Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
【梅梅卷腹健身操】 早上5点45开播讲动作要领和发力技巧,6点钟准时开跳,7点20结束,喜欢卷腹的姐妹以及想要瘦肚子瘦腰瘦全身的姐妹一起练
#减脂塑形操
#核心燃脂瘦肚子
#瘦腰瘦全身
#大肚腩变小蛮腰
#好身材练起来
125
28
44
9
举报
发布时间:2026-06-15 05:08
全部评论
大家都在搜:
芳姐
...
打动我的不仅是老师的操姿!是人品是敬业更让我钦佩[赞][赞][赞][赞][比心][比心][比心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]感谢老师毫无保留的付出[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
作者赞过
3周前·江苏
1
分享
回复
梅梅卷腹健身操(早上5点45)
作者
...
看到姐姐如此高的评价,让梅梅感觉好感动呀,内心无比感动无比温暖,温暖感动中更有激动,激动中更有感恩,感恩中更有满满的正能量无比的力量,非常感谢姐姐一路支持和信任[爱心][爱心][爱心][抱拳][抱拳][抱拳][贴贴][贴贴][贴贴][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
3周前·江苏
0
分享
回复
我欲成风
...
@[赞][赞][赞][比心][比心][比心]
作者回复过
3周前·江苏
0
分享
回复
展开1条回复
欧姐
...
漂亮美亲中午好,端午节快乐,练得太美了,好好向你学习,棒棒哒[赞][赞][赞][赞][赞][比心][比心][比心][比心][666][666][666][666][666][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2周前·广东
0
分享
回复
梅梅卷腹健身操(早上5点45)
作者
...
欧姐,端午安康[抱抱你][抱抱你][抱抱你][比心][比心][比心]您夸奖啦,我们相互学习一起加油[调皮][调皮][调皮][抱抱你][抱抱你][抱抱你]
2周前·江苏
0
分享
回复
刘启峰
...
@正能量的小姐姐[玫瑰][666][666][666][666][666][666][666]
3周前·新疆
0
分享
回复
梅梅卷腹健身操(早上5点45)
作者
...
谢谢[呲牙]🙏[呲牙]
3周前·江苏
0
分享
回复
用户6696995832868
...
[赞][赞][赞][比心][比心][比心]
3周前·山东
0
分享
回复
梅梅卷腹健身操(早上5点45)
作者
...
[咖啡][咖啡][咖啡]
3周前·江苏
1
分享
回复
小默默
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2周前·上海
0
分享
回复
梅梅卷腹健身操(早上5点45)
作者
...
谢谢🙏[调皮]端午安康[比心][抱拳]
2周前·江苏
0
分享
回复
过往
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][赞][赞][赞]
2周前·安徽
0
分享
回复
梅梅卷腹健身操(早上5点45)
作者
...
谢谢🙏[微笑][比心]
2周前·江苏
1
分享
回复
雷电
...
[赞][赞][赞]
3周前·山西
0
分享
回复
梅梅卷腹健身操(早上5点45)
作者
...
谢谢🙏[微笑]
3周前·江苏
0
分享
回复
我就是我
...
[鼓掌][鼓掌][鼓掌][赞][赞][赞][比心][比心][比心][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
3周前·安徽
0
分享
回复
梅梅卷腹健身操(早上5点45)
作者
...
谢谢[微笑]
3周前·江苏
0
分享
回复
用户4287756611070
...
[赞]
3周前·北京
0
分享
回复
梅梅卷腹健身操(早上5点45)
作者
...
谢谢[微笑][微笑]
3周前·江苏
0
分享
回复
梅梅卷腹健身操(早上5点45)
粉丝
2.4万
获赞
7.3万
关注
猜你喜欢
00:00
刮油操每天坚持200下,7天瘦下来#健康养生操 #古法健身操 #养生操 #养生运动 #养生运动
0
00:01
🔥新手入门必练!8分钟无跳跃燃脂💖健身人 人跟练BIGSIS,在哪都能开练!#健身人的随地大小练 #减肥燃脂锻炼 #一百种燃脂减肥计划 #晨练
22
00:00
核心燃脂法,瘦肚子太快了。每天200甩掉大肚腩,练出马甲线,提臀瘦大腿,塑型全身#瘦肚子#瘦腰腹#提臀瘦腿#哑铃#力量训练
