Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
辟谷一天就能掉秤三斤,坚持长跑三年多,体重却停滞不前甚至小幅上涨。找准自身问题调整运动状态,优化跑步节奏,挑战不依靠辟谷,纯运动跑步减掉3-5斤多余脂肪
#自律遇见更好的自己
#减肥我是认真的
#坚持比配速重要
20
6
收藏
分享
举报
发布时间:2026-05-24 10:57
全部评论
大家都在搜:
❆꫁尐 枫「一路向前🏃」
...
太原还是哪儿呢
4天前·山西
0
分享
回复
依兰姐姐
作者
...
太原啊
4天前·山西
0
分享
回复
和气生财
...
我也经常跑步健身,体重天天175/180减不了,我应该是一个结实的胖子
6天前·越南
0
分享
回复
依兰姐姐
作者
...
纹丝不动,最起码没有继续胖[赞]
5天前·山西
0
分享
回复
跑圈圈
...
自身体会,少吃比跑步更有效。
6天前·河北
1
分享
回复
依兰姐姐
作者
...
是的,没错!
5天前·山西
0
分享
回复
依兰姐姐
粉丝
1.4万
获赞
11.8万
关注
猜你喜欢
00:00
我正在考虑加入锻炼派#全网寻找减肥搭 子 #减肥新招式#寻找互联网减肥搭子 #减肥#减肥路途
4
00:00
千万不要小瞧这个动作 千万不要小瞧这个动作 你每天就花个5分钟 至少坚持2周 不知不觉肚子就平了#瑜伽球#瘦肚子#女生必练#小腹凸出 #居家锻炼
0
00:01
罗芳力量塑形 26.5.28罗芳力量塑形完整版回放0间歇拉伸版 #力量燃脂 #健身运动 #臀部训练
0
00:00
减脂总走弯路?我帮你找对方向#减肥方法#减肥教练 #科学减脂 #健康瘦身 #瘦肚子#上热门 @DOU+小助手
10
00:00
30+40+50+女性一定要练八爪鱼训练 #女生必看#盆底肌训练 #产后恢复 #产后宝妈 #健身干货
35
00:00
想瘦腿的姐妹看过来 大腿内侧粗壮小腿不正位的就来练吧一练一个不吱声#减肥塑形训练 #好身材练起来💪💕 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #内侧
18
00:00
为什么你吃得少、还运动,依旧掉秤巨慢、极易反弹? 大概率是寒性慢代谢体质! 手脚冰凉、全身均匀发胖、代谢低迷 身体常年处于“休眠囤脂”状态! 不用疯狂节食运动,4个生活化小方法 轻松唤醒身体代谢,慢慢养成易瘦体质✨ 每天更新专业减脂养生干货,减脂党速速收藏! #代谢慢减肥 #易胖体质调理 #基础代谢提升 #懒人减脂干货 #手脚冰凉体质
0
00:00
减肥心法之不掉秤怎么办 #减肥 #大师兄减肥分享 #减肥不掉秤 #减肥经验分享 #减肥干货
29
00:00
姐妹听我一句劝!每天雷打不动转棍子200下,肩颈舒服了,背薄了,肚子平了,全身都紧致了。#瘦全身 #紧致下颚线 #改善圆肩驼背 #在家也能瘦 #居家健身
9
00:00
在家没时间锻炼嘛?可以试试这个臂力器 居家好帮手
1
00:00
210-140#体重500斤夜宵吃什么 #六斤肉挑战赛 #吃六斤小龙虾会怎么样 #我的吃货经历 #来多少吃多少
5
00:00
再胖的人 想要瘦全身 就用小哑铃 每天早起6:00空腹200个 坚持30天 瘦大腿 瘦小腿翘臀 腿也细了 同时胳膊细了背薄了 副乳没了 整个人轻盈很多 #健身挑战打卡🏋 #健身不套路 #大码女生#大码显瘦@DOU+小助手
10
00:00
甩掉拜拜肉 #真实生活分享计划 接上个手臂视频练加强版,手臂越来越纤细有线条 #居家锻炼 #拜拜肉 #居家锻炼的方便 #女性哑铃居家训练
5
00:00
别整那些没用的 每天空腹卷200个#居家锻炼 #自律 #好身材练起来
0
00:00
别整那些没用的 每天空腹卷200个#居家锻炼 #自律 #好身材练起来
0
00:00
当了妈:如果每天只能选一个训练来做 我会推荐这个#产后减肥 #产后恢复#产后辣妈训练法
483
00:00
黄老师 教学拳击操连贯动作正好当间歇,带练两遍完整版
4
00:00
真不理解那些想瘦瘦不下来的人#减肥 #减肥方法小妙招 #减脂塑形瘦全身 #宝妈减肥
16
00:00
30➕40➕50➕女性一定要练八爪鱼训练 #居家锻炼 #盆底肌训练 #产后恢复 #产后宝妈 #女性健康
13
00:00
不跑不跳不伤膝盖,还能练全身!#居家锻炼 一起来锻炼
0
推荐视频
30+女生每天必练的盆底肌训练#盆底肌#产后#产后恢复#瘦肚子
5
减肥健身有氧运动 #每天运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 37岁刘女士减肥新的一天,天天不一样!#阳阳有氧健身舞 #阳阳直播回放 全程高能无删减!
