Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
2026 © 抖音
京ICP备16016397号-3
搜索
展开
练腹肌新思路!把练腹当成有氧来做🔥
#慕尚健身
#腹肌人鱼线
#健身干货
#扬州健身
#腹部训练
3
抢首评
收藏
分享
举报
发布时间:2026-10-10 18:52
全部评论
大家都在搜:
慕尚爱健身的凯哥
粉丝
165
获赞
3471
关注
猜你喜欢
00:00
爱上灵武长枣的理由13 · 健身加餐篇 #灵武长枣 #西域沃土农场 #西域沃土清口甜 #枣 #减脂期
0
00:00
赛前六天开始灌水 休息日 今天不练1倍碳水 约200g蛋白 0.4~0.5倍脂肪 两轮有氧各40min楼梯机 7L蒸馏水 3g盐🧂前3顿饭随餐吃每顿1g 一天4顿 居家做饭日常🍳 今天做辣椒炒牛肉🥩700g ➕无油香煎鸡胸肉🐓250g ⚠️今天做饭小失误:好的黄牛肉切的够薄很容易熟不需要加水焖,直接爆炒就好了今天牛肉有点老了🤣 #薄肌 #宽肩窄腰 #备赛 #腹肌 #减脂餐
439
00:00
少吹牛!多练背 练背你就多拉 横拉竖拉斜拉,坚持拉 总有一天会得到我想要的答案 今日份背训打卡 被高位下拉承包的快乐谁懂啊! 运动与美食的快乐!!
23
00:00
练完的快速补给很重要,但后续的长效缓释同样重要!#健身 #补剂 #蛋白粉 #BSN
1
00:00
"三分练,七分吃,练了没效果的兄弟看过来 #蛋白粉 #康比特分离乳清 #健身补剂 "
2
00:00
瘦子很努力的训练,但就是不长肉,不是你不够努力,而是补充不到位,肉类蛋白质吃不多,可以试试液态超肌餐#增重 #增肌 #魔王增重 #必乐液态超肌餐 #液体蛋白
11
00:00
我的身材一般般 但是我做的鸡肉丸 #减脂 #打工人聊天记录
72
00:00
吃什么吃多少? 要吃这么多?蛋白质才能够?一天吃十个鸡蛋呢? #蛋白质摄入
3
00:00
“亲测有效 快去试试吧”#增肌 #健身 #沐浴露
3
00:00
肌酸加谷氨,高强度训练状态的保障#训练怪兽谷氨酰胺#训练怪兽肌酸#练前肌酸练后谷氨
112
00:00
练好也要吃好 #健身女孩
8
00:00
好奇我怎么体脂率这么低的可以看看我吃的饭 #薄肌男孩#酸奶#减脂#健身#西域美农plus奶皮子酸奶
37
00:00
好棒,全部吃下去 #eatitup#生活日常#美食#top
340
00:00
准备进步 纯分离乳清#健身最好的补剂 #蛋白粉推荐 #蛋白粉神仙吃法 #健身党必备补剂
33
00:00
我从102kg到88kg变化很大,有些人减下来还是很胖,体态很臃肿,那是你的方法错了。#大学生健身日常 #大学生减脂日常 #减脂干货分享 #减脂期正确的饮食观念
6
00:00
从100斤到130斤我做到了,同款瘦子兄弟该轮到你出发了!#健身 #逆袭 #康比特增肌粉
178
00:00
妄想成为狒狒的猴子 #减脂增肌 我这么吃好像只能减脂吧🥹#居家做饭日常
45
推荐视频
品酷极速蛋白液 练后黄金30分钟,蛋白补给更轻松#蛋白液 #减脂期可以喝的饮品 #液体蛋白 #香蕉口味
