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发布时间:2026-07-19 04:08
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小肚子突出、悬垂腹的姐妹,尤其是生娃后的,可以试试这个动作~#小腹突出 #悬垂腹
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在家也可以练瑜伽!! 37岁宝妈 每天10分钟也能下一字马 37内耗 焦虑 零基础通过一年的线上瑜伽,重新找回自己 多年没有运动习惯,身体硬的我像一块钢板,刚开始连口令都听不懂,但我不怕吃苦,从未想过放弃 我可以你也可以,跟我一起练起来吧 #线上瑜伽居家锻炼#每天坚持线上瑜伽一小时#线上瑜伽改变自己#线上瑜伽0基础入门#零基础 线上瑜伽练习
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沉下心深长呼气,让脊柱一节节向后延展,卸下肩背厚重的疲惫✨ 零基础新手友好跟练,在舒展的后弯里,和松弛的自己重逢#瑜伽分享 #脊柱松解 #练瑜伽是一种生活态度 #瑜伽课堂随拍 #功能性训练让我支棱了
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