Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
2026 © 抖音
京ICP备16016397号-3
搜索
展开
#传统养生功法
#中式运动养生锻炼
（注：该视频来自于央视新闻）帮助大家强身健体，改善体质
5
抢首评
5
1
举报
发布时间：2026-09-03 08:22
全部评论
大家都在搜：
鼻舒小指南
粉丝
26
获赞
178
关注
猜你喜欢
00:00
闲暇时间居家拉伸 腰椎牵引带轻松舒展腰背 #居家拉伸 #腰部舒缓好物 #日常护腰
0
00:00
人老先老腿，中老年朋友腿部无力，一定要加强腿部锻炼#运动 #健身 #锻炼
1
00:00
361° 硅胶握力圈握力器男士练手力女士手握训练器老年人康复训练 #硅胶握力圈 #练手力握力器 #手部训练器材 #老人康复锻炼 #居家健身小工具
0
00:00
阻力带 没想到一个简单的动作，让50多岁的我腿部力量又强大起来，走路有劲了，膝盖也舒服了#中老年腿部锻炼
0
00:00
每天做抗阻训练找回流失的肌肉 #抗阻力训练 #养生 #沙袋 #居家锻炼 #中老年锻炼
37
00:00
简单的抗阻力训练，随时随地握一握提高手指抓握力和小臂力量！#运动健身 #中老年锻炼#养生#居家健身#抗阻训练
0
00:00
在家里边看电视边超慢跑边按摩，不跑不跳不伤膝，更容易坚持下去#居家锻炼#自律#遇见更好的自己#指压板#超慢跑
0
00:00
吊单杠是肩颈，腰部锻炼的黄金动作#居家锻炼#吊单杠#中老年锻炼#腰部锻炼
0
00:00
3个动作锻炼肩颈背～#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #创作者中心 #创作灵感
6
00:00
勤练十指固元气，到老自如不求人 #弘扬传统文化 #道家 #中老年锻炼
200
00:00
日复一日的坚持，身体会给你最好的答案！ #天天锻炼好处多多 #适合所有人的健身方式 #古法健身 #我要上热门
201
00:00
我在即梦发现了一个超棒的故事！#山野护膝教学做同款 #即梦AI #养生运动 #膝盖保养 #厦门同城
21
00:00
师兄 早上最好的运动 是什么 跟我练别偷懒这几个动作可以把我们全身都练到位第一个动作扭转乾坤锻炼核心开胯活腰第二个动作大鹏展翅抻筋拔骨疏通京洛第三个动作上下齐发畅通气血健脾养胃第四个动作马步摇增强协调灵活关节第五个动作开弓推月促进循环唤醒全身#武当师晖 #居家锻炼 #道家养生 #古法锻炼 #小动作大作用
315
00:00
简单的抗阻力训练，随时随地握一握提高手指抓握力和小臂力量！#运动健身 #中老年锻炼#养生#居家健身#抗阻训练
0
00:00
心脏最喜欢什么运动 #居家锻炼 #养生 #中老年锻炼
80
00:00
广州同城想体验评论区留言“体验” #广州同城 #广州线下养生 #古法养生功法 #太极#站桩#八段锦 #广州轻运动 #炁和道古法健身
0
00:00
每日锻炼 嘿哈功 中老年必练 #强身健体 #中老年锻炼 #居家锻炼 #居家运动
141
00:00
不跑步不伤膝居家练心肺#中老年#居家有氧#心肺训练 #健身#膝关节
67
00:00
晨起抖一抖，疏通全身经络…… #古法运动#抖功#日常分享
206
00:01
第43集｜ 乳腺不舒服别硬扛！这套舒展操，每天5分钟疏通舒缓✨ 好好爱自己，情绪平和，比什么都重要❤️##乳腺养护 #女生养生 #居家养生操 #古法养生 #居家锻炼
101
00:00
退休生活新选择！陈氏灵儿太极养生课开课啦！每天15分钟，气血通畅身体棒
2
00:00
全民健身计划 #全民健身 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #养生操 #古法健身
103
00:00
中年以后，多爱自己，保养自己 #养脖子操 #肩颈运动 #居家锻炼#生活小妙招 #真实生活分享计划
131
00:00
就这样吊单杠3-5分钟能有效牵引脊柱，改善沉晨起僵硬感促进血液循环，简单动作，全天都有收益！#脊柱牵引 #吊单杠 #中老年锻炼
10
推荐视频
周末清晨漫步河畔，感受大自然的温柔美好#周末治愈#河边漫步#放松心情#身心健康@抖音热点宝
7
中年女性最适合的运动💪抗阻 #运动的基础逻辑 #抗阻运动 #中年女人的抗阻运动 #40岁女性适合什么运动 #中年女性健康运动管理
1
运动酸胀拉伸 #享拉伸#上海被动拉伸#被动拉伸#运动后拉伸
0
平時經常低頭刷手機，覺得脖子緊繃、肩頸酸脹不舒服？ 身體的訊號從不說謊，忽視「肩頸僵硬」的累積，正默默偷走你體內最寶貴的自癒力。 試試這個簡單的伸展動作！抬起左手，用右手托住手肘並抓住手指慢慢向外拉開，同時頭部轉向對側。充分拉伸頸肩肌群、鬆解緊繃的神經。溫柔照顧自己，把失去的輕鬆與舒暢好好拿回來。🫂 #內在療癒 #身心平衡 #拒絕內耗 #心靈覺醒 #香港心靈
