Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
我瘦了52斤 有条铁律
#减肥
#减脂
#改变自己
#体重管理
56
12
10
18
举报
发布时间:2026-05-26 11:16
全部评论
大家都在搜:
💋 默 888💫👑
...
想瘦60斤 求方法
1月前·山东
2
分享
回复
晓可
...
我我1米59,110斤
1月前·广东
2
分享
回复
Timo
...
我反弹了[捂脸]
2周前·浙江
0
分享
回复
Lina
...
我中午饭后也不吃,就是给老公孩子做饭的时候会尝一口甜咸[捂脸]
1月前·河南
1
分享
回复
裴你自律(主页粉丝群)
作者
...
[比心]
1月前·江苏
0
分享
回复
万昭君
...
我想瘦5斤
1月前·湖北
1
分享
回复
66年的我,把自己照顾好,余生好好爱自己
...
我想瘦10斤都难
1月前·湖北
0
分享
回复
展开1条回复
快乐
...
我也瘦了50斤
1月前·山西
2
分享
回复
裴你自律(主页粉丝群)
作者
...
[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
1月前·江苏
0
分享
回复
小糖糖
...
[赞][赞][赞]
1月前·安徽
1
分享
回复
-6j
...
一米七144斤瘦到了120斤瘦不下去了
1月前·上海
0
分享
回复
裴你自律(主页粉丝群)
粉丝
1.2万
获赞
6.8万
关注
猜你喜欢
00:00
跟风趴了半个月!本来我也是不信的….可是后来不得不信#瑜伽球 #腹部训练 #居家锻炼 #产后恢复 #超会买大会
0
00:00
其实健康才是最最重要的呀~希望咱们都能拥有健康的体态,建立正确的审美,别再一味追求瘦啦。心态放松、身体舒服,才是真的好呢✨#减肥 #健康的身体最好
44
00:00
减脂可以少饿饿肚子,懒人减脂5步法。 一个内科医生 + 健美选手,把他自己用过5次都成功的减脂方法拆成了5步: ①睡够7小时 ②渐进式断食 ③267810蛋白质口诀 ④15000步法则 ⑤每个动作2组练到位。 没有一步要求你饿肚子,也没有一步要求你做高强度训练,核心是把这5件小事真正做对。 #减脂分享
232
00:00
大体重别害怕运动!避开关节损伤误区,温和减脂不伤膝,轻松瘦下来 。 #大体重减脂不伤膝#大体重友好运动#超慢跑科普#减脂避坑指南
19
00:00
不节食不挨饿,每天早上空腹100个,背薄了肚子平了,大腿细了,臀也翘了#居家锻炼 #瘦背 #减脂塑型逆袭#居家健身可以整起来了
32
00:00
无感减脂一周挑战三到八个一个月挑战十到20个
0
00:00
反弹是再度长胖,多少斤的人吃多少斤的饭 #减肥 #中年减肥 #梨形身材 #减肥逆袭
13
00:00
强烈推荐所有人试试这个动作, 每天坚持做,肚子小了,腰细了,臀部翘了,全身紧致#减肚子腹部赘肉最有效的运动 #瘦腹马甲线
41
00:00
“世界上有个幸福的人 正在读我的文案” #瘦脸操#变美变瘦变好看
1
00:00
坚持就是胜利,行动起来吧 #生活小常识涨知识 #坚持 #减肥打卡vlog #变美变瘦变好看
0
00:00
#剖腹产 肚子分层?这坨肉很好减!#瘦肚子 #产后恢复 #剖腹产肚子 #居家锻炼
127
00:00
3 分钟魔鬼瘦腿跟练#居家锻炼 #居家运动#瘦腿#体态 #直腿
4.1万
00:00
🔥练它!紧致腰背不粗腿 #线上瑜伽 #居家锻炼 #改善骨盆前倾 #紧致腰背 #伙伴计划@抖音创作灵感 @抖音流量助手
35
00:00
肚子大不用怕✨ 每天半小时爬楼,全身动起来、暴汗超解压~坚持练,腰腹变紧致、臀腿线条更好,大体重也能轻松练!每天起床第一件事就是空腹爬楼30分钟,塑型臀腿,平坦小腹,锻炼全身肌肉,挥汗如雨💦不跑不跳不伤膝盖不要让脂🥩肪堆积#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #爬楼机 #有氧运动