1
小腹突出悬垂肚的姐妹,真的可以来试一试#恢复平坦小腹 #瘦肚子训练方法 #瑜伽小球
20
姐妹们信我! 别小看软呼啦圈,每天坚持甩呼啦圈30分钟! 这个动作能高效燃烧腹部脂肪,甩掉大肚腩#减肥黄金三十天来了#高效燃脂 #瘦肚子 #我的减肥日记 #居家锻炼
9
良咔99元7次全身管理周卡,没有隐藏消费,夏天自信出门.#良咔 #万店同辉 #同城好店推荐 #夏日 #良咔百万商家
1
一味只控糖只会失败 更要提升的是身体耗糖能力 #力量训练的重要性 #力量训练🏋 #找到适合自己的健身方式 #你的坚持终将美好 #抗阻力训练🏋
3
二次长真的很值得!!!原身高155现身高165目标170,继续坚持#运动拉伸#长高小知识 #方法#抖音热门
6
一分钟平板支撑唱歌挑战 #平板支撑 #瘦肚子 #邪修 #减肥 #快速瘦肚子
5
哑铃练肩背绝了,每天坚持一首歌,收获紧致手臂和挺拔肩背#运动什么时候开始都不晚 #运动带给你的改变不止是身材 #力量减脂塑型 #哑铃打卡 #居家运动
8
保姆级动作拆解来啦 零基础,身体僵硬,跳舞放不开的宝子这个定点+方向基础训练一定要练! 慢节奏拆分|右前右后右前放下一遍看懂,两遍学会,越练身体越灵活没有天生会跳,只有肯重复打磨新手入门,从解锁身体控制开始~#零基础线上学舞蹈 #零基础减肥 #学习舞蹈减肥瘦身 #零基础小白塑型 #大腿变瘦训练指南
2
零成本变美小技巧 每天十分钟 变美变好看 #好身材练起来💪💕 #居家锻炼 #好身材练起来 #女生塑形训练 #健身
5
女生下半身胖怎么练、可以跑步吗?#居家锻炼#瘦腿#梨形身材#下半身胖
57
西安溶手臂三次来交个作业 先说说我的情况:上半身真不算胖,就手臂后侧那两坨拜拜肉,穿无袖一抬手自己都嫌晃。之前跟练过好多瘦手臂视频,举水瓶,拉伸,搞了两个月,胳膊是紧实了点,但围~度一点没变,该晃还是晃,气死 关于过程:就是躺着,1器贴着手臂内侧慢慢滑,温温热热的像热敷。大臂后侧靠近腋窝的地方酸感最明显,但不是疼,能忍。每次三四十分钟 关于变化:一次差不多掉1-2cm。现在穿吊带抬手,拜拜肉基本不晃了,线条顺了,穿衣服不卡了 几点经验:配合拉~伸真的有用,我每天睡前拉~伸手臂五分钟,老师说能帮助塑~~形。还有注意日常小习惯,我以前老托腮,单边背包,这些其实会影响手臂线条,现在也在慢慢改。 关于值不值:三次花了5百多,我感觉还是挺值的)。夏天来了,至少敢穿无袖出门了,对我这种手臂粗的人来说,这点钱花得不算亏。#日常vlog #拜拜肉 #记录真实生活 #塑形 #西安
1
把专注留给自己☺︎ Day96 今日已练✌︎' ֊'不欠 万万没想到这45分钟这么暴汗啊, 没练之前,不就四十五分钟么,练完,呵!好累꒦ິ^꒦ິ #真实生活分享计划 #彬彬有氧运动 #欢乐有氧运动 #减脂的快乐 #暴汗燃脂瘦全身
4
告别大肚腩 打造小蛮腰 在家也能做起来#姐妹们快快练起来 #足不出户瘦全身 #居家锻炼 #练腹
107
最新视频
春夏小零食就选它!山楂葫芦串酸甜可口,配料干净宝宝放心吃 #宝宝健康零食#新手爸妈 #生八个儿子
0
宝妈们,平时不要再给孩子吃各种钙片了,老一辈人都知道,芝麻盐的钙含量比鸡蛋牛奶还要高,趁活动给孩子安排上吧。
0
少吃荤腥少吃糖,一天二两芝麻盐。就是这个无数粉丝家庭不断复购的沂蒙山芝麻盐,吃饭来两勺,闻起来香,吃起来更香。
0
时光缓缓,阳光散散_
15
星星人烘焙师真可爱✨ 迟来的自拍🤳 妆不白画 #星星人 #泡泡玛特 #玩偶 #公仔 #自拍
3
这款防勾丝的凉感冰丝儿童袜子真的做的超级推荐,棉的脚跟呵护,凉感脚底,超透脚背,真的是夏季行走的空调袜!