153
00后夫妻养生操-《太极八段锦》 #夫妻日常 #养生 #00后夫妻 #00后 #牛马disco
4
在家就能练的抗阻运动，简单安全 别只散步跳操！中老年抗阻训练，简单好上手 一把椅子就能练，坚持练，血糖更稳腿脚更有劲#中老年抗阻训练 #居家抗阻运动 #中老年人健身 #稳住血糖#肌肉流失
0
最新视频
@: “花可以自己买 海也可以自己看， #爱人先爱自己择人先择心 如果不选择被爱 那就好好爱自己吧…”
11
#真实生活分享计划 我始终认为，人对重要的东西是不会随意对待的，你所感觉到的冷漠和敷衍，都不是错觉……#我的行囊里不装如果只有结果
4
花生酱厚切威化饼干松脆厚实，里面夹着满满的花生酱，又香又脆，价格也很划算
0
孩子一个一个停不下来！牛油果菜菜小馒头，果蔬夹心，安佳黄油浓郁奶香
0
男人皮带别瞎买！这款手工腰带，帅气又有型，开车倍有面子！
0
品质必须保证过关，这是底线也是承诺#同城好店推荐 #同城美食 #宏川家傲大酒店
0
天天哄着自己上班，只为了那二两碎银#人生感悟 #上热门🔥 #抖音小助手dou上热门
5
男人皮带别瞎买！这款手工腰带，帅气又有型，开车倍有面子！
0
植物营养浓缩花肥发财树长寿花盆栽家用花卉肥料型养花专用肥料
0
热榜推荐
#媒体原创 9月20报道，山东济南，#申聪再回忆在买家生活 ：住在梅州山区、四面环山，很羡慕同龄人，我在砍柴，他们在打篮球。#申聪称被警方找到时正在田里干活
1.3万
九派新闻
#媒体原创 齐齐哈尔#一小学班主任被指10天内4次殴打7岁男童 ，且事后态度恶劣，区教育局回应：已经查实，正在对此事进行处理，会依法依规处理 是否开除得等结果出来
1257
澎湃新闻
高志凯：美国宣称1969年载人登月的档案记录全部丢失，这可是个天大的笑话
2.8万
观察者网
神秘礼物！
19.2万
李激动
广东：重大突发事件须24小时内开发布会
4882
南方日报·南方+
9月20日（发布）河南驻马店，60岁失独老人，成功再产一女。数年前儿子病逝，58岁时生子，如今儿女双全。“希望两个孩子以后能做个伴。”产妇：父亲100岁离世，母亲90多岁身体硬朗。认为自己还年轻，不怕别人议论，知道该怎么做。（小莉帮忙：史启亮 编辑：李明真 通讯员：李沐佳）
2.9万
小莉帮忙
约1000名港澳大中小学升旗队代表在天安门观升旗 9月20日清晨，来京参加“向国旗敬礼”主题活动的约1000名港澳大中小学升旗队代表在天安门广场观礼台观升旗。（北京日报客户端记者 白波 潘之望 编辑 崔家宁）#向国旗敬礼 #港澳青少年在天安门广场观升旗#五星红旗升起时 #天安门广场看升旗 #媒体原创
2.8万
北京日报
60岁高龄产妇诞下女婴，两年前曾因失独生下一个儿子，“希望我们两个老了之后他们俩能有个伴”
155
封面新闻
离谱的一幕！泰超球员在热身时，遭正在作业的碾草机碾压双腿。
1257
锦观新闻
河南驻马店60岁产妇成功生下女婴
1.2万
齐鲁晚报·果然视频
前英格兰国脚泰国联赛热身时，被场内作业的压草机碾压，事故画面过于离奇，网友一度怀疑是AI，所幸没有遭受重伤，比赛中仍以替补身份登场#意不意外 #没想到吧我也没想到 #离谱操作 #活久见
895
越牛新闻
#媒体原创 河南驻马店一女子失独后58岁生子，60岁再添一女：我要陪他们到100岁 （记者 刘娜杰（实习） 编辑 阮海峰）
1276
大象新闻
泰超赛场工作人员驾驶碾压机 碾过客队球员双腿
5914
海客新闻
#媒体原创 9月17日报道，河南驻马店60岁高龄产妇成功生下5斤6两女婴，因失独58岁时生下儿子，当事人：希望我们两个老了之后，两个孩子能有个伴（编辑：振楠）#河南dou知道@摄医者
2.5万
大象新闻
热门视频
主公可遍寻名将，扩充将领队伍，一路过关斩将，完成一统天下！
0
#想减肥就去香港🇭🇰 暴走三万步起～#特种兵式旅游
12
和 @咕嘎小丸子 一起 #合拍 #合拍小宝贝太可爱了👍👍👍 #合拍上热门 #咕咕嘎嘎 #娜塔莎
185
随身补水喷雾，日常随时喷一喷#补水喷雾 #保湿喷雾 #随身好物@抖音小助手 @DOU+小助手
8
哈哈哈，好好笑，吃完还晓得收碗！
13
这口烟熏五花腊肉吃着也太香了吧！ 四川重庆地道柴火烟熏风味，都是一物一拍的好品质，吃着特别有老地方的家常香味。
2
太好用了，厨房收纳架，厨房整洁多了！
6
原来彻底放下一件事也没那么难，可能过程对自己很残忍，但终究看清了也就看轻了。人吧有时候还是要自私一点对自己好。太在意别人感受最后都会反弹给自己 让自己万劫不复，算了算了，一切都算了，慢慢来加油吧老己#老派少女的ootd
23
家里有7-14岁女孩的快看过来呀！ 夏季穿冰丝款清爽不闷，还能防凸点，刚好适配发育期的小姑娘~
0
