抓住饭后一小时燃糖黄金时间 #居家锻炼#燃糖耗糖#饭后运动#腿部训练

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发布时间：2026-05-22 06:34
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吃葡萄不吐葡萄皮
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收藏了很久一直没用，今天早饭炫了一大碗面一个油饼，中午12点半吃完饭发现忘带药了，外面下雨也没法出去，一点半测了16.5。然后跟着做了两组，加上去靠墙半蹲和站立摆臂踮脚尖，靠墙俯卧撑等运动了一会儿，2点20测12.5。确实有效。
1月前·西藏

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欣欣然
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全程背靠椅背吗？还是坐直身体？
3月前·安徽

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乌拉*乌拉
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为什么我这样坐锻炼，妈妈臀出来了[流泪]
2月前·重庆

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. 淡若清风?
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作息规律胜过一切忌口，我熬夜夜宵不断血糖高，早睡调养后代谢顺畅数值回落
1月前·湖北

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冷雨
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原地勾脚，我怎么勾不了[呲牙]
1月前·黑龙江

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1.5%
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我是躺着做的，核心收紧[呲牙]
3月前·辽宁

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幸福人生
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@抖音求真 半月板损伤可以做这个吗？
3周前·四川

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小幸福
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只要不让我起来动我就收藏[比心]
3月前·安徽

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💖是yy吖～
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这个可以，挺轻松
3月前·湖南

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控糖耗糖老罗
作者
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[一起加油]
3月前·湖南

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走猫步的鱼
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需要练几次呢
3月前·山东

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控糖耗糖老罗
控糖耗糖老罗

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