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手臂训练，弯举晃身体，肱二头肌，健身新手，健身干货
#杠铃弯举
#肱二头肌
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#健身干货
#健身新手
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发布时间：2026-10-30 17:16
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教丨父
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靠墙这个方法专治弯举甩身体要点：全程贴墙稳住躯干，只动小臂，慢上慢放，新手必看👉# 杠铃弯举 #二头训练 #手臂增肌 #健身避坑
1周前·福建
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djrntifnf
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没有墙靠怎么办
1周前·福建
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大麦丰收
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我去年50公斤甩个半程10x10，现在80公斤甩个半程10x10，有没有白练？白练的话我不练了。
1周前·河南
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教丨父
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