Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
这才是真正的胸肌训练
#胸肌训练
#潮流运动场
#交出你的健身作业
433
8
235
88
举报
发布时间:2026-05-29 12:30
全部评论
大家都在搜:
姣斯凳督
...
十组是认真的吗[发呆]
1月前·广东
0
分享
回复
画饼大王
...
翟艳芳
吗?
1月前·内蒙古
0
分享
回复
番禺包猪公老陈
...
杠铃比哑铃推得轻,求大神指点[捂脸][捂脸]
1月前·广东
0
分享
回复
暗夜男
...
那他怎么扎,你就怎么扎?
1月前·福建
3
分享
回复
展开3条回复
承泽
...
太牛了[赞][赞][赞]
1月前·吉林
0
分享
回复
小尼教练
粉丝
16.4万
获赞
238.8万
关注
猜你喜欢
00:00
舞霸王舞霸王高清双人跳舞毯电视投影仪跑步跳舞机
0
00:00
挂脖+V领+大露背,谁穿谁是健身房焦点 | YEOREO
0
00:00
孩子手臂力量差,体育课成绩跟不上,快用这个臂力器锻炼试试
1
00:00
孩子手臂力量差,体育课成绩跟不上,快用这个臂力器锻炼试试
2
00:00
肌酸到底啥时候喝?该怎么喝? 微笑老炮全都告诉你! #健身干货 #健身小白必看经验 #肌酸
1
00:00
有了这个臂力棒,自从给老公买了它,再也不担心老公不锻炼了!#腹肌#臂力棒#练臂力
0
00:00
有了这个臂力棒,自从给老公买了它,再也不担心老公不锻炼了!#腹肌#臂力棒#练臂力
0
00:00
有了这个臂力棒,自从给老公买了它,再也不担心老公不锻炼了!#腹肌#臂力棒#练臂力
0
00:00
河北省廊坊健身器材批发 河北省廊坊健身器材批发曹老板:133-9797-7712运动健身器材厂家直销,专业攀爬机、椭圆机、登山机、动感单车厂家。支持健身房整馆规划、职工活动室、小区会所、家庭健身区定制搭配,大城县爬楼机销售、大厂县坐姿推胸机厂家直销、固安县腿举机多少钱一台、文安县高位下拉器批发、霸州市龙门架源头厂家、永清县哑铃生产厂家。欢迎廊坊的广阳区、安次区、三河市、香河县、廊坊经济技术开发区需要采购划船机的老板前来订购!厂家直供省去中间商差价,可定制 logo、改色调整尺寸,现货速发,上门安装售后完善。无论是新开健身房扩容,还是居家锻炼添置器材,大小订单均可对接,需要配置方案直接私信,免费报价!#跑步机商用 #健身器材定制 #有氧器械出售 #户外健身器材批发 #小区健身器材 #篮球架厂家
0
00:00
明白这几个误区会让你少走很多弯路 #热点#自律#科普#金维他#左旋
2
00:00
护膝友好下肢训练|无深蹲、无箭步蹲 如果你膝盖时常酸痛,可以通过这套动作强化膝盖周边肌群,适配自身情况训练。完全不练下肢只会加重不适,这套训练能够缓解甚至消除膝盖疼痛感,可全套完成,也可挑选适合自己的动作练习。每组 8–12 次,做 3 组(单侧完成完整次数再换边)1.踏步台阶(高度随心调整)2.罗马尼亚硬拉 RDL3.弹力带侧卧外展抬腿4.弹力带内收夹腿(大腿内侧)5.弹力带腿屈伸(练股四头肌)6.负重臀桥#WeGym #护膝 #体态纠正的训练方法 #改善膝盖超伸的动作 #怎样改善前臂旋前
0
00:00
好身材就要不断的雕刻所有的坚持都不会白费好好锻练,坚持一个月- 段时间后,你会喜欢上自己#运动 #自律 #爆汗带
0
00:00
站台阶省钱练法呢? 它的核心就是让一边的腿部肌肉,尤其是我们之前没有用到过的那些弱弱的腿部肌肉能够训练起来与另一侧肌肉张力特别强的那一侧的腿部能够抗衡,包括我们的腰部和骨盆的这一部分都是可以产生作用的。 训练好后用我们这个主机也就是我们的大脑去控制这些原本弱弱的变强后的肌肉,大脑调动他们去与另一边去抗衡,达到一个平衡。 7天就能形成一个小习惯。21天呢就能成为一个大习惯,所以我们要去坚持要大脑去控制这些变强了的肌肉,然让他去与我们另一年抗衡,然后身体就会逐渐达成达成一个平衡状态。#练脚的好处 #单侧训练 #骨盆旋转 #侧弯 #颞下颌关节紊乱
19
00:00
懒人夏天逆袭,选它不会错,每天练25分钟,轻松练好身材!
