60分钟流瑜伽跟练课（完整版） 1、本节课，可以全面的训练和锻炼身体的协调性、专注力、柔韧、力量、耐力。2、课程由佩佩老师详细讲解和演示，只需跟着引导即可流畅练完一节课，非常适合没有时间去瑜伽馆的人在家练习。3、60分钟的课程，由冥想调息、体式串联练习、休息术组成，和线下的一节瑜伽课方式完全一致。4、讲解细致，动作简单流畅，节奏适中，适合各个年龄阶段的人练习，没有基础的人也能轻松跟上动作。#瑜伽 #流瑜伽 #瑜伽完整版

Uploaded: 2026-07-06T18:09:00+08:00Z
Duration: 1 h 5 min 20 s
Channel: 0基础学瑜伽

发布时间：2026-07-06 18:09