160斤的女生减到120斤需要多久？分享四个动作，让你居家就可以瘦下来#居家锻炼#瘦肚子#瘦大腿#大基数减肥 #女生必看

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发布时间：2026-05-18 00:42
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颜钰
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身高168体重140目前减到128了，后面应该怎么样[泣不成声]
刚刚·江西

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旺仔晓晓酥
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两个月已经30斤了 还有10斤[流泪]
23小时前·江苏

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冉老师运动养生
作者
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太厉害了姐妹👏 速度超棒，稳住控碳+居家动作[玫瑰]
20小时前·陕西

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潘潘.
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老师，1.52，130斤，刚开始怎么减，想减到100
1天前·江苏

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惜约🍒
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一米七，160斤，重复做多久啊？每组做完后可以休息个十秒八秒的么
1天前·河南

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迷雾
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老师我165cm180斤 下午两点到凌晨两点上班 怎么有效减肥[流泪]
18小时前·浙江

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冉老师运动养生
作者
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宝子～之前有运动过吗
18小时前·陕西

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停舟欲揽月.
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老师，产后肥这套体操有用吗
1天前·江西

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冉老师运动养生
作者
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产后宝妈放心练～
1天前·陕西

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海上月
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老师，158 150斤，咋练呢
1天前·浙江

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冉老师运动养生
作者
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先严格控碳，每天跟着做4个居家低冲击动作[玫瑰]
1天前·陕西

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wait for
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老师，身高160体重127减肥118要多久[宕机]
作者赞过
1天前·广西

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冉老师运动养生
作者
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2个月[灵机一动]
1天前·陕西

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一定要早睡💤
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提膝的时候腰总是嘎巴响，咋整啊[宕机][宕机]
1天前·河北

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冉老师运动养生
作者
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做动作时先收腹，腰背挺直，幅度不用太大，循序渐进就不会响啦😊
1天前·陕西

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狂吃草
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老师老师，我168 149斤。是肌包肉，肉很硬那种。想减到110大概要多久呀[玫瑰][玫瑰]
1天前·广东

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冉老师运动养生
作者
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按饮食+这套操坚持，3-4个月稳稳到110，前期别猛练力量，先刷体脂再塑形[玫瑰]
1天前·陕西

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冉老师运动养生
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