Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
好吃不胖的菠菜蒸蛋，喝凉水都胖的宝子赶紧安排起来！
#菠菜蒸蛋
#好吃不胖
#会吃才会瘦
#减脂餐
#抖音创作者扶持计划
504
5
737
212
举报
发布时间：2026-05-17 07:46
全部评论
大家都在搜：
七仔的美食日记
...
简单又好吃[赞]
2天前·山东
0
分享
回复
雅姐养生日记
作者
...
[比心][比心]
1天前·江苏
1
分享
回复
瓦蓝蓝
...
@dr瓦蓝蓝
作者赞过
4天前·湖北
1
分享
回复
雅姐养生日记
粉丝
5413
获赞
3.4万
关注
猜你喜欢
00:00
vlog｜巨清爽又饱腹的黄瓜鸡蛋酱三明治（低卡版）#减脂人专用三明治 #饱腹感超强三明治 #三明治低卡 #低脂三明治面包 #美味减脂三明治
31
00:00
中午和晚上都吃的它，第二天能看到掉秤的神奇菜系。第一次觉得生菜如此好吃，跟学做的沙县拌青菜果然没有失望。还是我的网友们会吃呀～～你们也快去试试吧。#一人食吃什么 #懒人快手菜 #减脂餐 #记录真实生活 #家常菜
103
00:00
减脂期的减脂餐 #低卡美食 #高蛋白饮食
7
00:00
一辈子都在减脂的路上，沉浸式备餐#cpb减脂 #一周午餐食谱
34
00:00
低脂虾仁三明治，好吃无负担 #减脂餐 #美食vlog #真实生活分享计划 #低卡低脂餐
2
00:00
#低卡低脂餐 #早餐吃什么 口蘑牛肉滑蛋恰巴塔➕外带百香果冰美式#减脂餐 #早餐喝什么 #满级吃商通关大赛
52
00:00
圆菇鸡胸滑丁#减脂餐 #减脂 #减脂食谱 #我的厨房日记#动手自己做美食
176
00:00
这瓶0蔗糖奇亚籽芝麻沙拉汁绝了！酸甜开胃拌菜超爽口，一口沦陷！#奇亚籽芝麻沙拉汁 #低卡低脂餐 #蔬菜沙拉酱 #沙拉汁
0
00:00
吃瘦不饿瘦，今天吃西葫芦牛肉焖饭#电饭煲美食 #吃瘦不饿瘦 #上班带饭 #减脂餐 #一锅出
39
00:00
夏天越吃越瘦的一道凉拌菜推荐给大家，超级好做~ #茼蒿拌鸡蛋 #凉拌菜 #减脂餐 #低卡 #轻食餐
413
00:00
备孕内调✨每天一杯黑芝麻坚果豆浆！ 很多备孕姐妹都知道，内调真的比外养更重要！ 备孕不盲目进补，温和食补才是王道～ 今天分享一款备孕专属黑芝麻坚果豆浆，食材都是日常常见的温补食材，不寒凉、不刺激，每天一杯，稳稳调养身体底子✨ 黑芝麻+黑米是经典的黑润组合，滋养固本，适配备孕体质 红枣+花生温柔补气血，改善手脚冰凉、面色蜡黄 再加一把综合坚果，补充优质油脂和微量元素 搭配黄豆打磨细腻丝滑，香浓无渣，口感巨好喝！ 全程温润食补，没有乱七八糟的添加 比起喝各种养生冲剂，这种天然食材的豆浆更安心 坚持喝一段时间，会明显感觉气色变红润，整个人暖暖的 备孕调理、日常养身喝都超合适，全家也能一起喝！ 备孕从来不是焦虑进补，而是好好爱自己 好好吃饭、好好养生，慢慢调养最佳状态🌷 📝食材配比（1人份） 黑芝麻25克、黑米10g、红枣3颗、花生10g、坚果少许、清水300毫升 💡小Tips 1. 食材提前浸泡，打出来更细腻无渣 2. 红枣去核不燥热，备孕喝更温和 3. 不额外加糖，自带果香清甜，健康无负担 #备孕养生 #黑芝麻豆浆 #简单营养的早餐做法 #创作者中心 #创作灵感
5
00:00
减脂万能辅料！简单方便又好吃😋，咱们懒人有懒人的办法！#低卡低脂餐 #懒人美食 #自制减脂餐 #恰巴塔 #低卡三明治
37
00:00
水油焖菜做起来真的太方便了，减脂期嘴馋就做吧！#低脂低卡 #水油焖菜 #推荐健康美食 #健康饮食
7
00:00
