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减肥增肌(饮食篇) 力量训练完之后,身体糖原空(补充碳水和蛋白质)碳水打开吸收通道,蛋白质,修复受损肌肉细胞。(帮助肌肉做修护)这个过程一般需要4~6个小时左右。过完这个时间段,可以做二次训练。也可以好好休息,看自己情况去调整
#减肥
#增肌
#饮食
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发布时间:2026-05-31 10:31
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六块腹肌的小九呀~
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