下肢爆发力＝力量×速度，是绝大多数运动的底层能力▪优化蹬伸发力，弹跳、冲刺、急停变向表现显著提升▪激活臀腿正确发力，弱化关节承受压力，降低运动受伤风险▪提升神经募集能力，调动肌肉瞬间输出，突破运动瓶颈▪促进下肢肌肉发展，改善体态，提升基础体能水平无论是篮球、足球、田径还是日常体适能，强大的下肢爆发力，是运动能力的地基@三三体能训练师/壹号体能综合馆 @壹号综合体能馆官方号 #壹号体能综合训练馆#练就有效

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发布时间：2026-08-04 15:49
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