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FMS | 详解臀桥-中（常见问题、进阶训练、变式练习） 臀桥是一个很常见也很简单的训练，但在实际训练中也常常会出现一些错误动作。在这段视频中，FMS 联合创始人 Lee Burton 演示了如何纠正臀桥练习中经常出现的错误动作，同时还介绍了几个在臀桥训练中可以加入的变式练习
#fms
#功能性动作筛查
#臀桥训练
#训练干货分享
@FMS功能性动作系统_中国
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发布时间：2026-05-24 08:00
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