淬记~ 淬炼手记：跑步训练太阳岛带队有氧轻松跑，10km平均配速:4′40″/km，大家最近在备赛期，强度课下来后，个人建议一定要进行冷身跑，让心率缓和的下降给心脏有一个适应的过程，记住一点身体健康排第一，其他的都是其次！跟上我带你变强~你的专属配速员！#哈尔滨马拉松 #哈尔滨雪狼跑团 #中乔体育 #哈尔滨飞影跑团 #跑步训练和体能训练

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发布时间：2026-08-17 19:02
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大宇🍎
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李老师房博是不是哈尔滨最快的
1周前·黑龙江

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李广华
作者
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是哈尔滨的，但是他定居不在哈尔滨[呲牙]
1周前·黑龙江

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品位韵味
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广华配速非常稳[赞][赞][赞]
1周前·黑龙江

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李广华
作者
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感谢卢哥[碰拳][碰拳][碰拳][抱拳][抱拳][抱拳]
1周前·黑龙江

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小明跑不动
...
哈马破 230 啊这是
1周前·黑龙江

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李广华
作者
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报兔子🐰了[呲牙]
1周前·黑龙江

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跑步刘小胖妈妈嘎嘎棒
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加油，超级优秀[赞][赞][赞]
1周前·黑龙江

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李广华
作者
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[握手][握手][握手]谢谢哥
1周前·黑龙江

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德远马拉松
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主要是恢复[赞][赞][赞]
作者赞过
6天前·黑龙江

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岳来越好
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[赞][赞][赞]强[贴贴][贴贴][贴贴]
1周前·黑龙江

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李广华
作者
...
谢谢岳哥[呲牙][碰拳][碰拳][碰拳]
1周前·黑龙江

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珍珠
...
重在恢复[赞][赞][赞][鼓掌][鼓掌]
1周前·黑龙江

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李广华
作者
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[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]是的姐[灵机一动]
1周前·黑龙江

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大鹏
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受益匪浅[赞][赞][赞]
1周前·黑龙江

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李广华
作者
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[抱拳][抱拳][抱拳][碰拳][碰拳][碰拳]
1周前·黑龙江

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柠檬
...
[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
1周前·黑龙江

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李广华
作者
...
[握手][握手][握手][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
1周前·黑龙江

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喜乐时光
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[赞][赞][赞]
1周前·黑龙江

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李广华
作者
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[玫瑰] [玫瑰] [玫瑰]
1周前·黑龙江

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李广华
李广华

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