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#真实生活分享计划
别怕体重反弹1-2斤!那是身体在找新平衡。维持期的关键:不极端、不焦虑,把“减肥”从人生KPI,变成生活的背景音。
#维持期
#生活化减肥
#小基数
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发布时间:2026-06-29 10:00
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无论什么方法都要以以自身身体反馈为主 从本期视频开始,请问各位刚接触健身的朋友,无论是想以增肌还是减脂为目的,这种从头到尾给大家分享方法和经验。分享的目的意在希望大家,掌握如何去操作的思路,而不是,只会按给的计划去做,,大家有问题也可以直接打在评论区里,只要我会的看到就会回复,不定时直播,大家有问题也可以直接连麦,就是能够帮到你,还是希望大家多多点赞关注嘿嘿嘿#增肌#减脂 #健身小白增肌 #健身小白减脂#健身 #健身小白
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