减肥是最难的，也最简单 #健身大白话 #健身

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发布时间：2026-06-28 08:05
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小伙食
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减肥其实就一句话，不饿不吃，吃东西要慢，没有强烈的饥饿感不吃，七点之后不吃。
4天前·河北

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九界
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渴了喝茶行不？白茶 普洱。。。
4天前·山东

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吴教练
作者
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可以啊，最好是增加肌肉质量和肌肉量，把代谢提上去目标燃脂，不是减重
4天前·天津

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千里南风
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玉米面 窝窝头可以吃吗
4天前·山东

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吴教练
作者
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可以吃，薄肌伴侣
4天前·天津

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十九州
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不怎么练真的可以瘦下来，我一点都不练
4天前·安徽

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清闲的微风
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没有比减肥更简单的了。
4天前·河北

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刺痛
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是呢，说简单也简单，说难也很难[捂脸]
4天前·天津

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八个馒头（张辰）⁴².¹⁹⁵
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关笼子里就能减肥了。
4天前·辽宁

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吴教练
作者
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对[捂脸]
4天前·天津

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阿喀琉斯
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减肥是最简单的事了，大馋逼除外
4天前·吉林

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吴教练
作者
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对[捂脸]
4天前·天津

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禁止访问
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大部分健身私教都没有资格带人减脂，很多教练带人减脂一来就是低碳、高蛋白、少钠，这不能吃那不能吃，再加上高强度有氧，说白了就是脱水，减了个寂寞的脂，一个月十几斤甚至几十斤，看上去减得快实际上没球用，脂肪没掉多少不说以后反弹回去更快——这就是没有运动营养师资质的人带人减肥的必然结果。
4天前·四川

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吴教练
吴教练

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