休息日我该主动恢复还是完全休息？ 大强度练完第二天，应该轻度恢复骑还是完全休息？取决于后续的安排。看你要PR赛段，还是要长途，你前面是训练正常疲劳，还是已经超出身体负荷，各有不同。你平常恢复日怎么安排，评论区聊聊#骑行 #公路车 #科学训练 #坚持训练 #今天也在好好运动

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发布时间：2026-05-26 20:00
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暮雪.枫
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昨晚哔站看了个视频，说是疲劳分3种神经心脏疲劳（同功率心率更低）：多睡觉肌肉疲劳：恢复骑行糖原库：多吃反正差不多大概这种，不是特别精准[美羊羊]
4天前·甘肃

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路口🚴🏻‍♂️
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第一了[不失礼貌的微笑][不失礼貌的微笑][不失礼貌的微笑]
4天前·陕西

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核桃｜程序员骑行数据教练
作者
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哈哈 今天你来的早 我甚至都没下班[泣不成声]
4天前·陕西

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Dknirvana
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第二天会选择平路20速度，2区溜溜腿，不上强度。虽然腿酸，活动开了后，恢复的还蛮快的
4天前·陕西

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阿紫
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4天前·陕西

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核桃｜程序员骑行数据教练
作者
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哈哈 差点我就睡觉了~ 赶上了 现在晚上好应该变晚安啦！
4天前·陕西

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核桃｜程序员骑行数据教练
核桃｜程序员骑行数据教练

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