Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
每天练一练，全身都舒畅到老不求人
#居家锻炼
#一起来锻炼
#强身健体
#小动作大作用
24
抢首评
18
3
举报
发布时间：2026-05-29 13:51
全部评论
大家都在搜：
古法锻炼叶师傅（跟练版）
粉丝
4936
获赞
1.6万
关注
猜你喜欢
00:00
金刚功力道足，贪多小心练趴下！ *练功正向反馈一多，很多人就想着加量精进，结果往往适得其反。*养生练功，贵在量力而行，切忌过度。*动作熟练后，找到适合自己的遍数，循序渐进，才能得到自己想要的结果。#八部金刚功#张志顺八部金刚功#养生感悟#循序渐进#锻炼打卡
55
00:00
#在家就能轻松运动 日常练功，八部金刚功第57天，回头望足去心疾。立夏到了《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。” 夏季阳气外发，气血运行旺盛，新陈代谢加快，心脏的负担也随之加重。 心火易亢：夏季属火，对应心脏。若情绪波动大、熬夜贪凉，容易导致心火亢盛。 阳气外浮：人体阳气浮于体表，内部脏腑反而相对虚寒。此时若过度贪凉饮冷，极易损伤脾胃阳气。 因此，立夏时节，养护好心阳，平衡体内阴阳，是安然度过盛夏的关键。
37
00:00
第二十九天啦#传统养生功法 #养脾胃就是养命 #八段锦 #中医 #傣医
14
00:00
甩腿操 每天十分钟 轻松一整天#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年女装
1
00:01
#八段锦跟练完整版#八段锦养生操#健身气功八段锦#八段锦运动养生 #八段锦打卡 趁天气晴朗，赶紧练两遍八段锦吧！
36
00:01
八段锦完整版练习养生操 #真实生活分享计划 #肩颈改善 #气血双补 #失眠调理 #脾胃调理
4
00:00
古法甩臂操，坚持锻炼身体，就会有惊喜呦 #居家健身有新招 #居家健身有新招 #总有一句话戳心 #在家就能轻松运动 #居家运动打卡
10
00:00
改淤堵，疏通经络，改善体态。没事多运动运动
65
00:00
简单5个动作活力满满一整天#八段锦 #养生操 #古法锻炼 #居家锻炼
208
00:00
#健身气功名家大讲堂干预糖尿病运动处方每日打卡@健身气功名家大讲堂@中国健身气功协会
21
00:00
国风爷爷养生操第24期 ‖ 国风健身舞蹈，每天十分钟居家跟练，舒缓身心，轻松锻炼#国风养生操 #居家锻炼 #中老年舞蹈 #国风健身 #舒缓形体
2
00:00
【顺时养生锻炼】立夏节气推荐练习“五禽戏·鸟飞”，展臂平衡，如鸟翱翔，立夏对应心经，此式宁心安神。（分解动作见更新视频）#传统体育#节气锻炼#全民健康#健康守护计划
3
00:00
肚子大！赘肉多！两个道家导引术 巨瘦肚！ #减掉大肚腩 #中式运动减肥 #道家养生 #瘦肚子
227
00:00
邻里同练八段锦，强身健体精气神。 每日坚持元气操，远离疲惫，乐享安康，美好生活从运动开始✨#健康 #锻炼 #养生
15
00:00
八段锦第八式:背后七颠百步消 #我要上热门 #豆荚小助手 #八段锦 #黄伟运动
5
00:00
古法疏肝顺气操，踮脚摆臂#绵阳同城 #中老年
1
00:00
五一小假期在游玩的同时也要记得锻炼锻炼哦，让自己身体更加健康、年轻👍#居家锻炼 #养生操 #开肩美背 #改善肩颈 #拉伸
17
00:00
瑛老师经络拍打操
3
00:00
瑛老师经络拍打操
3
00:00
开心肩颈操 肩颈不舒服 开心扭起来 三个动作，让肩颈开心起来 #古法养生操 #健康 #养生 #养生操 #肩颈操
7
00:00
在线教你一招“鸟戏”，轻松摆脱圆肩驼背！ #五禽戏#减脂 #青少年健康 #古法养生
9
推荐视频
别总坐着不动！一个简单扩胸动作，脚步轻点，左右交替，每天练几组，浑身都通透。#古法锻炼#居家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #热门话题
13
这两个动作每天坚持练习，10个一组，做三组#八段锦养生操 #古法锻炼 #养生 #强身健体正能量 #拉伸动作
14
想要变美吗？动起来，坚持14天脱胎换骨 简单燃脂 #我要上热门 #古法养生操 #养生就是养健康 #八段锦 #健康减脂
11
站桩打卡第四十四天 坚持站桩受益者，希望能够带动更多人跟练，养出好身体！#坚持站桩受益 #站桩养生 #跟练打卡
13
早晨的古法健身#田黄缘#黄伟运动
7
#古法锻炼 美好的一天从坚持锻炼开始吧。
20
养生操快快收藏一起练习#每天坚持锻炼 #强壮 #肩颈
14
古法健身跟练把健康提上日程 每天十分钟古法健身跟练拉筋瘦腰薄背提高免疫力增强体质改善亚健康🥰🥰🥰#古法健身 #运动 #养生 #健康
6
四个简单动作，帮你养护全身 #养生运动 #轻养生 #锻炼打卡 #舒筋活络 #古法健身
10
