到现在还有妈妈在问我关于产后腹直肌分离的问题说明我的科普没有做好产后腹直肌分离，主要是跟孕期的孕激素有关，它的松弛激素会让我们的腹直肌沿我们的腹白线（就是中间）分开，再加上胎儿在生长，有的妈妈在孕前肌肉力量也比较薄弱，严重的就会分开三到四指但是这个情况在孕期训练中都是可以规避的产后恢复的训练中也可以很快地把它完成但是依然希望我们的妈妈在孕前就可以把我的腹直肌和整个的腹腔内核心练得更好，更