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我的韩系女主剧本是从减淝后开始
#逆袭
#盒界虾仁
#身材管理
#韩系
#volg十亿扶持计划
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发布时间:2026-05-20 18:16
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北霁
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
1月前·河北
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允真
...
你真的好美啊 宝[超级爱][超级爱]
1月前·河南
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陈陈橙汁
...
姐姐,你是怎么忍住暴食的
1月前·福建
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安安·
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好好吃早餐,是最低成本的自律。 高蛋白搭配足量膳食纤维,戒掉重油重糖, 吃干净的食物,身体自然轻盈,不节食也能慢慢变好看。 #减脂早餐 #干净饮食 #自律打卡 #好好吃饭
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外在护肤不如内在滋养 好好吃一顿细胞营养早餐 由内养出好气色 才是最便宜的抗衰投资💕 #营养早餐#抗衰早餐#内调外养
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减脂期一日三餐不知道吃什么、怎么吃,这本书都给搭配好了!#营养搭配 #低糖美食
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晚上真的不能喝水,脸都肿了,还不掉秤
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剪旨期晚餐这么吃超有用! #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #生活化减脂 @@抖加➕上热门🔥热点宝🔥Dou➕🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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分享简单饮食小常识,黑豆日常可以多安排,营养温和日常搭配饭菜、煮粥都合适;豌豆建议少量食用,吃多容易给身体增添负担。都是家常常见食材,把控好食用量更舒服,日常饮食合理搭配,清淡均衡才更适合长期吃,简单记下来日常吃饭做参考。
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55岁减肥2个月已瘦18斤142斤→124斤 55岁减肥2个月 已瘦18斤 142斤→124斤 跟我一起减肥打卡 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减脂期 #减肥餐
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午餐一周不重样这样吃,不瘦来找我 #欢迎进来看看,有没有哪一款是你的最爱?今天主要是减脂午餐,一周不重样,吃不瘦你回来找我。 周一:花蛤冬瓜汤配糙米饭。周二:白煮虾加黄瓜配玉米。周三:西芹炒牛肉配红薯。周四:西兰花拌木耳配豆腐。周五:清蒸鱼加菠菜配南瓜。周六:鸡胸肉加生菜配紫薯。周日:银耳羹配全麦面包加半个苹果。 有汤有菜,荤素搭配。记不住先收藏,哪天想换口味了再翻出来看看。 #40+姐姐 #减脂午餐 #一周食谱真实生活分享计划
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中老年控唐,十种主食升唐飞快! #我的控糖食谱大公开 #创作者中心 #创作灵感 #合理的膳食搭配 #控糖饮食
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#一起打卡#低卡低脂餐 #健康减脂
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第四天休息,断碳 打卡第五天:总之是吃喝多了,体重不减
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160 86 斤维持体重的第 81 天 体重真的是个迷,饿的要死不掉秤,吃多居然掉秤!#女生减脂 #肚子马甲线 #减肥 #减脂餐 #瘦子一天吃什么
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#早餐吃什么有营养又减肥#减肥的秘密就是早餐一定要吃 #减脂早餐 #玉米鸡蛋搭配 #昨天掉了6两今天掉了6两继续加油……💪
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卡平台期的日子真的好崩溃,但是还是🉐咬咬牙坚持#所以你要瘦到多少才能和自己和解 减肥真的会变成耗一辈子的拉锯战!#饿了喝水馋了扇嘴 #创作者伙伴计划 @抖音作者助手 @抖音小助手
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排毒养颜,从一杯水开始 减脂期不想吃得太寡淡,又想让身体轻松些,我就习惯每天换着花样喝清肠水。做法简单,味道还特别好,完全没有喝白开水的单调感。 柠檬生姜清肠水酸甜清爽,喝完微微发汗,消水肿很快。黄瓜薄荷排毒水特别清新,饭后解腻一绝。苹果肉桂轻体水闻着就有暖融融的果香,喝下去肠胃很舒服。蓝莓奇亚籽水酸甜饱满,奇亚籽泡开好嚼,饱腹感也强。 换着喝一周,早上空腹来一杯,整个人都清清爽爽的,皮肤也没那么爱出油了。 #健康饮品 #清肠 #消水肿 #排毒
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减肥Day16体重∶120.9斤 初始体重∶121斤 #减肥 #减脂 #瘦身 #减肥翻车
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夏天的身材管理也不能松懈,挑战一个月,每天早上空腹一杯香蕉火龙果奶昔。 #奶昔#奶昔代餐 #仙女们都在喝什么 #强烈推荐#都在喝什么
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减肥第14天:体重终于恢复啦✨ 今天称体重比昨天掉了0.5斤!! 终于回到姨妈前的体重了,这几天的坚持没白费~ 不过中午吃得有点太油腻了,下午狂灌了好多水来解腻。 晚上还是继续不吃饭,接下来也要加油保持!
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挑战100天生活化减肥30斤(day57) 剪辑碎碎念: 1.换了新的茶叶蛋店家,终于吃到了美味的茶叶蛋 2.收到了蚂蚁阿福的体脂秤,期待明天早上的表现 3.现在一段时间体重不变就会看衣服有没有松(默念三遍:体重不变围度变!) 4.暂定计划把每日的学习输出放在最后 #减肥 #挑战 #vlog日常 #鞠仗仗 #蚂蚁阿福
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168 90 尝试跳舞减轻负担! 姐姐来家玩带了好多零食!放纵了3天,明天恢复饮食~ #小基数女生吃什么 #减脂人眼中的国宴 #vlog日常 #vlog我的日常生活 #瘦子增肌
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7月3号-7月9号 第18周由177.7斤增至179.7斤 共减重2.0斤 平均每天减重0.28斤 3月6号-7月9号(18周) (191.6-185.4-181.2-176.4-173.7-170.9-170.4-173.7-173.4-171.5-171.9-172.0-171-172.7-175.1 -175.3-175.1-177.7-197.7)=11.9斤 这段时间一直在反弹,真的是一点办法都没有了……
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