6
英之素米糊新口味活动! #英之素米糊 #米糊 #增肌 #肌肉 #健身
4
為什麼耐力運動員不能每天都吃一樣? 每天都有在訓練,飲食卻每天完全一樣?其實不同訓練階段,訓練量與強度都不一樣,身體需要的營養自然也會改變。這就是「週期化飲食」的概念:🚴 練得少,飲食跟著調整 🚴 訓練量增加,碳水也要適度增加 🚴 高強度訓練,更要注意肝醣是否補得回來飲食不是獨立於訓練之外的事情。**你怎麼練,也會影響你應該怎麼吃。**#自行車訓練 #公路車 #單車訓練 #耐力運動 #運動營養 #週期化飲食 #自行車 #騎車 #Cycling #CyclingTraining
0
力量训练却连谷氨酰胺都不喝,那你真的亏大了! #健身#运动#谷氨酰胺#全民健身#康比特谷氨酰胺
76
为什么选天型? 三条理由,说给你听#带健身小白从0到1
0
腰腹状态是身材管理的重点和难点,而早上又是管理身材的黄金窗口期,所以可以来一杯超级饮料#身材管理#减脂#腹肌#体重管理#好身材吃出来
103
坚持晨跑+营养早餐,不只满足口腹之欲,更给细胞补足所需营养。50+的好状态,源于日复一日的自律。#营养早餐打卡#50加健康生活#晨跑日常#自律给我好状态#蔬果蛋白饮
3
小甜水安排上兄弟们! #健身补水喝什么#动能加电解质 #健身日常分享
9
刷脂饮食怎么吃?#肌肉 #薄肌身材训练计划 #刷脂饮食
96
什么口味的一水肌酸软糖健身怎么选啊 #马甲线 #撸铁 #健身 #运动 #健身打卡 这个到底怎么选啊?
1
朱少禹爱喝的蛋白粉 管理期一定要重视高蛋白质的含金量 !#健身 #蛋白质 #自律 #FoYes分离乳清 #朱少禹
409
练到一定阶段,该换高纯度蛋白粉了! #嘴弟 #foryes #蛋白粉推荐
3
肉包蛋!代餐! #肉包蛋 #健身#蛋白质
12
别再让你的肌肉饿肚子了#赛霸 #健身补剂 #健身 #蛋白粉 #乳清蛋白
0
健身达人怎么逛超市?一条视频就学会吃什么减脂增肌。#佳乐多超市 #渌口 #健身食物 #生鲜超市 #减脂增肌
0
最新视频
《南城花开终遇你》 #漫剧 #短剧推荐 #我在抖音看动漫
63
好厉害哦😘😘😘
5
非洲之心 我一定找到你
13
偶尔也得放松放松自己😀😀😀
2
句容崇明路玄道足迹登好评、人气榜,4.7分,元阳SPA木桶浴100分钟539元可放松养生。(注意,叠加新人价后的价格是539元,团购价是599元;)#椿枫日式足道 #日常出差 #展厅 #支持本地 #探店加油
0
摆摊不累 剪视频倒挺累😄#我的摆摊日常 #方圆荟门口 #老红糖珍珠鲜牛乳
1
9966眼镜1.56防蓝光配镜套餐仅68元,含免费验光、任选镜框,有需求点左下角链接抢购!#无框男士眼镜 #丝框眼镜 #墨镜杀 #好店推荐 #休闲度假
0
临汾市襄汾县哪里有做沙发翻新的185-3894-1177沙发翻新,换皮换布,换海绵,贵妃改直排,家用沙发翻新,KTV沙发翻新,酒店床头座椅翻新,饭店卡座翻新,免费上门选样量尺寸,各种皮料布料可选!#临汾市襄汾县本地沙发翻新门店,#沙发换皮换布#沙发翻新#沙发翻新价格
0
🏮 #吃喝玩乐分享计划 #孔明灯 #葛仙村孔明灯的夜 #葛仙山千灯会孔明灯许愿 #枕山宿