18
00:00
终于鼓足勇气录了个长视频!有想跟练的姐妹可以来试试~都是从慢动作、简单动作开始,慢慢过渡到难一点的,特别适合新手~#蒹葭练胯#练胯#练胯练核心
46
00:02
6.21回放(肩背精雕课)上
26
00:00
你们要的最简单的瘦腰腹的动作#居家锻炼
19
00:00
悬垂腹先释放腹内压!每天5分钟,平坦小腹贵在坚持,慢慢小腹就平了!#居家锻炼#瑜伽球#悬垂腹#产后恢复 #瘦肚子
5
00:00
想要瘦全身,别整那些花里胡哨的,每天雷打不动200个,手臂细了,背薄了,体态也变好了,一起打卡 吧!#瘦背#瘦手臂#居家锻炼#小哑铃#力量训练
19
00:00
这几个动作,每天100个大腿内外侧肉✂️了!腿好看了!#居家锻炼#瘦腿#漫画#塑形减脂#瘦大腿内侧
410
00:00
如果你能每天坚持壶铃训练,那么到了夏天你的身材一定很紧致#居家锻炼#壶铃#高效燃脂#节后突击減脂挑战#壶铃
44
00:00
在家轻松练出小蛮腰#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
251
00:00
每天坚持运动 300-500下,巨 巨巨瘦#甩臂操 #有氧运动 #居家锻炼 #坚持 #抖音小助手dou上热门
40
00:00
保持正常积极的生命状态坚持少吃多餐#女性智慧#武汉光谷#宝藏瑜伽馆#女性创业#瑜伽普拉提
14
00:00
睡前做这几个简单动作,练成纤细筷子腿!#瘦腿#如何让腿变得好看#小腿外翻怎么矫正 #逆袭筷子腿#直腿
365
00:00
每天100个,一个动作在家锻炼全身,带动腿部、腹部,格膊多部位,练完全身都紧实了#燃脂#居家锻炼#健身干货#减脂塑形计划#一个动作瘦全身
48
00:00
🔥可别小瞧这个动作,就这一个动作它能很好的锻炼全身#高效燃脂 #居家锻炼#健身 #自律#指压板
11
00:00
今天练个核心 和 @@ K先生爱健身 一起 #合拍#合拍
14
00:00
快来试这个动作,最瘦大腿虐肚子,没人疼就来练普拉提#柔律时普拉提 #瘦肚子训练方法 #女生减脂塑形 #展示你的普拉提动作照 #普拉提培训
14
00:00
不饿难减不动难受,你认同吗?#益生菌#益百思#健康科普#避坑指南#徐谓聊食养
33
00:00
今天58.5kg 这月目标58kg 今年目标55kg 今天古法健身操
19
00:00
每天空腹100个,轻松甩掉大肚腩,紧致皮肤,练出迷人小蛮腰#健身操 #好身材练起来 #居家锻炼 #跟练 #养生 @DOU+小助手
54
00:00
52岁的大妈活出自己想要的样子,每天半小时爬楼运动💪锻炼全身肌🥩肉 塑型臀🦵腿 挥汗如💦 不伤膝盖不吵邻居不要让脂🥩肪堆积#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
5
推荐视频
一把椅子,三个动作#耗糖操#中老年锻炼#控糖#耗糖#减脂
19
3招养好脾胃,喝水都瘦 #干货知识分享 #减肥提代谢 #养生知识科普 #改善代谢问题 #正确的饮食和营养搭配
4
瘦肚子两个动作,简单高效#瘦肚子#平衡垫#平衡垫训练#居家运动
145
普拉提教练说,悬垂腹小腹凸第一步就是滚球。 普拉提教练说,悬垂腹小腹凸第一步就是滚球。像烂泥趴在普拉提小球上,每天十分钟,释放腹内压,慢慢小腹就平了。#普拉提 #悬垂腹 #腹部训练 #瘦肚子 #身材管理
32
减肥打卡 坚持一把椅子就能搞定!不用去健身房,在家也能减肚子,你能坚持几天。 #减肥健身打卡 #创作者中心 #创作灵感#减肚子 #真实生活分享计划
51
养身体很简单,五招锻炼很全面
172
减脂期肢体协调训练也不能少❓用16分钟试试这组训练 分享一组减脂肢体协调训练/腿部力量,心肺耐力,肢体协调/都能练到 5个动作,每个30秒,休息2分钟,重复4组。 减脂的同时还能提高协调性,快收藏跟练起来吧#真实生活分享计划 #肢体不协调 #功能性训练 #减脂 #足球的魅力
33
一年最佳减脂期!三伏天瘦得快的真相,看完赶紧行动。#三伏天减肥 #三伏天减脂 #夏季减脂 #减肥干货 #大基数减肥
15
不用跑健身房,在家就能练 一个壶铃带你实现全身的训练!#瘦全身 #翘臀 #瘦腿 #壶铃减脂
55
千万不要小看这个动作,不仅练手臂、腰腹,还练臀腿,每天200个分4组完成,一起练起来吧#居家锻炼 紧致手臂拜拜肉#臀腿训练#腰腹两侧赘肉#女性力量训练的重要性 #居家力量训练
23
想吃炸鸡奶茶的时候,那种抓心挠肝的煎熬真的谁懂啊😫;运动到汗流浃背,连抬胳膊都费劲的疲惫感,每次都想直接躺平;平台期盯着体重秤纹丝不动,简直要原地崩溃——每一步都在磨耐心。 但转头想起想甩掉肚腩、穿小裙子不用吸肚子的心愿✨,又咬咬牙告诉自己:再坚持一下吧,变化肯定会来的!#苹果型身材减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦手臂拜拜肉 #小个子微胖女生 #宝妈减肥逆袭
