郑润泽5.30杭州旷野收官站 #郑润泽 #郑润泽旷野2026巡回演唱会 #郑润泽巡演 #郑润泽杭州 #郑润泽杭州收官演唱会

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发布时间：2026-05-31 09:57

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更年期潮热更年期潮热太难受了！一阵一阵发热出汗，整个人都烦躁不安。聊聊我日常调理的小方法，亲测实用。同为更年期的姐妹可以参考，愿大家都能轻松度过～猪肤 300g （去净所有油脂，只留白皮菜市场买新鲜猪皮，自己刮油）陈皮 6g 白蜜 100ml （纯蜂蜜不要用勾兑蜜）米粉 60g （普通大米磨成细粉绝对禁用糯米粉）二、详细煎煮与服用步骤 1. 预处理：猪皮用刀刮净内外所有油脂（刮到半透明状），切成小块，用开水焯烫2分钟，捞出洗净浮沫 2. 第一步煎煮：将猪皮、陈皮放入砂锅，加冷水1500ml（约3碗） 3. 小火慢熬：大火烧开后转最小火，加盖慢熬1小时，至汤汁剩约750ml（约1.5碗） 4. 去渣加粉：用滤网滤出所有药渣，只留汤汁；将米粉缓缓倒入汤汁中，边倒边搅拌 5. 熬制成糊：继续小火熬3-5分钟，至汤汁变成均匀的稀糊状，关火 6. 加蜜搅匀：待药糊放温至40℃以下（不烫手），加入白蜜，充分搅拌均匀 7. 服用方法：将药糊分成6等份，每次温服1份，每日服6次（白天每2小时服1次）声明：本文/视频仅为个人自用经验分享，不构成医疗建议。每个人体质、症状各不相同，调理方式效果因人而异。如有身体不适，请及时前往正规医院就诊，遵医嘱调理用药，请勿盲目照搬哦。#更年期 #更年期潮热 #中年女性 #养生分享 #更年期调理
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