乌龙盘棍每日一练让你的全身更加灵活通透#乌龙盘棍#关节灵活#柔韧性#协调性#功能性

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发布时间：2026-05-18 14:46

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戴教练运动康复馆

大家谨慎一点训练吧他是所有活动度都好了才这样练到位…你们不是胸廓压缩就是肱骨前移…先解决呼吸胸椎活动度比较理想…他直接展示三层别墅的第三层却不告诉你你的地基都不稳

1周前·广东

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眼睛看会，上手就不会了[尬笑]

4天前·广东

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多看多练[灵机一动]

3天前·广东

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老师。腰间盘突出。可以练吗？[赞][赞]

3天前·河北

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建议不要练

3天前·广东

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要买多长的？我健身房有一根1.2m的，但是太短了

4天前·上海

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试了试就是头有点碍事[捂脸]

1周前·山东

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百科全说朱哥哥

背后要落到腰间，不是架在颈部

1周前·江苏

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[微笑]

1周前·湖北

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看着简单一练就废，博主可以拍个更慢的动作吗[尬笑][尬笑]

3天前·河北

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花姐爱运动

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1天前·河南

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🌈🌈🌈我打江南走过

健身热身的好动作啊 [赞]

1周前·浙江

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