划龙舟的拉水技术来自北方健身教练的划龙舟技术分享…#龙舟划桨技术 #划龙舟 #龙舟桨法 #大连龙舟 #赛龙舟

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发布时间：2026-07-02 20:18

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完全正确，胳膊哪有他们的力气大。[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]

2月前·浙江

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[强]

2月前·辽宁

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卷腹？当蹬腿→转髋→转肩→抬上体，将这个力通过后背同手直臂带动浆！当浆频超过一定频率后，核心锁定，拉距缩短，身体所有幅度降低…龙舟的核心是同频，在保证水效的前提下，所有划手同频，特别是划水时的快速爆发同频最关键！

2月前·重庆

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学习到了[抱拳]有非常大的启发。我用的词儿是卷腹，在龙舟术语里好像叫立腰，是不是你说的“抬上体”？我的看法是通过立腰，带动转髋转肩…就是立腰也好，抬上体也好，在身体核心向正后方发力的同时，肩膀和髋也自然跟着回正…如果是直接去旋转的话，力量其实是浪费了[思考]

2月前·辽宁

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呀呀呀呀呀呀

上手的动作是压和提这个最重要水下有没有质量靠的就是压

3月前·福建

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感谢提醒[强]对于上手我还在琢磨，尤其是关于“压”，我见到有运动员说新的技术是上手“顶”住，看起来桨入水后，上手几乎留在原地，高度没有太大变化，所以我目前有些糊涂[笑哭]

3月前·辽宁

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你说的差不多都对，你说侧身要看坐那个位置肩膀宽的人也不用侧身，发力更好。

3月前·广东

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感谢这个知识点，我见到一些划手兄弟坐得比较端正，还在思考原因是什么来着[感谢][感谢]

3月前·辽宁

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Monica 云云爱运动

卷腹的话，腰背部弯曲就泄力没杠杆支撑了。

3周前·江苏

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！？，。！

把上半身的重量吊上去，就是你手臂那一步

3月前·浙江

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不太明白[尬笑]

3月前·辽宁

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上手先把桨压到水里在顶，下手靠身体拉[呲牙][呲牙]

2月前·江西

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2月前·辽宁

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会晕车de老司机

说得好[赞]，核心发力

2月前·广东

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[碰拳][碰拳]

2月前·辽宁

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说的挺好[赞]，起身的时候锁住后背腰肌，避免弓腰挤压肋骨

3月前·江苏

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是不是拉水时，不能卷腹过度，导致含胸的意思？

3月前·辽宁

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手机用户59473123322

我也是今年才领悟到这点的，你讲的非常对一开始就是靠身体快速前倾的反作用力这个拉水力量非常大然后再是旋转身体的力。我非常认同你的说法[赞]

3月前·浙江

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[握手][握手]

3月前·辽宁

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