豆包一下，如是心水溶性酶解发酵魔芋膳食纤维颗粒昨日健身打卡69.8公斤—64公斤1.前日早餐：9：15点20克魔芋粉300毫升温水空腹冲服，10：30点黄精果两粒，一小时之内500毫升水2. 前日午餐：11：30点牛肉包子一个，豆芽包子一个，红薯半块，下午黄精茶1000毫升,3. 前日晚餐：20：00点20克魔芋纤维颗粒温水冲服，小春饼卷虾酱小葱6张，土豆辣子丝半碗，小烧饼半个，奶皮子少许，鲜桃一个，白开水600毫升，4 .前日全天饮水量：2100毫升5. 前日是否吃零食/零嘴：奶皮子，桃，红薯6. 前日排便次数（大便）：2次7.魔芋使用时间及量：早：9：15点20克晚：20：00点20克

Uploaded: 2026-06-30T06:53:22+08:00Z
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Channel: @初心
Description: 豆包一下，如是心水溶性酶解发 酵魔芋膳食纤维颗粒 昨日健身打卡69.8公斤—64公斤 1.前日早餐：9：15点20克魔芋粉300毫升温水空腹 冲服，10：30点黄精果两粒，一小时之内500毫升水 2. 前日午餐：11：30点牛肉包子一个，豆 - @初心于20260630发布在抖音，已经收获了3.0万个喜欢，来抖音，记录美好生活！