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人老先老腿,练功先练腿!下肢有力,腰腿强健,元气不衰
#古法养生
#练腿
#居家锻炼
#小动作大作用
#古法健身
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发布时间:2026-06-16 06:01
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崩沙优品店
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[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
10小时前·四川
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三个日爱运动
作者
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[比心][比心][比心]
2小时前·河南
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开心快乐🌸
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[赞][赞][赞][赞][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][感谢][感谢][感谢][感谢][感谢][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
9小时前·四川
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三个日爱运动
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感谢支持,感恩遇见[玫瑰][玫瑰][比心]
2小时前·河南
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健康养生运动
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练好双腿,元气不衰[赞][赞][赞]
14小时前·辽宁
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三个日爱运动
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是的,根基养好了,全身气血才有落脚处,一起坚持锻炼双腿[拳头][拳头]
11小时前·河南
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芊芊养身操
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这个运动不错 收藏了[平安果][平安果][平安果]
6小时前·辽宁
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三个日爱运动
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感谢姐妹[比心][比心][比心]
2小时前·河南
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三个日爱运动
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国体版八段锦分式分享给大家 #健身气功八段锦 #古法锻炼 #强身健体 #中老年 #居家锻炼有新招
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古法养生功是老祖宗留给我们的宝贵财富,坚持,加油 #传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身动作 #提高体质的锻炼方法
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🍵周三|黄帝内经读书会 ✅开场共习八段锦|舒展躯体,疏通气血 ✅共读《黄帝内经》|参悟古法养生之道 一动调身,一静修心, 告别紧绷疲惫,回归身心平和。 喜欢传统文化、日常养生的朋友,欢迎周三一起来相聚学习~#服务互动 #不玩套路搞营销 #客户互动体验 #工作室内部环境
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晋城的朋友,喜欢打八段锦的,我们一起组队吧!评论区扣,拉你入群#迅丽#晋城
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平安居养~黄山站 居养基地体验八段锦#
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不同功法适合不同的人 #易筋经 #八段锦 #站桩
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八点以后站的,出汗不少,发际是出了油,前胸后背流汗 还是要坚持,一直突破不了时间 #站桩 #青年创作者扶持计划 #青年创作者计划
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其实只要动起来——不管练什么功、做什么运动,对身体应该都有好处吧~成年人哪用做选择呀?当然是全都要啦😜#八部金刚功#八段锦 #易筋经#脆皮中年人
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🍵周三|黄帝内经读书会 ✅开场共习八段锦|舒展躯体,疏通气血 ✅共读《黄帝内经》|参悟古法养生之道 一动调身,一静修心, 告别紧绷疲惫,回归身心平和。 喜欢传统文化、日常养生的朋友,欢迎周三一起来相聚学习~
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#八段锦 健康生活从晨练开始,希望越来越多的人能一起加入我们,共行健康旅程!
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6月10日健身气功八段锦集体赛一等奖,十二功法二等奖,为自己的付出得来的荣誉点赞,
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1. 没事做做八段锦,浑身轻松,越练越舒服。
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小动作大作用。 养好气血#真实生活分享计划 #养气血 #小动作大作用 #古法养生操 #改善体质
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易筋经十二式心法口诀完整版#易筋经 #易筋经十二式
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道家古法导引术 #道家功法 #太极养生功 #在家练太极 连续三天跟着我练古法导引术,每天十来分钟,儿子做完一套说一下子精神的,不困了。。。。
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八部金刚功 张志顺道长传下来的八部金刚功,一共8个动作,早起对着东方练习最合适。不用刻意憋气,动作舒展带暗劲,自然呼吸就好。#创作者中心 #创作灵感 #八部金刚功 #张至顺道长 #道家文化
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记录28天晨练打卡24 任何事业都是以健康为前提 请照护好自己的身体✨✨✨#日常生活记录 #中医古法经络 #居家艾灸#吾艾一人小铺
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舒筋活络 强化核心#居家锻炼 #中老年锻炼 #养生健康
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健身气功《八段锦》,强身健体,坚持锻炼,
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每天感觉浑身无力,蹲下站起来头晕的。每天跟练50组趁着夏天养好气血!#八段锦 #养气血 #儿童锻炼 #古法操 #锻炼身体增强体质
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很多人站桩没效果,大多是姿势和呼吸没做对! 新手入门记住这几个核心要点,跟着图解练, 不用死记硬背,慢慢就能找到“气沉丹田”的感觉。 每天站几分钟,养气、安神、稳状态✨#古法健身动作 #站桩补气 #传统养生功法
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八段锦拉筋操#小动作 #锻炼 #居家锻炼
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最简单的入门练气方法。#真气运行 #真气运行法 #易筋经 #练气
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慢拧身躯,疏通淤堵,日日练功,身心自舒 #易筋经 #倪海夏 #中式锻炼 #古法传承
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每日八段锦,让健身养成一种生活习惯!🌿✨ #民族信仰与文化 #传承民族文化你我同行
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刚开始我也不知道我能练多久,是否能坚持,从没想过这个问题,后来受益越练越爱#八部金刚功 #金刚功 #张至顺道长 #自律 #抖音记录美好生活 @DOU+小助手
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跟李杰老师练习八段锦了!