0
不多说,刚需直接拍
0
屁股大穿西裤显臃肿,没型还不好看。立体剪裁加余量设计,包臀不紧绷,藏肉显利落。#V.SHOLIDAY
0
热榜推荐
浙江台州一辆宾利内放着3000多万元财物,深夜被盗走价值30万元的金条和两只名表!失主急了:金条是最不值钱的。
3.2万
陕视新闻
河北馆陶永济水镇一屋顶构件脱落,瓦面倾泻而下,周边停放汽车被砸中
2145
新京报
幼儿园老师用热熔胶枪烫伤孩子?当地通报:已停职,立案调查 #官方通报幼儿园教师烫伤学生
1.7万
BRTV新闻
惊险!5月29日,#河北馆陶一建筑瓦片掉落砸中两车 现场画面显示房顶瓦片如瀑布般砸落,停放路边的两辆小车受损严重。馆陶县应急管理局工作人员回应:已处理,无人员伤亡。
1.9万
四川观察
幼师用热熔胶枪烫幼儿嘴唇?徐州通报:涉事教师已被公安部门立案调查(全媒体记者 罗莎莎 许瑶蕾)
600
法治日报
惊险!河北邯郸永济水镇一建筑瓦片如瀑布般滑落,路边停放车辆被砸,所幸无人员伤亡。(总台记者 宋浩然)
42.4万
央视新闻
幼儿园教师被指用热熔胶烫学生,女童被烫伤 嘴起黄色水泡,官方通报:涉事教师已被停职,公安立案调查
1594
凤凰卫视
江苏通报“幼儿园教师烫伤学生”:涉事教师被停职
2.7万
央视网快看
猛男落泪! 兰里镇龙舟队止步8强,获麻阳传统龙舟赛第五名,划手们忍不住落泪满脸遗憾 #麻阳龙舟 #直击第一线#我要上龙超
5.6万
潇湘晨报·晨视频
警方回应昭通一路段大面积塌陷沉降:道路结构受损,#昭通一路段塌陷沉降无人伤亡 5月29日,云南昭通网友发布视频称,昭通市彝良县一路面发生坍塌断裂。视频里,能看见路面开裂,还有大面积塌陷沉降,已无法通行。5月30日,记者联系上当地一网友,他说,是创业路至宜昭高速收费站之间的路段发生了塌陷,具体事发时间为29日上午11点左右,该路段有滑坡,滑了有几百米,所以地面下沉了。记者从彝良县公安局交通管理大队了解到,因彝良县创业路至宜昭高速收费站部分路面开裂,道路结构受损,车辆通行极易引发侧翻等交通安全事故。为切实消除道路安全隐患,保障辖区道路通行秩序稳定,依据相关规定,彝良县公安局交通管理大队决定对创业路口至收费站路段进行临时交通管制。管制区域为创业路口至宜昭高速收费站路段,管制期间,上述路段实行24小时封闭,请过往车辆人员绕行。警方介绍,那里属于市政道路,没有造成人员伤亡,具体塌陷原因,还有待调查。(来源潇湘晨报 编辑阿毛)#警方回应昭通一路段大面积塌陷沉降
788
荆楚网
百万粉丝网红边牧疑被偷宰杀,主人发声:陪伴8年的狗狗,被一对男女带走并以4元一斤出售,追究刑事责任,不会和解
9.6万
红星新闻
“千面如来”一路走好!香港演员刘洵去世,曾参演《九品芝麻官》《笑傲江湖》,罗家英悼念:京剧老一辈的大师又少了一位#刘洵 #精选主播说 (编辑:小晨)
6.3万
豫视频
幼儿园老师用热熔胶烫孩子嘴唇,江苏丰县通报:涉事教师已被停职,公安部门对其立案调查
1.2万
长江云新闻
宾利车内财物被盗,警方3小时侦破盗窃案,车主:金条是最不值钱的 嫌疑人已被刑拘
1545
陕西都市快报
香港演员刘洵离世 享年87岁 罗家英发文悼念师兄 曾参演《笑傲江湖》《九品芝麻官》等系列等影片#刘洵 #罗家英 #笑傲江湖 #九品芝麻官
4461
津云
热门视频
【超值9.9元3瓶】施野的肥,才能看靓的花,当适宜的温度让月季飞速生长,你需要调整你的施肥方案#月季 #月季养护
0
泰迪羊羊快乐日常
8
#diy 好看发夜光手把大玉米🌽^_^
9
穿条纹衫的小男孩,真的好可爱呀! 穿条纹衫的小男孩,软乎乎的样子真可爱#抖音记录小朋友的成长日记 #人类幼崽成长记 #宝宝的居家ootd #polo衫宝宝 ~ #萌娃养成记日常
14
#领克08#领克01#领克09#领克06 一半烟火,一半自由
0
哥,我都给你发一百多条消息了,你咋还不回我#意想不到的结局 #销售日常#卖车那点事
10
在{地点}给别人打工不如自己创业当老板,投资新能源充电桩,总部全程扶持!
12
0
0
0
0
1
0