2
00:00
#呼啦圈打卡记录 核心燃脂瘦肚子 转呼啦圈瘦腰腹 #坚持减肥运动 #练起来才会瘦才会健康 #呼啦圈运动瘦身 #减肥瘦身运动分享
6
00:00
今日~练腹 一分钟暴汗🔥,超燃脂,瘦肚子,练出马甲线,五组下来直接跑不动#真实生活分享计划 #瘦全身 #居家运动 #瘦肚子 #腰腹训练
105
00:00
三段肩颈操,疏通+瘦腰一步到位 拆分三段肩颈操,分段练习更容易坚持: ✅第一段大鹏展翅:舒展肩背,疏通全身经络,改善僵硬酸痛 ✅第二段左右扭转:针对性挤压侧腰,高效甩掉腰腹赘肉 ✅第三段提肩沉肩:放松斜方肌,改善圆肩厚背 每天循环练习,肩颈轻松,腰腹越来越紧致~ #肩颈放松 #居家健身 #瘦腰收腹 #疏通经络#懒人瘦身操
60
00:01
沉浸式有氧课堂 维持体态与好气色 #健身上热门 #王成的健身课#有氧健身直播 #瘦肚子减肥健身操推荐 #让健身成为一种习惯每天一练 @DOU+小助手
3
00:00
所有人感受腹部 #瘦腰腹赘肉 #泡沫轴使用方法 #瘦腹技巧 #瘦肚子紧致盆底肌 #真实生活分享计划
21
00:00
#根本停不下来 越练越上头,不内卷不费力。没有一直被羡慕的身材!呼啦圈日复一日摇起来。#甩掉大肚腩#小蛮腰马甲线 #软呼啦圈不伤腰#自律遇见更好的自己
17
00:00
兄弟们相信我,每天早上坚持半个小时壶铃摇摆,一个月后你会感谢你自己的!#力量训练减脂 #健身你坚持了吗 #减脂练起来 #居家锻炼 #壶铃摇摆
3
推荐视频
一对哑铃,一个动作,每天20分钟,小腹平了,臀翘了,手臂拜拜肉也不见了!!#开肩美背#瘦全身#瘦腰腹#哑铃#力量训练
9
居家减脂就靠它,哑铃练出匀称好身材。#美背小哑铃 #核心燃脂法 #燃脂女生必练 #女生居家力量训练 #瘦背
0
我在即梦发现了一个超棒的故事!#健康饮食减脂-做同款 #即梦AI
2
你爬不了的楼有人能爬啊!这点苦你吃不了有人能吃!所以你想要的好身材你不要羡慕别人!爬楼机将会是你最正确的选择!!!空腹爬楼不需要解释!不跑不跳对关节贼友好,大体重和新手都很容易坚持!#爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼 #爬楼机 #自律
2
大肚子根源是内脏脂肪!28天方案亲测有效#好视频扶持计划#拥抱我的身体信号#减肥
1
小腹凸、悬垂腹,每天10分钟,你会感谢自律的自己!#瘦腹 #居家锻炼#小球虐腹#瘦肚子#瑜伽小球
1
计算基础代谢 减脂过程中如何计算我们到基础代谢#减脂 #减脂知识 #基础代谢
4
肥胖青少年居家训练第19课#减肥训练#青少年减肥#儿童减肥#青少年减肥训练#儿童减肥训练
2
这个呼啦圈完全不硌肉,不伤腰,赶紧冲!#软弹簧呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家运动 #锻炼腰腹 #小蛮腰扭起来
0
冰丝凉感面料,冰凉亲肤、透气排汗,摆脱闷热黏身,运动全程清爽舒适。#低成本变美#全家健身
0
130的女生瘦到98需要多久?#居家锻炼#减脂#大基数#爆汗燃脂瘦全身
31
哪个甜菜想出来的戴负重手环跳操,你不瘦谁瘦#居家健身抖出花样 #没事多运动运动 #健身好物 #负重手环
1
甩呼啦圈的好处和坏处#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #好身材练起来#居家锻炼v
1
#在家轻轻松松,打造好身材 #瘦肚子的健身方法 #在家就能轻松运动 #懒人必备居家运动
0
#新手力量锻炼 #加强核心力量 #练核心练力量练出马甲线 ,加油姐妹们!
