Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
花时间解释,不如花时间证明
#健身
#精神氮泵
#交换你镜头里的夏天
75
5
2
2
举报
发布时间:2026-05-20 11:38
全部评论
大家都在搜:
~京
...
肩膀怎么练的
1月前·湖北
0
分享
回复
yink
作者
...
Y举
1月前·湖北
0
分享
回复
展开1条回复
皇帝贝利亚
...
太牛逼了这背[流泪]
1月前·湖北
0
分享
回复
狗皮髙药
...
下面怎么练
1月前·湖北
0
分享
回复
yink
粉丝
253
获赞
4072
关注
猜你喜欢
00:00
把大树当健身架,倒挂悬空练核心,自律的人从不限场地 #运动不需要场地 #坚持运动重要性 #当我拍照一直不出片时
770
00:00
50天10000个引体向上 50天10000个引体向上,第19天230个用时49分钟,总计完成3980个。#引体向上#减肥#全民健身#有氧运动
11
00:00
晨起舒筋骨,人间好清光。💪💪🔥🔥#加强核心力量 #自律塑造坚韧体魄 #核心力量是所有运动的基础 #健身之道贵在坚持 #健身打卡传播正能量
203
00:00
起来健身啦,加油宝贝儿! #真实生活分享计划 5点啦,起来健身啦!!!快快快!!!
10
00:00
哑铃 一对哑铃练全身,每天一首歌的时间,坚持打卡,我最大的感受就是发现背薄了,腰细了身上的肉肉也紧致了,整个人的气质也提升了#一对哑铃练全身 #哑铃塑型 #居家锻炼 #居家力量训练
12
00:00
#笔耕不辍收获佳绩,秣马厉兵迎战体测,怀揣藏蓝与戎装梦想,咬牙坚持,不负向往。
11
00:00
人不能太执着,就像引体一样,一直正手拉,听别人说对握对背部刺激会更好一些,不尝试一下还真不知道,对握的感受真的远远大于正握,当然自己正握的动作不标准,其实不管哪一种适合自己的才是正确的#把背练到自己的审美里 #引体向上
27
00:00
有一种痛叫:今天练臀腿;有种心情叫:练完臀腿后生无可恋! #今日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #居家臀腿塑形
81
00:00
搞笑视频 搞笑视频#搞笑@抖音小助手
31
00:00
灯光的重要性#贵阳健身 #贵阳健身教练
47
00:00
回放23-11-6壶铃EMOM28轮,做一分钟休半分钟太累了🥵🥵🥵#张教头体能训练 26年D147
197
00:00
就像下雨,你可以选择打伞或者打车,唯独不能跟雨较劲,“向外求,求而不得;“向内求,生生不息”。 #普通女生健身 #创作者中心 #创作灵感
19
00:00
今天知道了一个新词。生理性喜欢。。 所谓的生理性喜欢就是你可以闻到他身上别人闻不到的香味 如果你遇到了一个你特别想闻他味道的那个人。听我的,不要在一起。 真正心爱的人,不能经历柴米油盐,也不能在一起。 在一起不是找爱的。是找合适的才能白头到老。
1
00:00
解脱新技能,视频中发现不足#力量训练 #有训练搭子的一天 #训练搭子日常
60
00:00
生活无解,健身房里撒野#交出你的健身作业 #撸铁付出多少回报多少 #女性力量训练的重要性 #女性健身魅力 #撸铁女孩
132
00:00
找不到意义了。随便练练就好。
7
00:00
#体能训练#张教头体能训练高效燃脂 #核心力量 #保持热爱 恢复训练
21
00:00
力铁健身工厂 #撸铁#健身#锻炼
0
00:00
有情有义 世界义乌义体健 体育健身用品全球供应链; 品类全 周期短 一站式服务。
4
00:00
谁懂爬楼的快乐啊#流汗打卡 #第四天完成✅
357
00:00
#深蹲#健身#臀腿训练 别问歌儿,问就是血脉觉醒了
47
推荐视频
把我磨得再钝一点,直到水过无痕。#引体向上 #引体向上女生 #女性力量
201
