把蛙泳想象成不是用手和脚在游，而是用你的身体核心在游。夹肘是启动重心前移的开关，前伸是释放动能的动作，而腿部的上浮和收腿只是这个核心动作带来的自然结果。一旦你掌握了这个节奏，你会发现蛙泳不再是挣扎着不沉下去，而是变成一次次有节奏的、优雅的“一窜一滑行”，自然会轻松很多。四种泳姿里最难的泳姿就是蛙泳，学会很简单，要游精，真的很难很难。#游泳成年人最好的运动

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发布时间：2026-06-27 06:24
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达戈
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我今年51岁了，1000米蛙泳最好成绩24分35秒，1500米蛙泳最好成绩38分52秒，2000米蛙泳51分26秒，如果慢慢游可以完成3000米[呲牙][呲牙][呲牙]
3月前·浙江

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天意
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我要快，不要轻松
3月前·上海

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running 周振宇
作者
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悟透。句句都是蛙泳提速的关键。
3月前·湖南

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li哚哚
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我的身体不受我控制[看]
3月前·湖南

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爱跑步的楠瓜豆🎃（拒闲聊）
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经常锻炼的人气质都不一样[赞]周六快乐[比心]
3月前·山东

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💝书远公主请撸铁💝(拒闲聊谢谢)
...
优秀[赞][赞][赞]周末愉快[一起加油]
3月前·广西

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周开鑫
...
就是没学会
3月前·湖南

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不欢大师🏃
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3月前·河南

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柒公子
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大神宇哥[赞][赞][赞]
3月前·河北

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建哥🏃Love running
...
宇哥哥[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
3月前·江苏

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琴爱跑步(拒私聊)
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周周[赞]
3月前·湖北

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running 周振宇
running 周振宇

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