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发布时间:2026-05-27 18:20
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休息日饮食 休息日我是不太建议还去制造热量缺口,休息就该给身体好好恢复,如果在休息日还制造大量热量缺口,只会适得其反,#减脂 #减脂饮食 #高碳水饮食 #高碳减脂 #休息日
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三个月116~86没别的,早餐鸡蛋🥚奶🥛玉米🌽换着吃,中午大口吃肉🥩吃菜🥗碳水适量,晚餐蔬菜蛋白质,不碰面条,稀饭,水果换成黄瓜🥒西红柿🍅#减脂打卡 #减肥 #减脂打卡 #瘦 #吃瘦不饿瘦
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#我的减肥日记继续努力 好不容易下130了,结果一分儿米线+饼,又回去啦😱#大胖丫头减肥日记
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减肥day5 ⬇️0.8斤 昨日体重124 今日体重123.2 早餐:一杯黑咖啡➕一根燕麦棒 午餐:水煮菜➕蘸料 晚餐:黄瓜➕煎鸡排 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥打卡
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163 | 97.6 打卡五天姨妈期食谱Day4↓0.8 今天有点晚哦~因为要放假了工作有一点点多~#vlog日常 #vlog #今天吃什么 #减肥逆袭 #保持饥饿感
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51假期快乐,没有停滞再继续哦 #减肥 #减肥日常vlog @DOU+小助手 @抖音作者助手
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减脂从来不是28天暴瘦 不靠饿、不靠拉肚子、不靠极端速成 稳稳热量缺口,瘦的全是脂肪 不松垮、体重不回弹、不伤代谢 健康减脂,慢一点才长久 #湖北武汉训练营#功能性训练 #好身材练起来#爆汗燃脂瘦全身#训练营
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成功管理30斤的经验!我可以,你也可以! 不吃稀饭,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面!从1早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过,中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿色蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🧋戒掉甜食🍰 #治愈系减肥餐 #减脂餐#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐#营养均衡
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身高173,立志做瘦到92,减肥博主的第23期#减肥 #自律 #减脂@DOU+小助手 @抖音小助手
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维持体重一天吃什么#维持体重 #饮食分享 #一天吃什么
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既然减肥了,就算出门在外,也要使用一些邪修小方法,让自己体重不要那么快增长#减肥#减肥邪修
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替你们试过了!早 中 晚“椰子水➕香蕉➕鸡蛋”,约800mg双倍高钾👍简直比液.断 还🐮#椰子水香蕉 #减肥 #液断 #大基数 #我要瘦十斤
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166斤瘦到115斤需要多久|Day33 ⬇️17斤 #减肥 #减脂 #自律 #一天吃什么 #vlog日常
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面食类似于碳水里面的鸦片,各位一定要适量,别上瘾了挺麻烦的 #科学减肥 #減肥 #健身干货 #快速减肥 #减脂小白必看经验
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替你们试过了!早 中 晚“椰子水➕香蕉➕鸡蛋”,约800mg双倍高钾👍简直比液.断 还🐮#香蕉鸡蛋椰子水 #夏日减脂餐 #低卡饮食分享 #减肥日常碎片 #吃瘦不饿瘦
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教大家一个夏天前掉20斤的减肥绝招#减肥逆袭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健身日常 #volg十亿流量扶持计划
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大餐后救🌟!!都去吃"香蕉🍌➕椰子水",高钾排纳原理👍比液断还要🐮!!怕踩雷的姐妹直接跟我闭眼冲这款椰子水#大餐救星#椰子水香蕉#椰子水#减脂 #上热门
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