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居家小妙招，睡前放松全身，轻松入睡！
#居家锻炼
#拉伸动作
#科普知识
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发布时间：2026-06-01 20:31
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肖琼居家养生
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今天是半月板缝合手术第10个月25天啦～连续做半小时肌肉力量锻炼也坚持63天咯！继续加油，练起手臂！💪 #一本正经的坐姿 #坐椅子的姿势 #坐在椅子上的我
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付出总有回报，虽有一路坎坷但是一路走来披荆斩棘，人生就是这样不断的拼搏才有精神动力！继续加油上古老登！
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别小瞧女人的决心和自律！第十天了，从五斤的软圈换到六斤的硬圈啦✨ 希望下个月我还能这么坚定地说自己还在摇圈～有没有一样在坚持摇圈的朋友？咱们可以每天一起摇起来#呀！🤣🤣🤣
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无人问津的时候就好好爱自己。#每天俯卧撑
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今天锻炼的痕迹没有那么明显#运动风yyds
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免费 让人忘了成本 付出 才教人衡量价值 当你的善意开始标注心理价位 世界才会认真核对你的账本 #俯卧撑
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平板支撑打卡十三天，可惜你不做平板支撑，不知道这8分19秒的含金量#坚持练核心 #居家平板支撑挑战 #真实生活分享计划
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运动真的舒服啊一身汗出来，爽。
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40的太轻松了😂
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新手就是爱记录 一点点改变，下个学期课程进健身房练一天进步一点，一年就是365点
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这风刮的呼呼的
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每天的自律，让我内心更加平静 也让我对生活更加期待，对自己也充满了自信 #每一个毛孔都在流汗💦💦 #开始刷脂
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#暴汗过后超级舒服哦🏃 #暴汗也要美美哒 运动让人充满活力
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新买了一个五斤重的软呼啦圈，这个还不错哦，比那个软的好转，之前也买了一个8斤的太重了，转的好痛，希望这个转完之后不会痛吧！不过这个外面不是硬邦邦的那种！
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多接触让自己开心的人，事，物。💋❤🌹 #天台运动#
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