一个容易被忽视的肌肉，髂腰肌，这个肌肉直接影响我们的下背部疼痛的问题，还可以有效改善骨盆前倾。#岳阳#岳阳健身私教#骨盆回正 #增强核心肌群稳定性 #下背部疼痛

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发布时间：2026-09-01 18:01
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南通北城5798
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问题是在家怎么搞？
3周前·江苏

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岳阳刘教泊力健身
作者
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用椅子啦，我这个也是椅子
3周前·湖南

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红黑脸谱
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请问需要做多久，做多少个
3周前·四川

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岳阳刘教泊力健身
作者
...
先做不动的，像视频里面这样了30秒到一分钟，有力了再做动起来的
3周前·湖南

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岳阳刘教泊力健身
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