杏 杏是蔷薇科植物的果实，口感酸甜多汁，营养丰富。每100克杏肉的热量仅36千卡，富含膳食纤维和多种维生素。 杏最突出的特点是胡萝卜素含量极高，达到450微克/100克，是黄桃的22.5倍、苹果的9倍，在水果中名列前茅。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于保护视力。此外，杏的钾含量也十分丰富（226毫克/100克），接近香蕉的水平。 杏具有润肠通便、生津止渴的功效，其中的类黄酮等物质有助于保护心血管健康。虽然杏有诸多好处，但因其性偏温热且含一定酸性，建议每日食用3-5个为宜，过量可能引起上火或肠胃不适。#杏子成熟的季节 #吃杏的季节 #杏子熟了 #挂满果实的杏树 #好物分享

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发布时间：2026-05-15 08:22
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