54
2026-7-9帅帅形体有氧运动直播回放完整版 #帅帅形体有氧运动 #健身操舞 #塑形燃脂 #好身材练起来 #居家锻炼 @DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手@DOU+好生意
39
让腿脚有劲,糖直稳当就是很简单,别不信,这样抗阻力踏步- #耗糖 #耗糖运动 @DOU+上热门
12
居家放松瘦肚子,一颗瑜伽球就够了!释放腹内压,放松腰腹腰背,激活核心力量!男女都能练,零基础也能上手,简单坚持就有变化,打造好身材! #瑜伽球 #宝妈 #悬垂腹 #居家锻炼
11
轻断食瘦了10斤是什么感受 #日常唠嗑 #瘦肚子 #减肥方法 #经验分享 #瘦
13
最新视频
夏天了又该搓澡了,用这个搓澡海绵真的咔咔掉灰啊 #母婴好物 #搓澡神器
0
年少不知父母恩,懂时已是中年人! 我久跪佛前 只求再见你一面,愿用三生劫续今生缘,你惊鸿一瞥 此生只为你留恋,可惜余生你不在身边 你走后我懂了:最好的牵挂,是带着你的温暖前行。愿你安好,愿我无恙,来生再续未完成的约定。
51
艾灸养生,艾灸健康,随时随地做艾灸 #艾灸热敷 #艾灸 #艾灸养生保健 #中医养生
0
放暑假了,又到了来花果山看猴子的时候了 #连云港#花果山#猴群聚集地 #猴子
19
有车的朋友们,一定不能错过这个星空顶香薰,氛围感满满,清香宜人#车载香薰
0
#清完放价 #清货一件不留 开始啦姐妹们!!@抖音小助手
3
好好吃饭 别转牛角尖 别为难自己#好好吃饭
27
我评论了@珍喜酱^ 的作品: #致敬周星驰经典电影 #正史不一定正 #历史的当代意义与价值 #新文化运动代表人物
4
木耳花边九分直筒裤#慵懒风穿搭 #休闲时尚百搭#宽松舒适#夏日穿搭
1
热榜推荐
南宁官方紧急辟谣:“横州抗蛇毒血清告急”不实!储备供应充足 抗眼镜蛇毒血清属重点储备药品 #抖音媒体辟谣团
1.1万
红星新闻
今日份转圈圈展示衣服~#穿搭 #波点裙 #温柔风 #fitcheck #少女感夏日ootd
7350
Yizzhi一只芝
总台记者直击福建晋江鞋厂火灾救援:目前明火已被扑灭,初步判断起火位置位于一层车间。(总台记者 马宁 刘宏宇)
16.7万
央视新闻
这次我哭着拍完的,古希腊掌管波点的神 #这个夏天我点子多 #波点美学 #抖音时尚设计师大赛 #认识一下时尚设计界新面孔
8.9万
阿丹叔叔
日子从没催着谁长大 你可以再多玩耍一下 #我的女孩👧🏻 #陪你慢慢长大
8514
糖糖(打工版)
苗靖回来后在家穿吊带来回晃给我们陈异看害羞了,直接要给苗靖找房子搬出去,虐妻一时爽追妻火葬场#野狗骨头春笋型现偶 #野狗骨头 @电视剧野狗骨头(藤城往事🥭放映中
4.0万
七只喵
水世界包场有感觉吗 #这里才是夏天避暑天花板 #顺风顺水的夏天 #开启地球夏日online #解锁夏日赛博玩水模式
5.6万
徐十七嘛
我最最爱的你~ 也许 或者会见面#我最最爱的你权威卡点#野猪一家
6.5万
阿嬷家常客
现场画面!福建晋江起火鞋厂明火已被扑灭 消防员进入现场搜救#直击第一线 #媒体精选计划
6207
中国新闻网
在凯里第一次吃35元不限量「牛背筋」~绝对鲜嫩有嚼劲 #特别乌啦啦 #这口冰红茶才是夏天的神 #心动打卡指南 #好好吃饭 #人间烟火
22.6万
特别乌啦啦
人类为什么如此迷恋波点? 一个圆点,凭什么让人类迷恋了几个世纪?从赫本到波普艺术,从街拍到日常光影,它换了无数种样子,它从未真正离开过。原来迷恋波点,就是迷恋生活本身#抖音商城夏日波点节 #为什么人类迷恋波点 #万物皆可波点风 #AI创作浪潮计划 #抖音AI创作大赛
4.3万
洛元可可
我最最最爱的你#我最最爱的你权威卡点
4.4万
你的老干爹到了
我最最最爱的你 #我最最爱的你权威卡点
1.1万
JunZ
我最最最最最最爱你~\.
19.2万
吃颗糖
热门视频
纽奇益智八音手敲琴宝宝二合一8个月婴儿幼儿童音乐玩具钢琴礼物
0
开挂你就开吧,把所有人当傻子
0
#《残神归墟·赤渊真武》#神话故事 #古老传说
12
新品soul刺绣棒球帽鸭舌帽大帽檐百搭显脸小休闲韩版ins软顶
0
与其【壳】望,不如套上!
0
失败不可怕,可怕的是你连开始的勇气都没有 #一天八百个情绪 #创作者中心 #创作灵感
0
用了25689个豆耗时俩天俩夜外加一双眼睛#拼豆 #瓦
14
1
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0