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风雨由天,快乐由己,运动使我们快乐😊💕# 24式太极拳#太极爱好者齐聚一堂 #适合所有人的健身方式
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每天坚持练八段锦!再加调理,你会发现,比几十年前身体健康些,身材,皮肤都很好些的!
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顺时而养~卯时茶修,八段锦16天, 一静一动,茶汤暖身,八段锦舒展筋骨,运化气血#顺时而养#晨练#新平衡生活家
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🔥脖子最喜欢的几个动作! 老祖宗严选!!!能让你脖子舒服的几个动作,别犹豫了,坚持半个月你会回来感谢我,聪明的人已经收藏练起来了!#古法养生 #养生知识 #小动作大作用 #好视频扶持计划 #传统养生功法
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坚持锻炼古法养身操 古法全身操,坚持锻炼肩颈,腰,臀腿, 身体越来越好 #小老头养生操 #古法健身动作 #居家锻炼 #肩颈操 #中老年养生
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每天三十,坚持一周,效果会意想不到 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动 #养生 #养身操
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不用器械,两组甩臂操,改善肩膀僵硬、无力 #肩膀训练 #古法健身 #居家锻炼#中式养生#健康生活
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金刚功第591天|| 不知不觉,晨练八部金刚功已经585天了。从最初抱着“试试看”的心态,到现在每天起床后第一件事就是站上阳台,这套功法带给我的远不止“身体变好了”这么简单。 起初:与僵硬和困倦的对抗 刚开始那一周,最大的感受就是“我怎么这么硬”。第一部“双手插顶”时,指尖勉强够到头顶,肩膀像生锈了一样咔咔响。最难熬的是第二部“手足前后”,弯腰时腿后侧筋腱被扯得生疼,忍不住怀疑人生。而且早上练完非但不精神,反而更困,恨不得倒回去睡个回笼觉。前辈说这是“翻病”的过程,我半信半疑地咬牙坚持了下来。 转变:从“练动作”到“练感觉” 大概第三周开始,某个清晨练到第四部“左肝右肺如射雕”,拉弓的那一刹那,忽然感到一股热流从指尖沿着手臂内侧一直窜到胸口。那种感觉非常清晰,像小蚂蚁在爬。从那天起,我明白了什么叫“得气”。我不再死扣动作标不标准,而是去体会每个定势中的撑拔感——就像拧毛巾,拧到尽头时那种微微的酸、胀、热。尤其晨练时,天地间的清气与体内的阳气一同升发,这种感觉比下午或晚上练要强烈数倍。 习惯:一种温柔的仪式 现在,练功已经成了一种享受。五点四十自然醒,喝半杯温水。一套金五打下来大约15分钟,恰恰是身体从“睡”到“醒”最舒服的节奏。#八部金刚功#自律遇见更好的自己 #每天坚持锻炼 #感悟
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别让经络堵住你的美 坚持拉伸今络 每天早晚九次#古法养生 #从经络开始 #通三焦 #古法健身开始流行#居家锻炼养生运动
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开心时刻,
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终于找到这部短剧了,内容好看又精彩 (重点推荐)这部短剧有毒,熬夜看完,一个字爽!
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