@健身气功名家大讲堂Airt、@中国健身气功协会 名家大讲堂五脏养生桩每日打卡5月29日。
7
每天在家不跑不跳坚持锻炼，体质好了，身体就好啦#养生操越练越年轻 #老祖宗的生存智慧 #国学文化 #居家锻炼
14
散结操 每天十分钟，全身都轻松。#健身操#健身打卡#居家锻炼#养生操#广场舞
42
八段锦，卯时茶
3
最新视频
一起过六一！😊😊😊吃棒棒糖🍭🍭🍭🍭
20
有钱农村是净土 没钱农村净是土
46
#漂亮的绣球花来喽 这株绣球花开的太漂亮了，爱死了[爱心]
9
#不完美的我才是真实的我 无论经历怎样的环境，依然相信，你的道路，一直有一位引领者
13
国防部祝“东北超”球员在绿茵场上创造辉煌
6834
六一儿童节快乐 #悦焙满屋 #温州龙湾蛋糕
2
#慢慢变成更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 边运动边看兵哥哥就是带劲
19
镜头里缺位的那个人正是视频外的你啊 人无法同时拥有青春和对青春的感受#当时只道是寻常 #每天都是一个新的开始 #彩虹
77
老人常说：牛到29不死也脱层皮，过了30岁以后全是喜。那就祝我自己，也祝所有97年的牛：平安喜乐，好运连连！#97年属牛 #致自己 #97
219
热榜推荐
【抖音独家】科技义乌：这还是我认识的义乌吗？他变了！#燃起来了创新浙江 #燃起来了大国重器#展望十五五
1.3万
小狮子财经科技
大朋友小朋友注意了，6月都有“三连休”！今年儿童节恰逢周一，不满14周岁的少年儿童放假1天，结合周末两天，有3天假期。今年端午节假期为6月19日至21日，共3天，不调休。
368
新京报
网红边牧“锄头”疑被偷走宰杀 警方已立案 狗主人：会依法讨回公道 不接受和解
2.3万
中国新闻社
乘客车内排泄？滴滴通报核查情况#工人日报消息
144
工人日报
5月29日，小米YU7GT首批新车于北京亦庄工厂交付。代言人舒淇与雷军一同为车主交付车钥匙，并探访智能产线。满是科技感的厂区仿若未来世界，雷军现场透露，小米正研发人形机器人，计划让机器承接重复、高危工作，助力人们奔赴更美好的生活。#舒淇探访小米汽车未来工厂 #舒淇雷军同台交付小米新车 #科技让生活更美好
1187
北京时间
【抖音独家】义乌一个县城为啥会成为“世界超市”？ #燃起来了创新浙江#燃起来了大国重器#展望十五五
3.9万
阿跪的幸福生活
#百万粉丝网红边牧锄头被偷走宰杀 主人郭先生称诉求就是正常走法律程序，不接受调解，目前已经报警，并向警方提交了能证明狗价值的材料，警方已行政立案。
3.0万
四川观察
百万粉丝网红养了近9年的宠物狗“锄头”被一对男女顺走以180元转卖并遭宰杀，目前警方已行政立案，狗主人：会依法讨回公道，不接受和解！ #锄头 #狗狗 #偷狗 #立案
9072
今视频长天新闻
网红狗被盗宰杀如何追责？案值计算或许跟很多人想法不同 一条拥有百万粉丝的网红狗“锄头”疑似被人偷走后宰杀，对于这种行为如何追责引发了讨论，此类情况是否可以追究刑事责任？聊聊我的看法供参考。#法律 #边牧 #盗窃罪 #抖来普法2026 #深度理性计划
2.8万
老梁不郁闷
【抖音独家】今天的义乌变了…… #燃起来了创新浙江 #燃起来了大国重器 #展望十五五
1.1万
终南剑客
最新放假通知：下周“六一儿童节”小朋友可连休三天，不满14周岁的少年儿童均可放假#六一儿童节
2.3万
爱广饶
【抖音独家】义乌，一个神奇的地方... 如果你想搞事业想赚钱想为人生努力一把，话不多说速来义乌转转！！！！！！如果你最近生活没有动力情绪低落找不到奋斗的意义，那更要来义乌转转！！！！！！！！！！！！！！！！！！！（感叹号完全代表本人从义乌回来的精神状态）#义乌 #vlog #大国重器 #展望十五五 #燃起来了创新浙江
6784
这很斯远
四川甘孜通报：提级整治稻城亚丁景区问题
1.3万
新京报
5月29日，小米YU7 GT首批车主交付仪式将在小米汽车北京亦庄交付中心举行。小米集创始人雷军 与品牌代言人舒淇 共同现身交付仪式，现场交付6台YU7GT。
5471
纵览新闻
甘孜道歉！今天起，稻城亚丁摆渡车暂停收费。#甘孜 #稻城亚丁 #精选主播说 #媒体精选计划
1.3万
闪电新闻
热门视频
今天的雪下的可真大呀！眼睛都睁不开😅😅
17
54岁以下都可以安排
1
超多好物，快来直播间看看
1
#人群中最靓的仔 #颠勺 #厨师日常 #厨师 #厨师懂厨师 顾客的认可就是我们最大的动力
23
一方小院，半盏清茶，偷得浮生半日闲。 茶烟起，尘心落，在草木间，寻一份松弛。 不必远方，庭院煮茶，便是人间好时节。
14
别动不动就说要回农村，农村的东西都能认全吗？#农村生活 #创作者扶持计划
4
维达棉韧抽纸#维达纸巾 #纸巾
4
高质量爽剧 震撼！漫剧结局太意外，熬夜也要看完的超赞漫剧！！
2
夏季懒人穿搭公式✅ 藏青短袖衬衫+浅灰阔腿裤 一套搞定所有日常场景 显瘦藏肉，自带透气buff 门店现货，上身秒变清爽少年感💨 #日系通勤#日常休闲都能穿#奢简男装#
0
