增肌期热量计算与营养配比教程 #新手健身知识 #健身#增肌

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发布时间：2026-05-17 13:23
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软脚蟹🦀
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增肌纯力量日ai他说3.2g倍碳水就可以了蛋白质就2倍如果篮球跟力量一起的话碳水就按4.8倍，他说的这样子对吗哥
2天前·新疆

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katrina
作者
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可以的呀 不需要特别精准，反而会麻烦
2天前·浙江

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苦水情缘
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蛋白太多了2倍
1小时前·河北

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katrina
作者
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1.5-2g都可以，我自己是1.5
1小时前·浙江

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排便萝莉
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实在吃不下怎么办，到最后粉剂也边喝边干呕
1周前·湖北

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katrina
作者
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那就别喝了呀身体最重要
1周前·浙江

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Savior_
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老师这么专业
作者回复过
1周前·浙江

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麻瓜呀！
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休息日碳水是不是应该要少点？
1周前·广东

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katrina
作者
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对的
1周前·浙江

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雪顶豆芽菜
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这个身材该增还是减[钱]
1周前·江苏

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katrina
作者
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干净增肌就好了
1周前·浙江

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我想恰早饭
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4倍碳水不会很肥肥么[思考]
1周前·湖南

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katrina
作者
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不会的，加上力量训练，没事的
1周前·浙江

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katrina
katrina

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