8
热榜推荐
崛围山又到登山赏红叶的好时节
3401
山西风光
红蝶二限竟然是淑女风‼️精华三海报爆料#第五人格#就这个第五人格爽 #第五人格追光逐梦#第五人格亚运版本#游戏玩家有自己的综艺
2.5万
鱼笙笙(第五人格小鱼)
香辣蟹 又到了吃螃蟹的季节,香辣蟹像我这样做鲜香入味又好吃,下酒下饭都到位,关键是做法简单厨房小白就能轻松搞定!#湖北特色美食 #干锅香辣蟹
5123
乡村顺锅
此时此刻 你最想把这一瞬间分享给谁呢? Artist Bluff,新罕布什尔州 现在正值秋季红叶的最佳观赏期。#旅行 #秋天
26.2万
旅行家Jason
谁能告诉我,这三小只小丑从哪里来的 #时光塔 #那些闯入镜头的路人 #意外入镜 #小丑降临
19.5万
小陈没烦恼
红蝶二限真来个野葡萄...但还是很美的! #第五人格 #第五人格追光逐梦 #第五人格加页手记 #悬疑摸金还得第五人格 #第五人格亚运版本
8.3万
第五人格灵儿
他们知道自己很搞笑吗🤪
18.9万
_DSY
我也是出息了,吃上了李世民发的皇粮🤭#司徒小镇来星员工了#郑国霖在司徒小镇发粮食#郑游天下#郑国霖#郑国霖大舞台@郑国霖
3543
全网都在找的太后
打工人随时跑路省钱抠门技巧 #实用生活技巧分享 #居家收纳小技巧 #日常收纳整理 #生活小妙招#花小钱办大事
31.1万
爱宅家的Kitty
想不到吧,偶遇斯拉法的下雪秀#斯拉法的下雪秀 #烟台
3818
开开心
这是穿越来的吗?这人#郑国霖 #郑游天下 #李世民 #司徒小镇来星员工了 #在山西吃上免费皇粮了
2.1万
哎嘛,介是嘛吖
看红叶的季节到了 #一览众山的绝顶风光 #山顶云海打卡 #红叶🍁 #老君山金顶
8908
老君山胡子哥
量大管饱人人都有 #心动打卡指南 #遇见城市 #郑游天下 #郑国霖在司徒小镇发粮 #司徒小镇来星员工了
4.2万
郑国霖
小盆友你是否有很多问号❓❓❓
18.4万
长岛王楚然hhh
这是谁家小丑跑出来了 #有趣的灵魂 #奇奇怪怪 #迷惑行为大赏
2.5万
_多喝热水
热门视频
猫咪驱虫选这款,内外同驱超省心! 这款滴剂可以给猫咪做内外同驱,是直播专属的驱虫产品,使用起来很方便~
0
谁要按摩就来找我家老聂😁😁😁😁
121
头戴式蓝牙耳机居然降价到这个价了!!就想问问这还是2026年的物价吗!!#头戴式耳机 #耳机 #头戴式蓝牙 #学生党平价安利 #便宜又实用
1
真的要下66天雨吗?,只有在家多睡点瞌哟#雨天听雨 #下雨天适合睡觉
12
给生活留个缝隙, 阳光才能照进来。早安!
15
9月23日 喀什黄金回收 无损耗 无套路 #喀什黄金回收
1
养牛羊的朋友快看!这款专用饲料太实用啦
0
平塘县水下打捞,平塘县同城水下打捞,专业团队,安全作业,拒绝盲目下水!专业水下打捞作业,承接手机、钥匙、首饰、工具等各类落水物品打捞。持证作业人员,全套潜水设备,同城快速响应。不做口头保证,实地看环境评估。有物品落水,欢迎咨询,可就近上门。 #水下打捞作业 #同城救援打捞 #本地潜水打捞 #贵重物品打捞 #平塘县水下救援
0
咬了塑料棒就不能啃婴儿车哦 #人类幼崽户外活动 #户外遛娃日常
12