9元一瓶够用30餐
0
懒人减脂必备！拌啥都好吃的沙拉汁 #蔬菜沙拉#黄瓜拌鸡蛋#不集沙拉汁#轻食简餐#低卡低脂餐
0
自从有了这个# 亚籽芝麻盐我做什么饭都会放上一点，真的很提味！难吃的水煮菜撒上它都会变得巨好吃~# 芝麻盐
0
最新视频
宝妈别再任由脸发黄憔悴，日常喝太太桃花饮，悄悄找回红润好状态
0
钢丝洗碗布厨房专用银丝棉纱洗碗巾双层加厚不易沾油抹布刷碗神器#钢丝洗碗布 #洗碗巾不粘油 #刷碗神器 #抹布
0
飘花天然翡翠A货！1980元起太值了！
0
就这样向全世界炫耀，妈妈给我买的小鹿智能环！ #小鹿智能环 #少儿编程 #春日打卡
0
一追就停不下来！短剧免费看全集，剧情真的神了！
0
2026【新款】安全静音强力便携香薰小风扇办公居家适用新款
0
（注意，叠加新人价后的价格是688元，团购价是868元；）#拍痧 #螨虫别想逃 #皮肤长期做滚针会怎么样 #长斑 #拔罐以后皮肤痒可以抓吗
0
别让门窗毁了你的脸！快来选择这家门窗！
0
快快快妈妈们#宛初 夏日超薄纸尿裤终于来活动了，买一包送一包才这个价，又薄又能吸，真的太好穿了#萌娃必备屁粮 #纸尿裤 #拉拉裤 #母婴好物
1
热榜推荐
当女儿第一次尝试tutu裙，谁能不想急头白脸的亲一口呢#tutu裙 #tutu裙抖in潮童新势力
2514
陈橙子🍊
以后美妆教程又有着落了#程十安改名姜乘澜回来了 #姜乘澜
10.7万
会火大明星
电影《给阿嬷的情书》活动现场，李思潼谈出演南枝所做的准备：“有时候想她之所想，面上就呈现出来了” #李思潼 #电影给阿嬷的情书 #给阿嬷的情书 #给阿嬷的情书好感动#叶南枝 @DOU+小助手
2676
镜灯娱乐
5月13日，#程十安改名姜乘澜回归# 冲上热搜，引发网友热议。美妆顶流博主程十安以全新账号"姜乘澜"低调回归，仅发布两条视频便狂涨粉上百万。
2266
纵览新闻
杨洋来河南也得抱一捆蒜薹回去哈哈哈（来源:🍠）
6.2万
YANG.
美妆博主程十安断更3年后，突然改名姜乘澜回归：“当年离开得太突然 没来得及说再见”曾凭干货妆教走红，被称“美妆教科书”
433
红星新闻
淡人有自己的充电方式【努力健康 开心生活】#日常vlog #普拉提 #我的初夏充能计划 #运动超有趣
70
胡小雅
她用三年的时间证明，自己依旧值得#程十安改名姜乘澜回来了 #姜乘澜
3.3万
会火全娱乐
5月13日报道，美妆圈“纯元”回归！“程十安”更名“姜乘澜”，新账号几小时已涨粉数百万。（编辑：饶一林）#程十安 #姜乘澜 #美妆博主
3519
湖南广电金鹰955
杨洋来河南也得抱一捆蒜苔回去哈哈哈哈#清明上河园#杨洋
3332
Rain.
去一边的年龄，管他30还是50岁，人生短短3万天，怎么开心怎么来，把小时候梦寐以求的裙子穿在身上的那一刻，心里美极了#突突裙公主裙 #凸凸裙穿搭 #tutu裙 #蓬蓬纱裙
1.8万
婷姐爱分享
快40岁了，买了件tutu裙回来，穿出去被人笑装嫩，只有抖音里的朋友最懂我！大胆做自己 #微胖 #小个子穿搭
5527
155微胖菜菜也想变美
爱你美丽容颜，更爱你细腻灵魂 #程十安改名姜乘澜回来了
1.8万
雌啾啾有点野
#程十安改名姜乘澜回来了 我的美妆白月光程姐改名姜承澜终于回归！真的太爱了！#程十安 #姜乘澜
9.2万
追星少女孙小寒
#甜甜的小裙裙 #短裙穿搭 #白色纱质蓬蓬裙穿搭 #tutu裙 生活中的烦恼已经够多了，喜欢就买管他是35岁还是45岁呢😂
37.8万
五一💞
热门视频
24款宝马X1/iX1中控贴！防刮还能提升档次？
1
既能玩拆盲盒，又能做儿童手链，这个戳戳礼盒太能拿捏小女生了#手工diy #女孩玩具 #六一礼物 #戳戳乐盲盒
0
蜀滋滋川味砂锅78.8元荤素香辣大排套餐来袭！银海区快餐好评榜靠前，含香辣大排等佳肴，随时退、过期退，超500人收藏，北海朋友快来尝！ #大盆菜 #麻辣牛肉面 #炒鸡米饭 #无辣不欢美食 #关东煮
0
超多款式超低价格，快来闻集百联选购吧#同城#虞城县#服装#闻集百联
92
今年流行这款冰丝阔腿裤，显瘦
0
一院清风藏俗外，半盏烟火慰流年。 远离车马喧嚣，静守田园安然。 #自然疗营地
14
家里的零碎小东西就用这个不锈钢的#袜子夹 ，不仅夹得多还耐磨耐摔，风吹日晒都不怕#袜子晾晒架
0
宝子们，上京东优惠享不停~
0
别再傻傻的用传统手机支架了，现在流行这款吸汗贴，好用不贵！
0
高中走读生 学校门口的交警问我，孩子考多少分才对得起我这样给她送饭？其实我没有想过要让她一定考多少分，上什么样的大学，就是想等她长大以后，能骄傲的告诉身边人，高中三年自己的父母无条件的支持，关爱着她，也让我自己在孩子不需要我以后再回想起来不留遗憾。80后的父母对孩子好，可能是想把自己从小没有体会到的爱全部投入给孩子吧，好去弥补我们小时候的遗憾。只希望你能对得起自己的努力，考入自己喜欢的大学，在以后得生活中可以恣意的享受生活，而不是被迫谋生！#高中生 #走读生 #80后 #送饭 #父母
227
