找到长久容易坚持的方法才能够减脂成功 长时间节食不吃不但减不下来 反而损伤代谢#减脂#健身

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发布时间：2026-07-30 00:59
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AKang
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每天三斤鸡胸肉，一颗西兰花，两颗土豆，10g油，吃了一个月瘦了十斤[憨笑]
2周前·广东

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是秃子总会发光的
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我94kg，因为工作原因只有空吃两餐，吃米饭我撑死只能吃160g左右碳水[捂脸][捂脸]
2周前·浙江

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B18bo
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这对吗[流泪]
2周前·浙江

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Stan7的厨房
作者
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高估了
2周前·安徽

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京城屠夫
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主播，我身高178，之前体重105公斤，现在85公斤，一天两顿沙县鸡腿饭，不要豆干，鸡腿去皮。一直这么吃瘦了40斤，但是现在体重一个月不动了，是不是还要减量，感谢
2周前·北京

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Dove.
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178 185左右一个周减多少算正常
2周前·山东

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Stan7的厨房
作者
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总体重的1-2%
2周前·安徽

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大大泡泡糖啊
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170cm 136斤，剩10%左右，吃不下了
3周前·浙江

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666
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我110kg只敢吃150g碳水[流泪]因为有二型糖尿病，不敢多吃
2周前·浙江

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勿忘今日之耻
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真心求助，我105kg180cm，我吃这些是不是有点少，我该怎么改啊？
2周前·山东

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今世进士尽是近视
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胰岛素抵抗人群:我可能要糖了[黑脸]
1周前·江苏

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苏苏苏
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100克碳水是生米还是熟米
3周前·河北

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Stan7的厨房
作者
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视频里的是熟米饭
3周前·安徽

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Stan7的厨房
Stan7的厨房

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