Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
2026 © 抖音
京ICP备16016397号-3
搜索
展开
#坚持每天摇一摇
练多久，才能摇好看
3
1
收藏
分享
举报
发布时间：2026-10-17 08:30
全部评论
大家都在搜：
つ゛小七🈷️
作者
...
[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]打卡11天啦[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]
3周前·江西
0
分享
回复
つ゛小七🈷️
粉丝
101
获赞
6574
关注
猜你喜欢
00:00
飞腾大师姐，费楚巴贺30秒198单摇冠军 楚楚携手齐玥懿，包揽U11女子单摇跳，冠、亚军。🔥楚楚此次也再一次体现了基础和技术的重要性，基础打得好，技术稳定，即便没时间训练的情况，那也只是体能会有所下降，恢复起来也会很快。继续加油，热爱你所热爱的跳绳，坚守你应该坚守的学业。#跳绳 #哈尔滨跳绳#肇东跳绳#黑龙江飞腾跳绳 #真实生活分享计划
164
00:00
从脚到骨盆到躯干 完整身体力量传递原理 跳拉丁舞从来不是乱扭 是从脚贯穿全身的连贯力量传递 正面拆解发力链： 力量始于脚底扎根，通过脚踝稳定传导至骨盆至后背身体。 骨盆作为全身核心枢纽，精准带动躯干延展、控力。 发力全程身体是一个整体，没有断层、没有硬扭。 #杭州与婷国际舞蹈 #与婷俄式拉丁舞 #拉丁舞课堂随拍 #拉丁舞教学 #女性力量
221
00:00
师范和体院王牌“追高教练”团带器材来平湖小区带运动啦！ 每天只需1小时，带孩子们运动追高，增强体质，体测达标，这样的工作给年轻人丢脸了吗？ #平湖#平湖上门体育#平湖BST上门体育#宝妈必看
1
00:00
腰突程序员9点下班累趴了做麦肯基运动 #腰突 #久坐 #麦肯基 #腰突运动
20
00:00
加油😜 #户外单杠 #公园里的单杠 #公园健身好去处 #单杠日常锻炼 #锻炼全身肌肉力量
27
00:00
#每天练一练健身又快乐 看看 无聊的人 在做无聊的事
22
00:00
🧘🏻♀️✨“在忙，在努力，在调整状态，在找最好的自己！” #居家锻炼
16
00:00
穿着羽绒服，在阳光下做俯卧撑 外界的厚重，拦不住向内生长的力量。 #迎着太阳训练 #阳光之下的运动 #坚持有回响💦记录运动日常 #俯卧撑
23
00:00
@活动活动筋骨，友友们下午好，
69
00:00
原来朋友圈可以这样发#阿凯高强度有氧
90
00:00
#快乐运动增强体质 #热闹氛围感拉满 #趣味运动强身健体 太极拳揉力球
44
00:00
😆这老枝干承重力也太绝了 躺上去瞬间找回小时候爬树的快乐 大伙可别随便学哈
412
00:00
上班前练臂力提精神
1
00:00
你今天爬坡了嘛#爬坡
13
00:00
2026年11月6日，星期五，岁月匆匆不知不觉中又是一年，春夏秋冬岁岁年年，时间留不住一去不复返，为尊敬的优秀人拍录个英姿靓丽魅力飘逸的视频，有缘相遇在茫茫人海的今天，留下一个婀娜多姿多彩难以忘记的回忆。
33
00:00
锻炼身体也一种运动💪 无聊了运动一下吧哈，同时也祝每位家人和朋友每一天都健健康康平平安安🙏🙏
152
00:00
刚到货的臂力棒，练到手酸爽
39
00:00
运动是健康最低成本的投资
6
00:00
菱方脸打卡第五天了 #面部肌肉训练 #面部瑜伽 #面部训练器 #垮脸自救 #颧骨外扩
14
00:00
郭靖弯弓射大雕，靠的是九阴真经。 我弯弓射大鹅，靠的是Konnections弹力带。 核心收紧，脊柱延展，肩胛后缩—— 标准的开弓蓄力姿态。 唯一的区别是，郭靖射中了。 我们没有。鹅还在。
280
00:00
#臂力棒训练💪 #健康 #抖音记录美好生活 打卡日常
5
00:00
#让自己开花,让生命绽放！ 人活一辈子要让自己开花,让生命绽放！即便在错误和失败中绽放, 也要学习和成长！
111
推荐视频
10公里慢跑，#今天你摸鱼了吗 #运动日常碎片
324
简单动作重复做，改善亚健康，小动作大作用
17
闭眼都会的老公，三分钟就闪腰躺平一整周 你家那位，是不是也“嘴上闭眼都会，一动就哎哟”？ #上门私教 #夫妻搞笑日常 #中年男人的腰#瑜伽私教
0
什么梦想不梦想的，想都别想。 #户外单杠 #体能场上释放天性 #阳光下的挥杆
13
消耗528千卡，运动快乐！
1
#每日运动健身分享 ，喜欢运动的家人们一起加油
14
