10分钟普拉提，经典死虫式跟练，自己做完也累够了哈哈哈，这组适合有一点点基础的同学跟练，如果腰疼，大家在尾骨的位置垫个抱枕，让腰能够放松#普拉提#居家锻炼#瑜伽#核心#长沙普拉提

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发布时间：2026-05-19 16:47

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若怡瑜伽普拉提塑形

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