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待人掏心掏肺毫无防备,最后受伤的往往是自己,学习苏迪绘画心理学,读懂心性背后的特质
#绘画心理学
#绘画心理分析
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#心理分析
#心理健康
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发布时间:2026-05-28 09:01
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一个今天就能用的“拆穿叙事”练习 下一次你陷入“我好惨”、“我好委屈”、“我好厉害”的时候, 停下来,对自己说一句: “这是大脑在讲故事。” 不要反驳那个故事,也不要相信它。 只是标注:故事。 比如: “他看不起我” → 这是大脑在讲故事 “我完蛋了” → 这是大脑在讲故事 “我这辈子就这样了” → 这是大脑在讲故事 你不必成为神经科学家。 你只需要知道: 你的大脑是一个编剧,而你是观众。 以前你看戏看哭了、看生气了, 现在你可以说:“哦,这是戏。” 这一句话,就让你从“入戏”变成了“看戏”。 位置一变,痛苦就轻了。 你可以每天练习。 每抓住一个故事,就在心里打个勾。 勾越多,你越不容易被骗。 你会发现,神经科学和前四条路,说的是同一件事。 唯识:第七识我执贼,死死抓着一个“我”。 神经科学告诉你:那个“我”,是大脑不同模块协作后产生的绑定现象。 不是实体的“贼”,是一个功能。 功能可以被看见,被松动。 禅宗:能所双亡,无我。 神经科学告诉你:“能看的主体”和“被看的对象”, 在大脑里是同一个过程的不同侧面。 你找不到“能看”的独立实体, 因为那本来就是一个叙事,不是一个东西。 儒家:毋我。 孔子让你“不要那么自我”。 神经科学告诉你:你那个“自我”,本来就是大脑编的。 你越抓着它,越痛苦。 你松一点,反而更真实。 道家:吾丧我。 庄子说“我把自己丢了”。 神经科学说:你丢不了,因为本来就没有一个固定的“我”可以丢。 你只需要停止强化那个叙事。 宇宙系的独特在于: 它不用“无我”这个容易让人恐惧的词, 用叙事自我。 你不是要消灭“我”, 你只需要知道:“我”是一个故事, 你可以不再被它绑架。 #神经科学 #意识 #自我 #钟晴瑶 #大脑骗局
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