#真实生活分享计划 倒过来的时候不觉得，趴下去才知道身子有多重，倒立能撑住，俯卧撑几下就趴下了，同是手臂支撑，感受完全不一样#瑜伽体式分享 #俯卧撑 #居家锻炼
18
最好的一天永远是今天#早安
6
#跑量数据 风迎向我，脚步向前，只管奔赴 🦶🦶
10
忽有亲人梦里过，醒来发现泪湿巾！ 一段《秋风一吹，又老一岁》音乐流跟练版；敬这世间的意难平……在慢慢的释怀中慢慢成长！#思念没有尽头 #成年人都意难平 #我用瑜伽祭哀思
32
标准不标准先撇开不谈 好像发力不对 怎么肩胛骨左右不对称啊 来一位大神指导一下#俯卧撑耐力训练 #天天俯卧撑 #户外俯卧撑 #多练核心力量
9
来，运动一个#房门单杠 #家庭单杠 #居家锻炼引体向上 #你的运动天赋有多高
1
想拉伸脊柱放松腰椎？吊单杠这个动作，腰养好了身体越来越顺，助力挂钩安排上
0
想拉伸脊柱放松腰椎？吊单杠这个动作，腰养好了身体越来越顺，助力挂钩安排上
0
最新视频
【传统大鸭腿】香亿圆大鸭腿130g*5开袋即食真空卤鸭新老包装随机sc
0
偶尔也想做一回被哄着的小朋友
0
伯哥一本正经解说#陈伯全能王 #陈伯百万二创激励计划 #qq飞车
20
情绪价值拉满 欢迎大家
0
强行卡吗？她就卡了！ #无畏契约 #无畏契约新手压枪教学
13
浪鱼电竞套餐原价五百现价一百六十九，高配顺畅空间整洁，刷到的抓紧抢。#乐客密码万达广场店 #低压灯带 #很哇塞的周末 #电竞网咖 #周末去哪玩
0
热榜推荐
我国海上风电累计并网装机和年度新增装机连续五年居全球首位，占全球比重均超过一半，年发电量超过1000亿千瓦时。
1612
央视财经
江苏多地高中生在校“超长待机”，厅长一句深感内疚，戳破千万高中生的真实疲惫#江苏教育厅长回应在校时长问题 #江苏多地整改高中生超长待机 #媒体人精选计划 #精选主播说
1034
田萌不卖萌
今晚调油价！#油价
168
农民日报
国内成品油价格或迎下调 #成品油价格下调 #油价
1486
秒懂金融
江苏重拳整治，高中生在校高达16小时，高压作息迎来监管 #零基础看懂全球 #全球创作者计划 #时代砺剑高燃出列 #抖音精选app征稿中
558
蓝星课代表
高中生每天在校15小时，正常吃饭睡觉的时间都没有。 我们究竟在卷什么？#江苏多地高中推迟到校时间 #专家谈中学生“超长待机” #媒体人精选计划 #精选主播说
3368
主持人小爽
12日晚油价下调！汽、柴油每吨下调645元、625元。
7533
人民网
多地中小学推迟到校取消早读，保障充足睡眠，教育不该拼早起熬时长#多地中小学上学时间调整 #多地中小学延迟到校取消早读 #媒体人精选计划
223
田萌不卖萌
多地中小学上学时间调整，延迟到校，取消早读#媒体人精选计划
5078
璞玥
#证监会重磅发声 汇聚各方合力 全力维护市场平稳运行
3095
中新经纬
#媒体原创 全国多地中小学修改在校时间，取消早读，时长松绑是起点，观念革新才是答案#媒体精选计划 #精选主播说#江苏多地高中推迟到校时间
10.7万
大众新闻-大众日报
今晚调油价！11月12日24时起，国内汽、柴油价格每吨分别下调645元、625元
413
央视财经
厅长为学生卷时长内疚 3症结 #媒体人精选计划
7.0万
弓立军
#媒体原创 12日24时起国内成品油价格下调，私家车加满一箱油少花26元左右！（央视频号：新闻来了）
136
央视频
热门视频
香云阁2026秋款时尚小皮裤1616
1
出现这种情况的，记住这个#科普一下 #涨知识 #国货之光 #正品
0
法洛姿情侣鞋#老爹鞋#运动老爹鞋超火！#美鞋潮鞋，跑步健身都能穿，舒适又百搭 #鞋子推荐 #运动老爹鞋 #美鞋潮鞋
0
到底哪个大聪明设计的！像手套一样的暖手宝，暖手暖足都可以，暖暖的再也不怕冻了#过冬神器#暖手宝
0
鄠邑区学弟学妹看过来！万家粗粮王学生套餐原价59现仅45，周销翻倍、草堂路人气上榜，菜品鲜选品多，这价位自助餐闭眼冲！#海鲜美 #食材新鲜才是硬道理 #萝卜 #仙游美食 #全民dou爱吃
3
法洛姿情侣鞋#老爹鞋#运动老爹鞋超火！#美鞋潮鞋，跑步健身都能穿，舒适又百搭 #鞋子推荐 #运动老爹鞋 #美鞋潮鞋
0
防滑绑带护膝，男女同款，四季可用，送爸妈，送家人，送老人_#居家护膝 #护膝 #腿部保暖护膝 #护膝实用 #护膝不勒腿
0
防滑绑带护膝，男女同款，四季可用，送爸妈，送家人，送老人_#居家护膝 #护膝 #腿部保暖护膝 #护膝实用 #护膝不勒腿
0
女孩子之间的毒友谊比没朋友还要可怕。家有女儿的给孩子准备一本《拒绝毒友谊》#好书分享#育儿 #亲子教育
0
一双穿三年！100%纯牛皮，加绒加厚，再也不怕冻脚了！
0
0