简单的动作重复做 坚持自律 健康快乐动起来#抗阻训练 #腿部力量训练 #不要久坐每天坚持动起来

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发布时间：2026-08-17 06:31
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大家都在搜：
努力向前冲呀
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这个才是抗糖练肌肉的正确打开方式，健身教练不会教你，因为教会你这个，他们没办法从你身上赚到钱了，坚持做，姐妹们
1月前·上海

8.3万

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凤凤爱生活
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运动这个事，都是瘦子在发扬，胖子在收藏，不胖不瘦的在欣赏，还有一批在观望，等黄道吉日再开张[捂脸]
1月前·广东

1.6万

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可儿麻麻
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今天成功救了一位71岁的大爷[感谢][感谢][感谢]很欣慰
1月前·重庆

35

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ᥫᩣ: 江来更好࿐
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这个动作看着简单，其实很费腰啊，我学了一下腰不行[捂脸]
1月前·广东

1267

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飞
作者
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方法要对不伤腰💪
1月前·山西

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做自己的暖阳（青芜为伴）
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视频中咋不说明一下，练这个先收紧核心，练完臀大肌、大腿肌肉和后背肌肉酸痛才是练对了，不然容易用腰代偿！
1月前·湖北

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墨于纸•••••
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我是收藏派 各位姐妹是什么派？
1月前·广东

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来碗混沌
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@凤运动这个事，都是瘦子在发扬，胖子在收藏，不胖不瘦的在欣赏，还有一批在观望，等黄道吉日再开张[捂脸]
1月前·北京

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金流英
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这样子锻炼也挺好的，气功教练叫我蹲下去站起来蹲下去站起来要得半个小时，最长的一个小时两三个小时都没事。蹲下去也可以治病的，改善病痛。
4周前·上海

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尽欢
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[思考]左脚老是趁我不备 向外崴一下，要摔又没完全摔 要崴又没完全崴脚，我是不是也练这个
1月前·四川

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士丽架（带娃版）
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我没有这种鞋子，做不了[玫瑰]
1月前·四川

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飞
飞

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