Hyrox Hyrox(混合健身竞速赛)是一项起源于德国、近年来在全球及国内迅速走红的综合性室内健身赛事。它被称为“功能性健身界的马拉松”,旨在为全球健身爱好者提供一个标准化、可量化的竞技舞台。 核心赛制与内容 Hyrox 的赛制非常固定,全程在室内进行,分为8轮循环。选手需要连续完成8次“1公里跑步 + 1项功能性训练”,总计8公里跑步搭配8个固定的体能项目。这8个功能性项目依次为:滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲和投掷药球。这种将跑步与力量训练结合的赛制,全面考验参赛者的有氧耐力、力量与爆发力。
5
早起健身慢慢修炼身体心态#支持抖音传播正能量图文 #工作之余的自我 #今日真实记录 #自律
50
自律打卡128天! 今天力量训练跟练一小时,练背和肩。动起来,你也会拥挺拔的胸型。朋友们锻炼时,记得沉肩 手臂微曲。吸气落吐气起,新朋友要先找到自己合适重量在做哟!#居家健身 #推胸 #自律的顶端就是享受孤独 #健身自律 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
22
#运动获得多巴胺 #健身#减脂🏋️雷打不动(力量+有氧)#不愧是我
48
我的铁粉们让我一天让我多发几个作品,喜欢看的人恨不得我一天发十来个。不管我发什么内容。都会评论点赞,也非常感谢这些一直陪伴我支持我的兄弟姐妹。有的人不喜欢看,可能觉得我发的太多了。关注我时间长的人都知道,我是个分享欲很强的人,也没有任何炫耀,都是随手一拍分享美衣,美食,健身和身边兴趣的事,应该都是正能量的吧。我发现有的人不喜欢看我发我闺女老公这些内容,那我就设置不让你们看屏蔽你们了。也不想打扰到你们。也许是我发的内容刺激到你们了还是怎么的。反正总之不想打扰到你们。不看就是了,我是个很自觉的人。还有提醒一下不想看到我的人,你可以点不感兴趣,或者取关或者拉黑我都行。#跪姿滑盘 #坚持运动重要性 的人#拒绝内耗从锻炼开始 #运动健身养成习惯 #自律核心训练
97
循着光的方向,流汗自愈,慢慢发光 追一束治愈夕阳,用力量拥抱全新自己#练的不是身材是精神内核 #女生健身激励 #黄昏健身房 #健身穿搭 #理想身材来自于付出训练过程
15
#一张图证明你在健身 缘起缘灭 不过是给加的滤镜太多而已 现在看看 哪样都不行
2
日常翘臀不粗腿训练排序 日常翘臀不粗腿训练排序 1. 高脚杯深蹲(主臀,弱化大腿发力) 2. 罗马尼亚硬拉 RDL 3. 山羊挺身 4. 保加利亚分腿蹲 5. 臀桥 6. 髋外展 7. 哈克深蹲 + 拉伸 这套排序专门做到翘臀不粗腿。 先完成大重量复合动作,保证臀肌优先力竭,不让大腿抢先发力。 罗马尼亚硬拉后衔接山羊挺身,充分激活整条后侧链,臀部发力更稳。 最后把孤立动作换成哈克深蹲,固定躯干,控制膝盖不前移,负重更高,深度挤压臀大肌。 全程压力锁定在臀部,只练翘臀,不会把大腿练粗壮。#撸铁付出多少回报多少 #臀控 #撸铁很累 #健身女孩穿搭 #健身女
22
打卡Day7天 #晶晶力量全身训练 #创作者中心 #创作灵感 回放一小时,汗水不会辜负你的努力,汗水换来的就是健康#练完不拍照等于白练 #健身打卡day
19
一首歌,哑铃跟练,锻炼全身,塑形减脂#居家哑铃 #加强核心力量 #
21
你有多久没正经卧推了 #抖音玩法合伙人计划
39
热情不会一直烧着啦~短暂歇会儿是在攒力气,总有新的喜欢能重新点燃你#浪漫主义精神#花应该自由且热烈的绽放 #充满鲜花的世界到底在哪里
4
最新视频
奥迪 E7X 到店贴车衣啦 #贴膜 #广州黄埔区贴膜 #bop保镖隐形车衣 #奥迪E7X #奥迪车衣
0
挑战一个人做10条寿司船(手握部分) 其他都是我的助理做的🤣@晨 #寿司船 #毕业季 #增城 #广州美食
1
逛街去了,一个人的漂亮饭。
10
绿油油玉米地 ,带你看三农田间地头 。
18
4+2骑行俱乐部助农采摘活动 今天是2026.7.9日洛阳4十2骑行俱乐部得知白马寺一农户,长豆角丰收没劳力摘也不好卖,今天大热天20几位骑友帮助摘摘买买,高高兴兴回家去……#采摘季开始啦 #在乡村振兴的田野上 #乡村振兴你我有责 #骑行在希望的田野上 #骑行俱乐部
5
青春期的孩子一定要选#袋鼠妈妈青少年洗面奶 洗完清清爽爽不紧绷,妈妈们闭眼囤!#学生党护肤 #洗面奶 #学生党好物推荐 #洗护好物
0