3款免开火微波炉版减脂餐，好吃又简单 #懒人美食 #微波炉美食 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #减脂餐 #简单美食
507
00:00
鸡胸肉嫩滑的秘密就在这里了 #一起学做菜 #美食教程 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
191
00:00
#菜蟒 韭菜切切只放盐油一拌，磕个生鸡蛋，卷起来放锅里蒸12分钟简单又好吃#蒸菜蟒 #韭菜鸡蛋菜蟒 #晒晒你自制的家常美味 #减脂餐
4
00:00
这个又健康又简单，10分钟减脂餐#快手减脂餐 #减脂餐 #素食 #水油焖菜 #懒人美食
3
00:00
#低卡美食 小肚 小肚“我在”#减脂餐 #美食配方
6
00:00
解锁鸡胸肉水油焖菜，鲜嫩多汁一点也不柴，晚餐这样吃饱饱的满足 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #鸡胸肉 #低卡晚餐
22
00:00
无发面版杂粮粗粮包｜减脂期超简单 #新人抖音扶持计划 #粗粮包 #低脂美食 #一人食记 #不用发面主食
1
00:00
低卡蘸水菜，酸辣清爽吃不胖!做法简单，想刮油的姐妹吃它就对了!#水煮菜#贵州蘸水有多绝#低卡低脂餐#减脂餐#减脂期
122
00:00
每天10分钟，给自己做一份抗🔥早餐，营养均衡又好喝 今日食谱： 黄瓜🥒 莲雾 香蕉🍌 红枣 姜黄粉 抗🔥粉 亚麻籽油 核桃油 300毫升温水 #抗炎饮食 #营养早餐 #果蔬汁 #减脂食谱 #水果榨汁
6
00:00
最好的爱，藏在每一餐里。给儿子做减脂餐，陪他健康变瘦。#妈妈牌美食 #美食vlog
19
00:00
认真对待每一餐，生活和身材都会变好#减脂餐 #低脂低卡 #减脂
16
推荐视频
624鸡胸炒一切系列 鸡胸炒彩椒#肌肉男#hiphop#ASAPROCKY#鸡胸肉美食做法 #减脂餐
10
上班带饭Day43｜已瘦13斤 不用挨饿的减脂餐，吃对比少吃更重要今日菜单：凉拌茄子+玉米+杏鲍菇炒蛋继续坚持，慢慢变瘦✨#减脂餐#减肥先把饭吃对#上班带饭#不用挨饿的减肥法#带饭上班
3
这瓶0蔗糖奇亚籽芝麻沙拉汁绝了！酸甜开胃拌菜超爽口，一口沦陷！#奇亚籽芝麻沙拉汁 #低卡低脂餐 #蔬菜沙拉酱 #沙拉汁
0
一人食减脂餐！恰巴塔，哈佛蔬菜汤 好吃又抗饿。早餐，午餐不知道吃什么，这样做个恰巴塔简单又快手。#减脂期 #超好吃的美食 #恰巴塔 #哈佛蔬菜汤
0
奇亚籽零蔗糖沙拉汁 减少一半脂肪，热量很低，好吃没负担！#奇亚籽沙拉汁 #蔬菜沙拉 #低卡低脂餐 #轻食餐
0
#你的减脂餐有啥招 #减脂餐 #生活化减脂 #懒人减脂餐 哟瘦了15斤，不是靠饿，而是每天吃饱饭，这个豆腐蒸蛋真的巨掉秤巨好吃
57
🍚酱汁裹着牛肉在舌尖跳舞💃，虾仁鲜得像刚跃出海面🌊。简单食材，藏着生活的小确幸✨#低卡牛肉拌饭 #减脂餐 #日常做饭
6
天热热了没胃口，清爽又营养的黄瓜鸡蛋饼安排上！ #控糖早餐分享#荞麦面 #粗粮#控糖#早餐
9
低卡蔬菜小饼 热量超低 每个50大卡 玉米面蔬菜饼 好吃还掉秤 低卡饱腹 营养健康 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #又香又无负担的减脂餐
143
【0蔗糖添加】奇亚籽芝麻沙拉汁焙煎芝麻千岛酱轻食蔬菜水果沙拉汁#蔬菜沙拉 #沙拉酱 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
0
我宣布这是鸡胸肉最好吃的做法！ 滑嫩不柴的鸡胸肉搭配酸辣的酱汁 ，低卡好吃没负担！#低卡低脂餐 #减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #美食教程 #减肥
0
