蛋白质要吃多少才算够？ 还不会算的，评论区告诉我你的体重，还有你每天吃肉、蛋的情况，我来帮你算#蛋白质的重要性 #补充蛋白质的食物 #运动营养

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发布时间：2026-05-27 21:30
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野蜂飞舞
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撸铁，这样补充没问题。除此之外，其他的运动这样补充问题就很大。
3周前·广东

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施瓦新哥
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每公斤体重 1.5～2 克
3周前·北京

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福书
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喝蛋白粉。一天两勺子
3周前·河北

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一只派大星
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那也太多了，吃不下[笑哭]
3周前·江苏

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凡菘不将就
作者
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有运动习惯想要增肌的是1.5克到2克。如果是日常生活的话，一般建议是1.2克左右。不过1.2克很多人其实也是吃不到的
3周前·广东

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封狼居胥
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会不会吃多了也不好呢
3周前·四川

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凡菘不将就
作者
...
当然，任何食物都要讲究适量，吃多或者吃不够都是不好的
3周前·广东

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凡菘不将就
凡菘不将就

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