小白必学！换气技巧！ #游泳技巧 #游泳健身 #蹬夹教主邹sir #游泳 #游泳教学

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发布时间：2026-05-25 09:00

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4天前·江西

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蹬夹教主邹sir

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人到了一定的年纪，你会发现，其实人真正需要的不是婚姻而是一个精神寄托，一个能说话的人，能听你说话，能听懂你说话，能听你说废话的人，一个在你受委屈的时候陪着你，并且不分青红皂白就偏向你的人。这看似简单的想法，你得有多幸运才能遇到，肉体相伴比比皆是，但灵魂共鸣却寥寥无几。这些是人生的奢侈品。可遇不可求。所以，我们缺的不是伴侣，甚至都不是婚姻，缺的是一段可以彼此照亮，能够真正相互滋养的亲密关系，有的时候，你找个伴并不是什么难事儿，难得是走心，难的是那种激情退去后的依赖和心疼这个世界上什么都不缺，因为很多东西都是可以靠努力得到的，唯独拥有一个有情有义的爱人，就是需要一些运气，想要遇到一个共频的女人，太难太难了
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#游泳动作 #游泳教程初学者动作 #游泳的力量与体能 #游泳专业训练仰泳最核心的4个关键（简单好记，练会就快） 1. 身体一定要平躺放松，腰不塌这是最最关键！ • 头放平，耳朵进水、眼睛看天花板，下巴微收，不要仰头太高 • 腰轻轻挺，屁股微微抬，身体像一块板浮在水面 • 腰一塌、屁股下沉，马上就累、下沉、呛水 2. 打腿：轻、快、小幅度 • 用大腿带动小腿，膝盖别大幅度弯 • 脚面绷直，上下小幅度打水，不要用力乱蹬 • 仰泳靠打腿保持身体浮着，不是靠手划水 3. 手臂：入水贴耳朵，转肩划水 • 手从耳朵正上方入水，掌心朝外 • 划水时转肩膀，不是光动手臂 • 出水时小拇指先出水，全程放松，不要僵硬 4. 呼吸：全程自由呼吸，不用憋气仰泳不用抬头换气！ • 脸一直在水面上，正常用嘴鼻呼吸 • 只有浪大的时候稍微憋气，正常游随便呼吸新手最快口诀头放平、腰挺直、腿快打、手贴耳、自由呼吸#女泳教
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今年是山竹第一次下水游泳，身高不够勇气来凑，赖哭竹在爸妈糖衣炮弹下终于勇敢下水游了。虽然姿势因为紧张忘光了，但是这勇气还是要表扬。#泳池边的搞笑瞬间 #游泳互动 #学游泳互动 #泳池神操作
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19分1000米中登养生蛙泳🐸 两天不游泳浑身难受🏊🏻‍♂️ 今天继续养生蛙🐸 #蛙泳 #养生蛙 #蛙泳教学 #游泳打卡 #游泳健身
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