12
最新视频
网面透气德训鞋女2026春季新款厚底百搭轻便休闲时尚阿甘运动鞋
0
藁城0-12岁的家长进
0
Ailovi小金瓶正三价有机铬
0
网面透气德训鞋女2026春季新款厚底百搭轻便休闲时尚阿甘运动鞋
0
没有不当李权哲梦女的义务! @Loong9李权哲 #伟大的引导型爱豆 #李权哲
27
这款充气泵,老司机都在用!不用油不用电脚踩打气,足球篮球游泳圈通通可以用
0
假期每天10分钟,开学提升看得见!#暑假练字,一本就够了,提前熟悉下学练一练笔顺。#练字帖 #小学教辅书推荐
0
方程豹钛7仪表台避光垫隔热防晒改装内饰专用中控台垫遮光隔热
0
双合盛精酿啤酒,每一滴都是全麦精酿 #双合盛
0
行李箱保护套好物推荐
0
热榜推荐
飞机被劫持 释小龙擒住歹徒 最后却还反被抓了起来 这包里究竟是什么?#电影万米危机定档#电影万米危机#万米高空全员狼人杀谁能活
9.1万
林九
全场同唱亲爱的你啊,台上人动容含泪 任素汐深圳演唱会亲爱的你啊大合唱直拍#任素汐 #任素汐深圳演唱会 #亲爱的你啊 #亲爱的你啊大合唱
6.2万
空帆拍摄
“被演员耽误的歌手!任素汐深圳演唱会开口就是满满的故事感”#王招君 #任素汐 #任素汐深圳演唱会
1.3万
花茶live
《万米危机》释小龙最新动作电影 #万米高空全员狼人杀谁能活 #电影万米危机#万米危机密闭机舱劫机好窒息
1845
老张相声说
#骁 #骁翻唱 #翻唱#井迪 特别喜欢那个 有劲!!哈哈哈哈 谁点的歌!
3.7万
一杯面e_
#任素汐深圳演唱会 #亲爱的你 她说这首歌送给悟空,送给所有的小猫小狗😭😭泪目
1.7万
❤️暴躁的郭郭子💞
演员赖伟明车厢脱鞋被吐槽赖伟明方:私生偷拍还有理了?经纪公司发声:该私生偷拍、造谣中伤的行为已严重侵权(来源:浪涨新闻)
213
西安晚报
天地间一柄剑 划破了青天|yc@林一二 (老一辈手搓运镜还是太爽了 刷到太帅了浅仿一下!)#逆水寒手游#逆水寒童话版本
11.2万
审述
任素汐深圳演唱会《王招君》舞台直拍~被演员严重低估的歌手全开麦演唱 游刃有余 听觉盛宴!#王招君 #任素汐 #任素汐深圳演唱会
3.5万
沐 枫
任素汐|王招君 你看花儿多红啊~ 你看世间朗朗有光照~ #任素汐 #王招君 #任素汐深圳演唱会
12.6万
过去来的人
释小龙太难了,拼车遇d贩被女友分手,万米高空追妻遇劫机,还被当成匪徒,他该如何破局?#电影万米危机定档#电影万米危机#万米高空全员狼人杀谁能活
6.2万
秋至
任素汐现场演唱《王招君》,将温柔诠释的淋漓尽致 #任素汐 #任素汐演唱会 #王招君 #任素汐王招君
7203
朋克猫与电吉他
任素汐小哭包上线了#任素汐深圳演唱会#亲爱的你啊
11.9万
闪烁live
赖伟明高铁上脱鞋有臭味?经纪公司严正声明:艺人正常休息,没有影响别的乘客,私生偷拍、谣言中伤已侵权,将维权#赖伟明
1.6万
封面新闻
任素汐演唱会万人合唱《亲爱的你啊》 #任素汐#任素汐深圳首场演唱会 #亲爱的你啊 #剪映#任素汐深圳演唱会
14.9万
失眠专辑live
热门视频
(高分短剧推荐)终于发现了看剧的好地方,点击继续观看
0
大码夏季新款法式温柔碎花刺绣收腰显瘦V领连衣裙洋气复古长裙子
0
浴室清洁不犯难,用这款清洁神器,轻松搞定!
1
关于中国的相关事实 早上醒来记得自己开了空调,也一直在吹。9点被闷醒,想再开空调,结果没反应。起来一看,停电了。给房东和中介发消息,都没人回。过了一个小时电来了。后来人家告诉我,中国跟俄罗斯不一样。在俄罗斯,每个月按上个月用的量交电费。但这边像手机话费一样——有钱就有电,没钱就断电。真是没想到。 #中国生活 #俄罗斯人在中国 #电费 #文化差异 #涨知识了
50
凉感乳胶不用穿袜子鞋垫薄款男女吸汗防臭透气超软光脚神器夏#乳胶鞋垫 #鞋垫 #乳胶鞋垫推荐
0
我出生了,出生在了爸爸和爹爹的家里。他们给我起名字叫小暖。因为爸爸叫左奇函💙,爹爹叫杨博文💗,他们组合起来是奇文💙💗,也就是气温,气温回升就是暖。爸爸是湖南高富帅,爹爹是北#京大学霸。有爸爸爹爹在的地方就很幸福🍷🍷🍷#奇文四代真情侣 #奇文99
25
过了40岁一定要把钙片及时安排上,这点真的很重要
1
杰哥鸡肉丸,香到起飞!#大排档 #神助攻 #为城市美食打call #街头文化 #鸡肉丸子
1
2
2
0
1
0
1
0
2
0
1
0