躺着就能练，练背细手臂 避免斜方肌代偿，每天10分钟，赶紧试试吧~#斜方肌 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #瘦背 #哑铃

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发布时间：2026-05-16 10:16
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冰雪公主👸
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以前跟着健身教练一起，现在自己买了在家练，还省钱哈哈哈哈[笑哭]
2周前·广东

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杨杨不吃羊
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之前去健身房教练就让我天天练这个，现在我把我健身房私教课退了，天天在家练这个！简单又省钱，现在比以前好看很多！
2周前·广东

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放假啦（许愿中）
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这东西是真的暴汗呐，我基本每天早上10分钟就等于1天的运动量了[笑哭]
2周前·广东

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爱吃虾饺
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买了，等我收到货试一下[泪奔]已经量好手围了，有人蹲吗
2周前·广东

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kipol
kipol

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