女生上肢三分化力量训练，今天练背+肩膀+手臂。需要注意的几个点…#女生训练计划 #女生力量训练 #女生一定要力量训练 #坐姿推肩 #坐姿划船

Name: 女生上肢三分化力量训练， 今天练背+肩膀+手臂。需要注意的几个点… #女生训练计划 #女生力量训练 #女生一定要力量训练 #坐姿推肩 #坐姿划船 - 抖音
Uploaded: 2026-05-29T08:29:06+08:00Z
Duration: 4 min 17 s
Channel: 郑州健身教练靳克鑫
Description: 女生上肢三分化力量训练， 今天练背+肩膀+手臂。需要注意的几个点… #女生训练计划 #女生力量训练 #女生一定要力量训练 #坐姿推肩 #坐姿划船 - 郑州健身教练靳克鑫于20260529发布在抖音，已经收获了3048个喜欢，来抖音，记录美好生活！