0
00:00
全球公认五大S级体态矫正动作#健身 #健身教学 #体态纠正 #5个S级动作教你拉伸 Ψ4916
46
00:00
平板支撑第82天 撑的不是平板撑而是不服输的自己 简单又容易坚持干起来#加强核心力量 #平板支撑#居家锻炼#日常分享#二胎宝妈
28
00:00
上个视频限流了,重新发一下 #科普 #健身 #热点
2769
00:00
贵州健身器材厂家直销,健身器材大全及价格,健身器材采购,健身器材,运动健身器材,健身器材厂家,健身器材实体,社区健身器材,家庭健身器材,户外健身器材厂家,健身器材生产厂家,贵州健身器材,贵州健身器材厂家,附近健身器材厂家,户外健身器材,多功能健身器材,健身器材采购,贵州健身器材采购,公园健身器材,室内健身器材,健身器材厂家联系方式#健身器材 #健身器材厂家 #健身器材生产 #贵州健身器材 #健身器材采购
1
00:00
运动从来不是一个爱好,而是未来最低总成本的保险 #严料坊 #坚持运动 #健康守护计划 #养生知识
508
00:00
坐骨打不开,盆地发力再努力也没用 #苗振 #骨盆发力 #居家练臀 #坐骨舒展 #健身干货
40
00:00
#真实生活分享计划 我去,有这种邪修少女臂的好东西你不要说?!!#负重手环 #亲测分享 #瘦手臂 #居家锻炼
0
00:00
平时日常出街约会逛超市都能用,就是随时随地而且还自然而然,
0
00:00
每次坚持不下去,来一勺肌酸提劲 每天3g肌酸,提升肌肉力量,突破健身瓶颈期#肌酸粉推荐 #湃力维 #增肌 #肌肉 #湃力维一水肌酸
1
推荐视频
BE坐姿推肩训练器
0
28天打造完美身材,这些动作,你能完成几项#身材管理 #完美身材 #自律 #徒手健身
327
今天给大家分享古法健身系列的5个动作。 #古法健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
214
嘉沃BE反手高拉训练器
0
久坐腰酸背疼解决小思路#罗马尼亚硬拉 #让健身解决生活慢性疼痛
3
嘉沃仰卧推胸训练器
4
动作讲解 不喜欢配音的原因是因为我总想讲得细点再细点 可那样的话视频就会变得非常长 你们肯定没耐心看下去吧🥹 所以斟酌再三 剪掉了大部分 1.5倍了语速 希望你们不要觉得我啰嗦 #引体向上 #你的健身房器械使用指南 #健身新人经验贴
230
零碎时间微运动,哑铃弯举。 零碎时间#微运动,30个#哑铃弯举 跟做视频,#肱二头肌、#改善体态、#强化肘关节
1
新手女孩健身练壶铃硬拉,总是腰酸腿酸屁股反而没什么感觉的看过来,你很有可能是以下动作细节没练好导致的其他肌肉代偿。动作细节做到位了,训练效率直接翻倍。#健身#零基础小白塑型 #女性力量训练#蜜桃臀训练
31
史密斯推肩!超详细教程!#健身#健身小白必看经验#健身干货#健身教学#砺猿健身
7
练臀的尽头是养髋 髋关节灵活了屁股才圆!练髋养屁股 也是直腿必不可少的一个环节!记得刷到就练~每个动作1-2分钟就可以#练髋养屁股 #髋关节灵活性 #纠正腿型 #直腿 #改善臀凹陷
13
嘉沃JW系列腿部内外弯训练器
0
嘉沃JW系列卧式曲腿训练器
0
最新视频
野生小秋子 福利价9.9起
1
不着深浅!哈哈哈
51
记录第一次突破12kg #居家力量训练日常 #哑铃推肩
6
七月福利来了#实体买衣服的好处随便试 #衣服千千万只有新款最好看