#真实生活分享计划 懒人焖菜系列之贝贝南瓜焖牛肉 #贝贝南瓜焖牛肉 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #焖菜一锅出
11
春吃菠菜赛金丹 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #粗粮 #减脂
0
最新视频
##优雅气质妆造 抖音玩法达人中心
1
美食特惠来袭，宝宝们速囤#池奈 #池奈咖喱蛋包饭 #池奈宁波 #老派约会指南#如果表白是一顿漂亮饭
16
拿同事美女的🌸臭美一下，今日的情绪价值是鲜花🌸给的😊😊
9
阅读打卡第二十一天
9
#防晒脖套 #出门必备 #碎花控 #物理防晒 #防晒
0
【驻村帮扶】红原改良牦牛模样就是这样彪悍诱人。
136
也许有一天，你想要珍惜的时候，有些东西，真的已经不在了，其实人生最大的遗憾，不是错过了那个你在乎的人，而是错过那个最在乎你的人，错过了就再也遇不到了，在这个不是很有人情味的世界里，有人对你好，那是你的骄傲，好好珍惜那个对你好的人，因为你可以用钱买到一切，你想要的哪怕是奢侈品，但是你用多少钱，也买不到一颗惦记你的心❤️🌹
19
热榜推荐
满腔愁绪无出路，陈玄青绝望赴死#良陈美锦 #此沙 #左叶#良陈美锦大结局
1186
芒果TV
在大理给老婆拍出了动漫里的场景，这风吹的也太有氛围感啦！ #给女友拍照 #拍照技巧 #秋野六千拍老婆 #大理拍照 #青年创作者成长计划
19.1万
秋野六千
《黑袍5》大结局：祖国人最惨的下场是活着失去一切 #黑袍纠察队 #祖国人 #美剧
1.0万
箭指光年
【黑袍五8】完结撒花，阿祖终于还是下线了 #祖国人 #黑袍纠察队第五季 #超级英雄 #美剧解说
3.3万
墨风探案
特斯拉官宣！监督版FSD登陆中国 #特斯拉 #自动驾驶 #马斯克
7
天下网商
5.19的大理，淡季人少，景色很美，消费很低。
16.7万
饭饭在大理
爱你无需多言 #人间观察计划 #凡人微光 #爱的100种语言 #听障女孩 #520 @抖音人间观察计划
2415
莫非是我
《黑袍纠察队》大结局下！ #电影解说 #祖国人 #黑袍纠察队 #黑袍纠察队大结局
1.9万
探手电影
《黑袍纠察队》第五季大结局（上） #黑袍纠察队 #祖国人下线
9.7万
时光追影
这一拳阁下该如何应对？ #拳击 #拳击步伐 #瞬移步 #格斗
5.1万
熊政奇
将士想跑路？叶限直接重振军心#良陈美锦 #任敏 #此沙 #董思成#良陈美锦大结局
408
芒果TV
祖国人的死绝对是影迷们心中最大的意难平#黑袍纠察队 #黑袍纠察队第五季大结局 #祖国人 #安东尼斯塔尔 #黑袍纠察队大结局
6.9万
追风逐影
特斯拉监督版FSD登陆中国，智驾概念股大涨
155
第一财经
一口气看完黑袍纠察队第五季大结局 #了不起的精讲团 #黑袍纠察队第五季 #青年创作者成长计划 #黑袍纠察队第五季大结局
3.4万
剧梗之王
热门视频
叫声很奇怪的青蛙，声音很搞笑的水龙头 #算了你肯定觉得没意思
2
爱人拦着也要买！私密护理，妇炎洁，每天一次干净清新！＃私密护理液＃亲密关系
0
民国旗袍风写真，抖音二创激励计划，#上热搜#抖音推广#
45
感谢你们的支持，水竹笋的第一批 笋干开始卖了
26
大波龙真够味儿
4
黄连哪有生活苦……
8
#爱与被爱的新一岁 🥂“30”岁 你好 新的一岁如约而至✨ 祝我发财💰，被爱、好运常在‼️#生日不重要岁岁平安才重要
10
谢谢您的关注！
2
过程很累，结局很悲，清醒很难#街头比耶少女
25
我可以穿正装，也可以穿潮牌，可以喝纯净水，也可以 喝咖啡，可以很强势，也可以很温柔，凡事没绝对，取 决于你是谁#显瘦穿搭 #显瘦显高显腿长 #显瘦显高显气质 #女装推荐
6
0
1
1