碳水渐降减脂第13天 体重还是55.5kg，目前2.5倍体重碳水，再过2天继续下调碳水。循序渐进吧 每7天下调30克碳水，蛋白质不变，卧推力量涨了一点虽然不标准但是也很努力了，目前一周4练，胸背肩腿休2天为一个循环，供大家参考#减脂打卡日记 #创作者中心 #创作灵感 #卧推小渣渣

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发布时间：2026-05-25 21:44
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一只羊
...
鸡胸肉吃吐[泪奔][泪奔][泪奔]
4月前·四川

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克里斯
作者
...
你用我那个方法做出来鸡胸肉好吃得很
4月前·四川

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克里斯
克里斯

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