27
开学了,平时孩子上学很辛苦,聪明的妈妈每周都会做三次这个芦笋黑椒牛柳,滑嫩鲜香,大人孩子都爱吃#黑椒牛柳 #牛肉
0
我祈求我们得爱紧紧的不分开#橹穆#lm
19
挑战极限!这款游戏让你怀疑人生 + CPU 烧穿
0
没关系呀 等过了这个坎 我还是那个活泼爱笑运气爆棚的可爱女孩
27
热榜推荐
34号➡️7号!字母哥谈球衣换成7号原因是__?#NBA #字母哥 #迈阿密热火 #热火
5995
迈阿密热火队
晋宝福利空降!评论区蹲守,随机抽取小伙伴送出山西文创好礼。三伏天山西文旅喊你来清凉一夏,鸱吻化身山西午睡体验官,晋宝邀您加入三晋四时好风光慢游计划,全省好睡补给站正在落地中。评论区留下你的坐标,文创惊喜随时掉落,风光和好礼,一起安排!#三伏天山西文旅喊你来清凉一夏 #康养山西夏养山西 #三晋四时好风光
2475
山西文旅
已到达目地新天地,有无代打#新天地#抽象#猎奇#萝莉
74.5万
野生小笼包
不能让我跳完吗#拖鞋舞王争霸赛 #家庭日常 #蝴蝶步
2.0万
咩咩大王
是两个小可爱在跳可爱的舞呀~ @零陆 #拖鞋舞王争霸赛
2.1万
陈土豆
阿根廷获胜的秘密竟然是TA??? #阿根廷2-1英格兰 #美加墨世界杯
1807
央视体育
整个上海被路明非生日大屏承包了!!!!! #路明非 #龙族
9.3万
巴斯克Bas
求拖鞋和地面的摩擦力#拖鞋舞王争霸赛 #首届人间拖学大会 #蝴蝶步
4.6万
脆脆鲨
又解锁独旅新地图 #solotrip #芒市 #日常vlog #旅行vlog
1.7万
克克77
自己闯的祸,还得自己解决!#二龙湖村暖花开3开播 #二龙湖村暖花开3
5633
燃剪Kevin
西行赛湖D12|青海湖逆风暴走,幸好夕阳兜底了 #骑行vlog #长途旅行 #青海湖
6.4万
菜阿姨
兔儿球一枚 #路明非 #龙族 这个音乐好魔性!!!我要玩这个
8.5万
我不是正太控💦
裤角当拖鞋穿了 #拖鞋舞王争霸赛#首届人间拖学大会
2.9万
钢筋波波球
热门视频
常州的富人区 想和青果巷做邻居吗#常州房产#常州买房#青果巷 #豪宅#富人区
34
张北牛市货源充足
4
这年头老板不好当呀 唉~#服装店搞笑视频 @长葛市佳佳女装(佳佳) @长葛市佳佳女装(香港街店1号) @长葛市佳佳女装(设计师店) @长葛市佳佳女装(佳佳❤️)
35
装修不就这点事,那呢么麻烦。#菏泽装修 #菏泽装修王大拿 #菏泽装修公司哪家靠谱
7
三岁孩子必立的规矩[呲牙]#托育#早教#荆州幼儿园#荆州幼儿园推荐#睿智幼儿园
44
我劝你别看这部剧,一不小心看到半夜,爽到停不下来
0
吃过无数肉脯唯独偏爱坚果脆款,酥到掉渣不齁不腻,休闲时刻来一包太过瘾#坚果脆肉脯 #追剧小零食
0
青山铺开满幅青绿 湖水盛着一整个晴朗夏日 黑白条纹接住漫山的风 白纱长裙晃出柔软涟漪 草帽轻握,墨镜藏起细碎心事 坐在古木,或是倚着湖畔草地 不必追赶匆匆时光 只让云朵慢慢游移 山野安静包容所有松弛 风拂过裙摆,也拂去俗世疲惫 这一刻自在舒展 风景与温柔,刚好都相配#在大自然里散漫自由
124
[高分虐心现言推荐]男主真心错付短篇,半小时看完,强烈推荐!
0
吃不完的芒果,吃不完,根本吃不完 直接在庄园实现芒果自由 重点是随地大小吐果皮的感觉太爽了 果然放下个人洁癖,享受缺德人生 #吃芒果季节 #树上熟的芒果好吃
12
0
0
0
3
0