都说新手减脂要做力量训练，但纯靠撸铁瘦下来的，真没几个。我带的大体重会员，每个都瘦几十斤，秘诀是：力量训练后，加10分钟体能。战绳、间歇跑跳、哑铃循环，都行。累？累就对了。不累你躺床上刷手机去。评论区说说：你减脂期，是光撸铁，还是加了体能？#新手减脂 #体能训练 #减脂 #大体重减脂 #健身干货

Name: 都说新手减脂要做力量训练，但纯靠撸铁瘦下来的，真没几个。 我带的大体重会员，每个都瘦几十斤，秘诀是：力量训练后，加10分钟体能。战绳、间歇跑跳、哑铃循环，都行。 累？累就对了。不累你躺床上刷手机去。 评论区说说：你减脂期，是光撸铁，还是加了体能？ #新手减脂 #体能训练 #减脂 #大体重减脂 #健身干货 - 抖音
Uploaded: 2026-05-28T18:47:30+08:00Z
Duration: 53 s
Channel: PT1教练掏泥老师