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要知道减肥这么难 当初那红烧肉我真应该少吃两块。
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发布时间：2026-08-31 02:22
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张牧之
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把它捡起来，我让你把它捡起来 #真实生活分享计划 #力量是精神氮泵 #健身器材 #撸铁 #健身操
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说实话，我都被自己浑身的血管震撼到了，这真的是我吗？似乎完全换了一个人。青年时代，体重最重170斤，属于典型的脂包肌身材，我以为哪怕爆一根血管都是不可能的事情。现在，一个奔五的跑马拉松的中年老登，刚恢复力量训练21天，体重126斤，体脂率9%，没用任何科技，浑身肌肉拉丝，皮肤爆血管，出现在各位看官面前。原来真如队长@☀️旭 日 东 升☀️ 所说，肌肉是有记忆的，沉睡了十年，他们期待着被唤醒，展示一个男人20年的力量训练➕8年的马拉松训练，两者结合所产生的独一无二的均衡之美，你能看到的是浑身的肌肉和血管，看不到的是一颗强大的发动机~心脏#麒麟臂#体脂率#蟹式#有氧训练
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把日落装进口袋，心事就轻了 生活不是等暴风雨过去，而是学会在雨中跳舞。#自律健身，塑造强大身心
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9.24#引体向上 结算日，经过10天的打卡，自重引体成功的由5个+到了7个，撒花
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送别“济公”爷爷！中国国家话剧院表演艺术家、一级演员游本昌，因病今晨在北京去世。
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济公扮演者游本昌去世，从事文艺事业70多年，把每一个小角色都当作成长的养分，一别济公，再无蒲扇摇人间
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3名中国女子在泰国被诱骗遭锁链囚禁，泰警方控制4名男子；受害女子：嫌疑人称提供工作，结果遭侵犯，亲属被勒索赎金#泰国 #囚禁 #侵犯 #大河主播说#精选主播说 （编辑：小聂）
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