跑步偶尔还是要拉一下配速，能高效提升心肺和速度，适合想突破瓶颈的跑者。练了有啥好处增强心肺功能：显著提升最大摄氧量，让心脏泵血更有力 。燃脂效率高：相比匀速跑，能在更短时间内改善身体成分，减少内脏脂肪 。突破速度瓶颈：提高乳酸阈值和耐乳酸能力，延缓疲劳，帮助提升比赛配速 。#我的奔跑记录 #不用拼配速 #记录奔跑瞬间 #奔跑的男人最帅 #坚持运动重要性

100
26
收藏
分享
举报
发布时间：2026-06-11 13:42
全部评论
大家都在搜：
兆红
...
[赞][赞][赞][捂脸][捂脸]
作者赞过
1周前·云南

1

分享
回复
不安的灵魂
作者
...
谢谢兆红女神[幸运草][幸运草][幸运草]
1周前·云南

0

分享
回复
缘来是你💝
...
大神出门寸草不生[赞][赞][赞]
作者赞过
6天前·云南

1

分享
回复
不安的灵魂
作者
...
有文化的女神[幸运草][幸运草][幸运草]
6天前·云南

0

分享
回复
心随缘
...
[赞][赞][赞][一起加油][一起加油][一起加油]
作者赞过
5天前·云南

1

分享
回复
不安的灵魂
作者
...
早上好[太阳]谢谢女神[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
5天前·云南

0

分享
回复
@YF
...
看你飞，要不起[灵机一动][灵机一动][灵机一动][赞][赞][赞]
1周前·云南

0

分享
回复
不安的灵魂
作者
...
报告卷姐 5公里熄火了 [捂脸][捂脸]
1周前·云南

0

分享
回复
我不是大圣
...
[泪奔][泪奔][泪奔]
作者赞过
1周前·云南

1

分享
回复
不安的灵魂
作者
...
圣总今早没来
1周前·云南

0

分享
回复
🍀丽🍀
...
[赞][赞][赞][比心][比心]
作者赞过
1周前·云南

1

分享
回复
不安的灵魂
作者
...
谢谢妹子[幸运草][幸运草][幸运草]
1周前·云南

0

分享
回复
心随缘
...
[赞][赞][赞][一起加油][一起加油][一起加油]
作者回复过
6天前·云南

1

分享
回复
用户4229264298226
...
[赞][赞][赞]
4天前·四川

0

分享
回复
燕婉
...
[赞][赞][赞][赞]
作者回复过
1周前·山东

1

分享
回复
玉萍
...
[赞][赞][赞]
作者赞过
1周前·贵州

1

分享
回复
不安的灵魂
作者
...
晚上好[咖啡]谢谢玉萍女神[幸运草][幸运草][幸运草]
1周前·云南

0

分享
回复
不安的灵魂
不安的灵魂

粉丝2266获赞18.7万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频