库存 奶奶的小挂件#隔辈亲#人类幼崽#治愈系
6
北京古老的夏宫里藏着安静的盛夏 🎬北京故事「15」 这座夏宫 藏着北京最安静的盛夏 走进圆明园 蜀葵花安静绽放着 万亩荷叶层层叠叠 蝉鸣 流水 荷风 生生不息💗 🎬索尼 a7m4 镜头 28-75 📍圆明园 🍊调色:达芬奇 #北京夏天#治愈风景#北京盛夏#圆明园 #圆明园夏天
9
如何对付一只不敢下水洗澡的小鸡? 感谢我的指甲盖,弹弹弹,算是让小鸡凉快了一把#鹦鹉日常 #鹦鹉洗澡 #手养鸟 #和尚鹦鹉 #南京
10
开学不会选宿舍床帘的,码住这条视频!直接拉开就安装好了,还是全包一体式的。#全包一体式床帘#宿舍床帘#床帘#遮光床帘
1
热榜推荐
实验暂停,中科院博士小队申请出战#爱的主打歌 #环绕运镜 #帅是一种感觉 #实验室日常
2.1万
直走不拐弯
失控进化公式化开荒思路,一小时拿下大小油井,两小时闪击坦克#失控进化 #失控进化荒岛求生 #失控进化正式上线 #失控进化建筑大师 #失控进化攻略
1.4万
恭神失控进化(Done电竞)
“镜头低一点 人民就高一点” #劳动人民最光荣 #玉米 #爱的主打歌群像运镜 #运镜
3.7万
不老登
吃冰也要入乡随俗,来一个老北京吃法! #抽象 #老北京 #这夏过一把娘娘吃冰的瘾 #用一场小赛开启夏天 #心动观赛季
1.0万
圈宁CeoxNim
夏天才适合一起冒险! #甜妹 #cos#张韶涵AlanWalker盛夏神曲
5.0万
郜什么
在凯里第一次吃35元不限量「牛背筋」~绝对鲜嫩有嚼劲 #特别乌啦啦 #这口冰红茶才是夏天的神 #心动打卡指南 #好好吃饭 #人间烟火
17.0万
特别乌啦啦
夏天 请你融化掉所有的烦恼吧~ #张韶涵AlanWalker盛夏神曲
10.0万
糖醋里脊本脊
警惕!广西横州云表镇洪水中有蛇出没。总台记者直击救援现场:120急救车备有蛇药片,附近医院有血清储备。
2355
新华网
听说这个环绕运镜很火,军营版来啦,感觉怎么样? (作者:李继宪、宋欣、杨灏龙、段志斌)#空军#爱的主打歌#运镜
4.6万
中部空军
把我惹急了我就这样… #这口冰红茶才是夏天的神 #上热门 #抽象 #校园
7.0万
小鑫少
我也有自己的内阁大臣 #爱的主打歌 #群像 #运镜 #校园故事
1.4万
社恐型螃蟹大王
上了我的船,就是我的人了! #张韶涵AlanWalker盛夏神曲 #翻唱
7.6万
真栗
原来原来你是我的主打歌。#运镜 #一镜到底 #拍摄技巧 #豆志刚 #运镜教程
9225
小渐渐📷(手机摄影)
《遗忘之海》PC预下载开启! Alan Walker x 张韶涵演绎《遗忘之海》首航主题曲。他是全球电音先锋Alan Walker,用编曲灵感塑造一片海的故事感;她是华语实力天后张韶涵,用叙事张力的声线,讲述一场遗忘和记忆的拉扯。号角演作前奏,浪潮附和节拍。7月9日 10:00 启航时,由我们一同驶往深海、聆听重逢。—— 预约遗忘之海,7月9日PC公测见 ——搜索「遗忘之海」预约,锁定公测预约礼。#遗忘之海 #遗忘之海7月9日PC公测 #遗忘之海公测主题曲
20.5万
张韶涵
热门视频
男人,请别输在不会搭配上。这款休闲短袖,超级百搭,潮流又好高级!
0
厨房有了这个不锈钢油壶,用不完的油不仅收纳方便,还可以当 油瓶,倒油不挂油,干净卫生#厨房好物 #不锈钢油壶
0
超实用的基础款齐腰小高领背心,面料透气亲肤,拉高身材比例,一年四季都能穿!
0
漠小曼 牡丹花瓣水#保湿牡丹花瓣水#补水牡丹花瓣水#牡丹味花瓣水@DOU+小助手 @DOU+好生意
16
室外阴雨绵绵 室内风光无限 下雨天要不要来一局? #今天玩什么游戏 #台球是一种生活 #沪小猫24小时自助台球 #台球俱乐部 #台球一杆清台
4
厨房有了这个不锈钢油壶,用不完的油不仅收纳方便,还可以当 油瓶,倒油不挂油,干净卫生#厨房好物 #不锈钢油壶
0
📍𝗤𝗶𝗻𝗴𝗗𝗮𝗼 青岛🌊 去有风的地方 赶一场海 感受岛城的浪漫💕
9
跳完舞了先垫吧垫吧,晚上在庆祝一下闫絮初中毕业。😂
30
#柯基 #眼神清澈的哈基米 来个原声让你们看看奶凶奶凶的小老二🤣
20
油蟠桃好吃不贵经济实惠
26
0
0
0
0